Pojďte hubnout se mnou!

Mau

jogurt - večer už moc ne, má mléčnej cukr
cottage sýr - kdykoliv, na noc moc ne, tuk
eidam 30% - podle množství, na noc moc ne, tuk
pečivo - během dne, navečer a večer už jen knuspi a jiný chroupadla, plus pořádnou bílkovinu
banán, jablko - nejlíp po sportu, jinak co nejdřív ráno, pokud musíš
zeleninový salát - kdykoliv, nejlíp ke každýmu jídlu trochu
celozrnné těstoviny - nic moc, nejlíp výjimečně, jinak spíš dopo a lehce odpo
šmakoun - kdykoliv, super na večer, neni tam tuk a je tam kvalití bílkovina, klidně hodinu před spanim s knuspi

Hermiona

Já to mám stejně, musim si odřikat....kdybych jedla, co chci, ale jakš takš furt hlídala množství, budu mít tak o 4 kila víc, furt by to šlo, ale nestojí mi to za to....
Je to vopruz, no.

No jenže někdy může být vysněná váha špatná,navíc kdo sportuje,nehubne na váze tolik,takže s tímhle bych si hlavu nedělala. Nejde mi ani tak o kg,spiš jako o to abych byla hezky souměrná a pevná a nikde mi nic neviselo. jak jsem tady psala,díky nejrůznějším dietám,jsem akorát přibrala 18kg,takže děkuji nechci.

No vidíš to a mě to pomáhá,stejně tak jako tobě jezení tisíce koblih!

Tak tohle nechápu. Přesně si pamatuju jak Havlíček v pořadu jste to co jíte doporučoval k večři cottage s pažitkou a se dvěma křupavými plátky. Je totiž velmi lehký,né moc tučný a skvělý na bílkoviny,takže pomůže svalům se krásně zregenerovat.

a u toho jogurtu,tak pokud si nedáš ovocný,jen bilý a né smetnový,tak proč ne. Zase toho mléčného cukru tam není. stačí kouknout na kcal.

Alicebellini

U mě nešlo jen váhu, tu mám hroznou stejně, vážim tak o 8 kilo víc, než vypadám....takže tu sem neřešila, ale furt sem měla a mám špek na břiše a stehnech, no klasika. Fakt špečík, ble.

Mně ty koblihy rozhodně nepomáhaj, proto taky nemám vysněnou váhu - dycky se totiž vyloženě zbourám

Cottage večer určitě de, jen šmakoun je třeba vhodnější, nebo tuňák. Neni tam žádnej tuk, a to je na noc prostě lepší. A bílkovina kvalitní, ve většim množství na 100g než v cottage, psala sem to z pohledu ideálu...

To samý jogurt. Klidně - proč ne, ale daleko lepší sou jiný potraviny...a když si ho dáš ráno a večer místo něj tuňáka, kuřecí....tak to má lepší účinky, než obráceně....

No dobře,ale nesmí se to zase tak hrotit. Já si nic neodpírám,nemám hlad a přitom fakt hubnu-no uvidíte sami Člověk by se neměl omezovat,znám případy co si řekli nebudu už nikdy jíst salámy,chlaba,čokoládu,pizzu. Chvíli to vydržíš,ale celoživotně se vzdát svého oblíbeného jídla??? To nejde a tak to většinou dopadne tak,že přijde záchvat a sní toho kopici,protože už to nebudou moct vydržet. Když si dáš ale jednou za čas,chleba se salámem,čokoládovou tyčinku,nebo pizzu,kulový se stane,ale musí to tvoje tělo znát a vědět že i když sis dala teď něco co má víc kcal,tak že si je nemusí uložit protože za 3-4 hodiny dostane zase něco.

Alicebellini

No joooo, jenže já už to hrotit musim, de mi o poslední 3 kila, vješ? Ono je to pak fakt rozdíl....no však počkej, jak budeš za pár měsíců hrotit každej gram tuku Ne, to zas ne, ale prostě mám zjištěno, co je nejlepší z možností, tak se toho držim....cottage miluju a jim ho taky, ale přes den.....

Já to právě řešim tak, že to vše, co chci, si dopřeju ve dnu volna, tim pádem všechno můžu...tučný už ani nechci....no jo, jenže mám ty dny volna moc často, no

Ciriel
a co teda jíš odpoledne a večer? (15-20 hod)

Jednodenní půst nastartuje úspěšné hubnutí

Dietu začněte jednodenní půstem. Pijte pouze ovocné a zeleninové šťávy, zelené nebo bylinné čaje a konzumujte ovoce a zeleninu. Nehladovte! Zvýšili byste tak riziko, že se na druhý den vrhnete na všechno, co vám přijde pod ruku a to ještě v dvojnásobně větším množství, než byste normálně zvládli.

Pro úspěšné hubnutí je třeba zbavit se všech jedů, které jste do sebe díky vánočním a silvestrovským hodům dostali, což je úkolem tohoto jednodenního půstu. /je to z této stránky:

http://www.mineralfit.cz/clanek/3411--novorocni-di eta---shodte-vanocni-kila-behem-chvilky.html#artic le

Mau

Já odpoledne akorát už nejím přílohy,jako těstoviny,brambory,chleba.
Jím maso,zeleninu a ovoce a takové ty křupavé plátky namazané třeba tvarohovou pomazánkou.
Třeba Vláďa Valouch (buď fit s českou televizí) mi doporučil,kuřecí prsa 100gr se zeleninou,jako večeři. takže si udělám salát s kuřecím masem,zakydnu to tvarohem-nějak ochuceným. Nebo právě ten cottage s křupánkama a šunkou.

Dnes mám k večeři salát (ledový salát,rajčata,pár černých oliv a kuřecí šunku a trochu uzeného tofu).

Alicebellini
večeři máš dobrou, mňam ...mně už se večer nic moc dělat nechce (kuřecí masíčko)...tak většinou jen tu zeleninu a nebo jogurt(bílý)

Ahoj tak mám za sebou celkem úspěšný den. Dokonce jsem se donutila i do orbitreku. Nechci to zakřiknout, ale tak nějak cítím, že mi ubylo trochu toho okrasného prstence. Sice malinko, ale přece jenom kousek asi jo

Mau

v 16.00 mám rejži nebo brambory plus bílkovina (třeba kuře, cottage, sýr....), v 18 a 20.00 už jen knuspi plus netučná bílkovina.

Alice

ten půst - no aspoň s tim ovocem a ovocnejma šťávama to je jiný, sami píšou nehladověte. Ale jen o vodě, takový ty úplňkový půsty, to je šílenost. Víš, jak se nic nejí, lautr nic, jen pije...to sem měla na mysli.

například? (kromě šmakouna)

každý pohyb se počítá