Pojďte hubnout se mnou!

zorik

to mě teda lichotí .... ale to je zvláštní, že ti nejde hubnout i když to dodržuješ, vím, že je to taky otázka genetiky, když máš sklony tloustnout je to težké ....ale já třeba ještě před pěti léty vážila o 12 kg více, měla jsem 76kg a když jsem začla po škole pracovat a hlavně chodila do práce pěšky , samo to šlo dolů .... a taky jsem měla šílený apetit nejedla jsem ale žrala .... no a to mě taky přešlo (částečně) a kolik ti je?

Holky myslíte, že tahle kalorická kalkulačka je dobrá? Mě totiž vyšlo za celý den i s pohybem celkem 1931 Kj. To je hodně málo ne? A nebo jsem blbě zadávala množství, ale to se mi nezdá. http://www.kaloricketabulky.cz/

petrusze

no jestli to je kj tak to je je hodně málo, to spíše kcal to by tak mohlo být ... co jsem četla tak doporučený příjem kcal denně, pro ženy je do 2000kcal ale je to různé, když chceš hubnout tak ,méně...

Přeji dobrou chuť všem pozdně obědvajícím. Já si pochutnávám na salátu z pekingského zelí s tuňákem a vejcem.Jestli je k nečemu ta nízkosacharidová dieta dobrá,tak k tomu že teď do sebe futruju zeleninu a ryby jako nikdy a každý den se proplachuju min 1,5 l tekutin ( kopřivový čaj,minerálka). Pocity zatím dobré,chuť na sladké zvládám..tak uvidím,kdy začnou radikálně mizet prstence kolem pupku. Večer opět přidám cvičení, vytvořila jsem si sestavu- 20minut kardio ( orbitrek),pak bříšáky, ruce+prsní svaly, zadek...strečing. Cvičím teď obden,ať má tělo čas na regeneraci. Své dosavadní setrvání v hubnutí jsem odměnila nákupem knížky od Fořta, tak zas budu o nějaké tipy na zdravou výživu bohatší.

hermiona

hmm kvalitní plán držím palce doufám, že pak ukážeš foto

Dejnicka
www.petrhavlicek.cz

Tak holky ráda bych vás potěšila a nakopla mým malým úspěchem Hubnu od konce listopadu, už jsem se na sebe nemohla dívat, měla jsem nejvyšší váhu za celej můj život 79 kg při výšce 174cm, nyní jsem si po delší době stoupla na váhu a výsledek 74,5kg, tak mám fakt radost, ještě bych chtěla dát dolů tak 7kg a budu spokojená a hlavně zformovat postavu. Jediný můj recept je tento: jíst pravidelně, menší a hlavně zdravé porce a cvičit, bez pohybu to nejde. Jezdím min. 4-5 týdně na rotopedu 30-45min! Tak držím pěsti všem ostatním hubnoucím při jejich snažení, výsledky se dostaví určitě, ale u někoho dřív, u někoho později, hlavně nestoupejte na váhu každý den, nemá to cenu, co se týče kil, tak nemusí žádný výsledek ukazovat, ale důležitý jsou cm, jak vám padnou kalhoty, které jste předtím nezaply apod Společně to zvládneme!!!

ivise
Tak to moc gratuluju. Jseš šikulďánek!

Ahojky holčiny,
tak se taky přidávám k hubnutí. Ježíšek mi nadělil nutriční váhu tak budu vážit.
Možnost stravování v práci mám, ale nějak to není podle mého gusta tak nosím jídlo do práce a najím se v klidu. Máme velkou jídelnu a nějak mi vadí, že je tam tolik lidí. Mám pocit, že mě každý sleduje jak jím

Ahoj holky, hledám nějakou parťačku z Prahy na zítřejší sauničku.
Jdu nejdřív na hodinku na kolo a pak si pojedu prohřát svaly. Nechtěla byste se nějaká přidat-v rámci hubnutí? Chodím do Axy na Poříčí.

Tak jsem konečně dorazila z práce. Udělala jsem příteli smažený hermelín se šunkou. (Dal mi olíznout nůž od toho syra ) a tak v 7 hupsnu na ten orbitrek, když jsem ráno nevstala. Dám si dvacet, hodím sprchu a pak véča. Vůbec mě nenapadá co. Co jste měly vy? Pro inspiraci

já teda nakonec měla tuňáka ve vlastní šťávě s vajíčkem natvrdo a cereální rohlík. mňamka a jsem zasycená

Agy
Bomba, tuňáka ve vl.štávě jsem si koupila včera a vajíčko tam taky najdu. Supr, tak už vím co budu večeřet. Dííííííky