Podařilo se vám zhubnout v bocích cvičením na PP?

Tím PP myslíš Power Plate?

pp ale není na hubnutí, ale na svaly...za pul hoďky se tak akorat zahřeješ a než začneš spalovat jdeš dom....boky musís zhubnout pocením...je tak akorát zpevníš.

na boky je nejlepší běh, běh a běh. Můžeš chodit na veškeré výmysly, novinky- vacushape, liposukce třetí generace atd, power plate (neříkám,že to nefunguje).. Ale na formování nohou je prostě nejlepší běhat. Běhám 3x až 4x týdně 43min - 7km. Začátky jsou sice nepříjemné, ale rychle si na to zvykneš a uvidíš, jak tím ty zatracený boky dáš dolů... a od jara za to nemusíš ani platit

Reaguji na kerstinkaa: a můžu se zeptat jak dlouho už takhle běháš a kolik jsi zhubla? já bych taky potřebovala boky a břicho.. chtěla jsem začít běh ale nezvládám snad ani 15min vkuse

jinak na PP se taky chystám, právě kvůli tomu, že jsem chtěla shodit boky.. tak bych byla taky ráda za rady

Reaguji na petka1990: běhám od léta, ale ne nějak intenzivně.Udělala jsem také nějaké pauzy ( nemoc, dovolená) ... 4x týdně běhám od konce listopadu. Já se nevážim, jenom se tím zbytečně rozčiluju, váha mi pořád lítala.. Pozoruji se tak na oko a vidět to jde. Rozdhodně nejsou nohy blátivý a boky mi tím šli nejlíp dólu. Už jsem je zkoušela shazovat cvičením 2x u osobní trenérky, aerobicem atd. ale tohle je nejlepší ...

Reaguji na Lulča: souhlasím

Reaguji na kerstinkaa: no tak to teda skusim dik za radu. Ale jinak sem o PP slysela ze se i hubne, dost lidi to psalo,a hlavne teda to zpevneni to mas pravdu.. Tak uvidim jaky vysledky budou casem , a ta pulhodinka na tom vazne staci kdyz cvicis intenzivne,protoze uz citim svaly ale na ty boky sem nevedala no,y prave necitim..tak skusim ten beh,to jsem vubec nevedela,dik za radu snad to pujde,nemam kondicku na běhání

Reaguji na Dirtyangel: jo myslim

****

já rozhodně neříkám, že power plate je špatný chci ho časem také vyzkoušet. Myslím si, že se tím parádně zpevní břicho, ruce i nohy. Jenom na ty boky potřebuješ nějaké aerobní cvičení - tzv. poskakovacý a to je právě především běh

Já boky na pp zhubla, ale chodím předtím na cca dvacet minut do cardio zóny běhat na pás.

Reaguji na kerstinkaa:
Přesně tak! Já když začla běhat, tak jsem hodně rychla hubla přes boky. Už se těším až bude jaro, protože teď nemám kde běhat. Přes zimu skáču na trampolíně a jakmile je dobrý počasí, tak běhám.
Běhání je zadarmo a nevyhazuješ zbytečně peníze za PP.

Reaguji na kerstinkaa: jo ja ten běh skusím dík za radu

kezby byl takovy pas doma pres zimu, tam kde chodim ja maji jen power plate, ale na tom jare zacnu behat a uvidíme