Pojďte hubnout se mnou!

glamorousss
ty jo tak já už jsem z toho jelen, jeden mi říká že 5 000KJ je málo, druhý že moc, respektive,že to je na udržení váhy, tak já už fakt nevím

VerčaM
To vůbec neřeš - stalo se. Hlavně se tím neznervózňuj. Dneska nasaď trochu lehčí režim - hlavně jez! Nebo večer dopadneš stejně. A pak pokračuj dále jako by se nic nestalo!

dovolím si nesouhlasit. Ono záleží jak je kdo velký, jestli sportuje a tak. 4.000 KJ je dost málo i na malou holku co se celý den ani nehne. Větší tělo víc spotřebuje. Navíc pokud do toho cvičíš (a nechceš omdlít) tak musíš na jídle trochu přidat. Osobně si myslím, že při dlouhodobém dodržování 4.000 se ti spomalí metabolismus a pak když něco nabereš, příště to půjde hůř dolů. Já jsem pro dodržování minimálně hodnoty co ti spočítá bazální metabolismus. Jestli jen tělo spotřebuje na dýchání, trávení, činnost srdce a tak 5.600 tak 4.000 je asi špatně. Jestli jsi to držela jen ty tři měsíce, tak to by ti ublížit nemělo, ale holky co potřebují dolů 15 kilo by tohle dělat neměly. Ale to je můj názor, nejsem specialista Já si myslím, že spíš než nárazovky pomůže dlouhodobá změna jídelníčku. Sice to půjde pomaleji, ale taky půjde A zvykneš si jíst zdravě a dobře a nehrozí jojo efekt.
Jo na tom něco bude - já jsem si vůbec nepřipouštěla, že nabírám - nevšimla jsem si toho. Pak mě někdo vyfotil z boku jak sedím, kalhoty jsou mi malé, leze mi tam břicho, celá oteklá! Ani jsem tomu nemohla věřit! To mě nakoplo!

Anitram7
Co má načteno, porazeno od odborníka, tak člověk který chce hubnout by měl sníst denně max 1200 kcal, samozřejmě ne hned, ale postupně se na tyto hodnoty dostat. Já sem zpimalený metabolismus nepociťovala, spíš sem měla víc energie než před hubnutím, takže i ta nálada na cvičení byla větší. Taky hodně záleží na tom co sníš, některé potraviny, které obsahují hodně vlákniny ti dají víc energie na delší dobu než kdybys třeba snědla něco menšího se stejným počtem kalorií ale menším podílem vlákniny. A když cvičíš a užíváš přitom karnitin, tak čím víc svalů máš, tak tělo si bere energii z tuků, které spaluje.
Například já nejsem vůbec malá, mám 173 cm a 55kg a jím denně skoro rok jen 4000 KJ denně a bohatě mi to stačí, nejsem unavená, zvládám všechno, hýbám se a cítím se skvěle. Víc bych ani sníst nemohla, přijdu si pak plná a potom terpve unavená. Nevím jeslti je to tím, že jím často malé porce....kdybych teď fakt začala jíst nějakých těch 7 000 KJ tak je ze mě zachvíli kulička, každej to má holt prostě jinak

Anitram7
Přesne ve 23 letech jsem otěhotněla, měsíc po svatbě
Máš pravdu, že jde potom shazování hůř. Jde to pomaleji, ale jde to. Ale znám ženský, kterým je i 40 let a více a krásně hubnou. Spíše si myslím, že z hubnutím to má každý člověk jinak. Někdo má tak pevnou vůli, že půl roku nezhřeší a takto zhubne i žena nad 40 let. Já bych se konečně ráda dostala aspoň pod 80kg. Nechci být úplně štíhlá. Můj manžel nemá štíhlé holky rád, říká, že pak není za co chytit
Jím dělenku a Ciriel poradila nejlépe 7-8 porcí, tak se snažím.

já taky nesouhlasím, zdá se mi to neperspektivní, do budoucna nevydržitelné tak aby vše fungovalo jak mělo...souhlasím s Anitram7, že to může bý individuální dle postavy a jejích pochodů a taky okolním zatížení....

