Pásmová nemoc a jak jí předcházet

osobně si myslím, že se tomu moc předcházet nedá....Maximálně tak když přiletíš třeba dopoledne tak sebou hned neplácnout v hotelu do postele ale jít spát až večer v aktuálním časovém pásmu.......
jinak já letěla do japonska (plus 8 hodin) a problémy mi to nedělalo přestože jsem v letadle absolutně nespala - možná to bylo tím, že to bylo něco nového a měla jsem nabitý program Ale cestou zpátky mě to lehce zkosilo....Udájně prý každý člověk jeden směr snáší lépe a druhý hůř, ale nevím, co je na tom pravdy...

Z vlastní bohaté zkušenosti se tomu moc předcházet nedá. Jediné co na mě docela účinkovalo bylo to,že jsem se snažila zařadit do denního rytmu na místě. Tj. chodit tam spát v tolik hodin jako doma, vstávat podobně jako doma, jíst v podobnou dobu jako doma. Hlavně žádné dospávání přes den nebo být dlouho vzhůru kvůli tomu,že má člověk "jet lag " jak se tomu říká. Fakticky to není nic hrozného...někdo to snáší hůř,někdo lépe,ale za pár dnů o tom nebudeš ani vědět. Já jsem se teda při cestách do Asie cítila tak 100x lépe,když jsem se v letadle vyspala než když jsem celý let byla vzhůru a měla pak fungovat. Nicméně cesty do Asie jsou pro nás lepší..než např. cesty do Ameriky - tedy aspoň mě se lépe snáší cesty do Asie,protože tam je čas oproti ČR napřed,kdežto USA je zase pozadu.

Jinak nějaké doplňky stravy tomu moc nepomůžou, občas se někde dočtu,že by něco mělo pomáhat,ale nejlepší je dle mého navyknout tělo na režím v dané zemi.

jj, to je jak říkám - nepadnout hned po příletu do postele ale jít spát až večer tamního času

pro mě je evidentně taky snesitelnější posun dopředu - cesta zpět byla nepříjemnější a vzpamatovávala jsem se pár dní....

Jet lag? Když cestuji do plusu ( na východ), pár dní předem se snažím chodit spát dřív a pak se co nejrychleji přizpůsobit režimu daného pásma.
Podle mě jsou mnohem horší právě cesty na východ, protože běžně nedokážu usnout o několik hodin dřív, naopak na západ vydržím déle nespat ( vždycky si říkám, že je to něco jako kdybych šla pařit )
Momentálně jsem v minus 9, což už je celkem dost. První noc jsme se s přítelem pořád budili, ale vždycky to vyřešil sex, po tom se usíná dobře

Taky se vždy zapojím do denního režimu v dané lokalitě... jdu spát či vstávám v čase jako místní... pak už problém nemám

na východ je jet leg horší, to je pravda
Co mě pomáhá je hned po nasednutí do letadla si přeřídit hodinky na čas cílové destinace a řídit se podle toho ... dělat to, co bych dělala v tolik a tolik hodin (v rámci možností letadla samozřejmě ) Takže pokud poletíte třeba ve 2 odpoledne z prahy a tam bude +8, tak bych se najedla a pokusila se usnout ... klapky na oči, hudba, knížka ... Oni i kolikrát v tom letadle se řídí podle času cílové destinace. Vypnou světla, rozdají deky, klapky a pak "ráno" pustí studený vzduch a probudí vás

jj, to je fakt, i když já jsem stejně nespala....Ale je fakt, že o to lépe jsem usnula první večer v Japonsku
Jsem asi extrém, ale pro mě fakt byl horší návrat zpět na západ než cesta tam na východ...

Já s tímhle bojuju odjakživa...ještě než jsem vycestovala a přestěhovala se do mexika...už na střední jsem pospával přes den a celou noc byla vzhůru.
Takže v Mexiku kde je 7 hodin míň to bylo perfektní. Ale pokaždé jak letím do česka, mám zase stejný problém
TeĎ za týden letím už i s naší sedmiměsíční holčičkou, no tak sem zvědavá jak to rozchodí ona
Letíme v deset večer, pak bude jeden přestup a čekání odpoledne v amsterdamu, asi čtyři hoďky celkově...no a doletíme zas před devátou večer.

Cesty do Asie jsou pro mě no problem, ať už v letadle spím nebo ne. Cesta zpět mě přizabila, i když jsme naposled měly v letadle s kámoškou každá svoji řadu sedadel, takže jsme spaly jak mimina a budily se jen na jídlo (to bych nepřežila prošvihnout, hrozně mi letadlový jídlo chutná )

Opačně - na západ - jsem ještě neletěla, zatím mě tam nic neláká. Ale měla bych strach, že se mi stane to samý, co cesta Asie-ČR a budu totálně vyřízená a dovolenou si neužiju.
Mimochodem mě pásmová nemoc dostává na doby v řádech týdnů, ne dnů :-/