Pojďte hubnout se mnou!

fazolka
Ale pokud jsi schopná dát si čokoládu stylem KOSTIČKA denně, tak samozřejmě můžeš

Já to třeba nedokážu

škrob je ale zas lepší než cukr aspoň ne?
Já bych chtěla spíš jíst zdravěji a méňe, určo tím taky něco zhubnu, stačí mi 3-5 kg klidně po delší době, takovej typ že si koupím tofu a zrní na to moc nejsem
Spíš místo studentské pečeti a dvou talířů guláše si dát právě něco jen lehčího
Na tu fruktózu se mrku.

No to já taky ne, já jak jednou začnu, tak nemůžu přestat dokud nic nezbyde

A tož taky to dobře chutná Tohle mám většinou na způsob rizota, ale salát jím separé , nevmíchávám do jídla. Bílkovinu z masa jím jednou denně, jinak rizoto dělám buď s tofu nebo sojovým granulátem.(nebo kuřetem, ale s tím v pířpadě, že nemám maso k večeři a dám ho k obědu, páč ty dlouhý sachry raději v době polední, že. Jinak kuskus je vděčná rychlovka

Fazolka:
ještě k tomu ovoci večer, jednak, jak jsme Ti psaly, nejen, že by Tě mohly pronásledovat hříšné chutě (krátkej sachr), ale navíc večer už by si to asi nespálila a to se pak cukry ukládají do tuků, což raději ne ne.

Taky ráda dělám různá rizota Ať už s kuřecím, rybkou nebo tuňákem ve vlastní šťávě

Hlavně tuňák a pangacius...má srdeční záležitost .
Zkoušela jsi nějaká jídla z jasmínový rýže? Koupila jsem ji během Vánoc (letošních ), leč ještě jsem se k ní nedostala...moc ráda vařím mezinárodní kuchyně(když se to hodí), hlavně středomořskou, ale všechno upravuji dle racionálky. Ta jasmínovka mi evokuje Thajské dobroty...

Vím, že recepty jsou v jiném vláknu, ale budiž mi to pro tentokrát odpuštěno... Stačí jen vyjmenovat suroviny a tím pádem to nebude recept, tak by to mělo být OK, myslím.

Jasmínovou jsem ještě nikdy nejedla.

Taky se snažím upravovat jídla co nejzdravěji. Pařím v parním hrnci, "smažím" na vodě a podobně. Ryby mám také moc ráda, téměř jakkoli, s čímkoli

Myslím, že toto téma je nazváno tak neutrálně, že by to vadit nemuselo

Taktéž a není problém
Přes víkiend zkusím něco s tou rýží. Láká mě, láká.
Ty když se teď "hubnoucně" (ČJ je nesmrtelný ) stravuješ, tak jíš vlastně kolikrát denně? Asi jsi to někde psala, omlouvám se...Až dosáhneš své váhy, kterou chceš, plánuješ pokračovat ve stejném počtu dávek?

Gaia

Jím 6x-7x denně, takže skoro furt a plně mi to vyhovuje. Ve stejném počtu budu asi i pokračovat, jen nebudu počítat a občas si zahřeším

Kolik jídel denně máš ty?

Průměrně 6. Když jsem s tím začínala, měla jsem problém s dodržením sacharidů a tuků (díky svým dřívějším "stravovacím návykům", dá-li se to tak nazvat), ale během pár týdnů se to srovnalo.
Možná, kdybych potřebovala opravdu hubnout, tak bych asi měla více porcí, než mám teď, ale tělu to vyhovuje a zvyklo si. Někdy mi příjde, že je chytřejší než já, vlastně pořád

http://www.f-sport.cz/print.php?id=273 Ahojte holčiny, dávám sem tabulku, kde jsou šikovně rozděleny potraviny do jednotlivých skupin, dále s rozlišením na obsah bílkovin, cukrů a tuků. Jestli to tady už máte, tak se omlouvám, diskuze už je hodně dlouhá a fakt jsem to celé nepročítala Snad to půjde otevřít. Hubnutí zdar!

Jojo, znám, f-sport = věčnej zdroj inspirace

tak nějak přemýšlím nad svým jídelníčkem a chtěla bych opět poprosit o radu...
začala jsem snídat vločky s mlékem (jako kaše mi to pořád moc nechutná) a dřív jsem snídala pomeranč s jogurtem nebo samotnej pomeranc a kaislerkou tmavou..tak jsem se chtěla zeptat jestli to muzu šoupnout na svačinu nebo to je moc(bez ty kaislerky)?

Jako jestli můžeš mít na svačinu pomeranč/jogurt nebo pomeranč/kaislerka? Jestli rozumím správně.

jojo tak jsem to myslela (o: koukám jak to šlo napsat jednoduše