glamorousss
Já fakt nevím - zajímám se o to pořádně teprve chvíli. Ale pokud mé tělo jen na správné fungování orgánů spotřebuje 5.500 KJ, tak jíst dlouhodobě 4.000 KJ mi přijde, že mi to ublíží. Každopádně souhlasím, že je důležité CO jíš. Jsou potraviny co při stejné energetické hodnotě nasytí na dýl (glyk. index), a vláknina tomu dost pomáhá. Cvičení taky nabudí - člověk pak má víc energie. Každý člověk je originál a každému sedne trochu něco jiného a každému to sedne trochu jinak. Ale dlouhodobě se stravovat pod limitem - anorektičky to taky vydrží klidně i pár let než jim začne odcházet tělo. Zdraví mám jen jedno... Tím samozřejmě nechci říkat, že bys byla anorektička. Tvá postava se mi moc líbí a nepřijdeš mi vyhublá.

Ahoj holky, tak si představte, že nám odpojili plyn, takže netopím bez teplé vody a už mám zase chřipku. Jsme v pronajatém bytě, nájem platíme 2 týdny dopředu ale majitel jaksi neplatil. Ach jo.
Co jinak? Já jsem měla na snídani fit kostku a cottage a rajče, na svačinu jabko a na oběd ještě nevím, druhá svačina acidof.mléko a na večeři asi taky cottage.
No a jak kdo pokračujete? Hodíte fotky po měsíci?

Petrusze
Jééé tak to nezávidím... Se pořádně nabal... Prosímtě co je Fit kostka? Já dneska k snídani knackebrot s cottage, paprika, svačina ovesná kaše Emco, oběd rýže s tuňákem, druhá sváča asi jablko a syrovátka a večeře to vidím na polévku a druhá véča možná taky syrovátka. Včera jsem byla nakupovat v Tescu a objevila jsem tam rýži do mikrovlnky! Tak jsem na to zvědavá! Jednu jsem koupila a mám to v práci jako "nouzovku" - až nebudu mít co k jídlu tak než aby mě lákala přepálená a mastná čína od naproti, tak dám rýži do mikrovlnky, smíchám s tuňákem v konzervě a mám jídlo Ještě jak to bude chutnat koupila jsem basmati verzi, tak schválně!

Ahoj holky,moc vám závidím,že můžete jíst knackebrot,mě to roste v puse.Ale dneska jsem u nás objevila knuspi sýrový a je moc dobrý,zkuste ho.

Anitram7
Fit kostka je taková celozrná kostka se semínky a posypaná ovesnýma vločkama. Koupila jsem ji v kauflandu.

Hurá máme elektřinu Musím se pochlubit. Protože jsem neměla navařeno tak jsem si šla koupit do obchodu něco k obědu. Řekla jsem si, že dneska poruším a dám si párečky. Tak jsem si vzala slun.rohlík, rajče a paaaak............jsem přemohla svoje chutě a koupila jsem si šunku místo párků. Po obědě jsem byla na sebe pyšná, že jsem odolala a netrápí mě výčitky. No a na večeři jsem měla knackebrot a ještě jednou cottage a teď jsem přišla z práce a měla jsem chutě tak jsem slupla pláteček šunky a jsem spokojená

Tahle dávka je hodně málo. Pokud se tak stravuješ už rok, tělo se dokáže přizpůsobit, navíc pokud je ti ještě -náct, tak je to o něčem jiném. Až začneš jíst normálně (jestli) a budeš aspoň o deset patnáct let starší, uvidíš sama, že nastanou změny.
Holky, všem vám moc držím palečky, určitě to dokážete a budete ještě krásnější než dosud.

Ale já psala ,,pokud chcete zhnubnout" to je mi jasné, že se takhle nemůžu stravovat denně, to bych hubla do nekonečna. Já už hubnout nepotřebuji, takže to nedržím, jen se snažím dodržovat váhu, takže jím zdravě a nepřecpávám se. Kalorie teď vážně nesleduju, naopak už to mám v hlavě a tak nějak vím, co má kalorií hodně a co méně, ale že bych to někde sečítala na papírku to fakt ne.

Mně ano, jestli je to přesně 4000KJ to popravdě říct nemůžu, ale myslím že to tak nějak bude Jím víceméně pořád to samé, jen od té doby co sem zhubla si dám klidně občas palačinky s malinama, lívance, buchtu...takže to občasné přežrání měním za chvilkové pojídání 4000KJ za den. Vím, blbě sem to předtím napsala, tak se omlouvám.