POP Pilates

Nechci se vměšovat, ale kdybys neměla Apple počítač, ale měla Widows, tak já stahuju přes aTube catcher.

Tak včera jsem si po odcvičení cca 35 min pop pilates dala to krátké 4minutové kardio jak se tam běhá ve vzporu a bylo to docela intenzivní, ale zábavné, doporučuju vyzkoušet

Holky, která cvičíte podle kalendáře Cassey? Já nějak nejsem schopná to dodržet jako ona, ale řekla jsem si, že si přece můžu udělat svůj a tak jsem vytiskla kalendář na srpen na A4 a vyplnila si na zkoušku a uvidím.

Holky, které sestavy byste mi doporučily na "prasečí" kolena?

Promiň, já bych ráda poradila, ale já třeba vůbec netuším, co jsou prasečí kolena.

Ahoj holky. Tak jsem chtěla po přečtení této diskuze zacvičit POP pilates. Dneska po bruslení jsem si dala hot ABS a nešlo to.... a to jsem si myslela, že mám břišáky OK! Ale ta Casey je vážně sympatická

Reaguji na Janis87: Já mám taky břicho pevné, i svaly trochu vyrýsované, a ty její videa na břicho většinou nedám, ono postupem času zvládneš víc a víc.

Mám Ti je ukázat?
Raděj popíši , měkké,rozkydlé, tlusté, rosolovité a celu.

Reaguji na bejbee: no já teda svaly pod špekama vidět nemám, ale břicho posiluju téměř denně a tohle prostě nezvládnu ) ale uvidíme, zda to časem přijde

jj, to je recht, chce to výdrz, já ze zacatku absolutne nechapala, jak u toho cassey muze jeste mluvit!!

já bych řekla něco celkově na nohy, ale asi bys to mela kombinovat treba s jízdou na kole.

Cassey občas neznášam, ja pri jej videách umieram a ona sa tam vykecáva akoby nič Chodila som asi pol roka do posilovne, ale jej posilovacie cvičenia mi prídu omnoho efektívnejšie. Cvičím posledný mesiac trikrát do týždňa zo dve videá, hlavne sériu Bikini Blaster a výsledky už vidím - hlavne na bruchu a vonkajšej strane stehien. Len dodávam, že ja som s postavou v podstate spokojná, čo ma ale trápi, je nesúmernosť - chudý, kostnatý "vrch" a naopak väčšie boky a saddlebags. Foto pre predstavu:

Reaguji na Eternity: Ne nemusíš, děkuju. Já myslela že to je název pro nějaký ,,speciální" kolena. No určitě bych doporučila zeštíhlet celé nohy, já mám dobré zkušenosti s těmihle videi, hodně mi pomohly, nejsou těžká, dají se zvládnout celá, tak některé zkus. Doporučila bych ti zaměřit se na vnitřní stranu čili Inner Tights.
,Call me maybe'
Slimmer Inner Tights/Runner's Calves
,Drive by' Inner Tights Challenge
Inner Tights Insanity
Legs and Tights

Také podle ní cvičím pár dní pilates podle jejího blogu - je to fakt sranda - "do not let, do not let", mě motivuje k tomu, abych vydržela i když svaly pálí.

Reaguji na 5Peta:
Máš pravdu, kdysi dávno jsem jezdila na rotopedu a kolena vypadala lépe. Díky.

Reaguji na bejbee:
Díky. Vyzkouším a budu informovat.

Včera jsem si zacvičila tři sestavy a měla jsem z toho dobrý pocit. Dnes mi nic nebolí. Dlouhou dobu (několik let) nic nědělám a mám sedavé zaměstnání. Je pravda, že občas, tak třikrát do roka mi to popadne a vydržím 3-4 dny cvičit a pak zas nic.

Doufám, že mi to nakopne a příští léto budu šťastná .

Zdravím holky,
vrátila jsem se po víkendové tůře po Beskydech a teda....mám namožený zadek jako snad nikdy.. takže Casey musí počkat tak do středy, než se mi svaly zregenerují
Závěr - Chůze je asi opravdu pro tělo to nejlepší...