Potlačení chutí a hladu

Potýkám se s podobným problémem CC light a ta vlažná voda se mi zdají být dobré máte ještě nějaké tipy, jak chutě zahnat?

Reaguji na jowana: Začni jíst správně a dostatečně a chutě ani hlad mít nebudeš.
Pokud máš hlad nebo chuť znamená to stravovací chybu, nic jiného v tom není.

když mám chutě dám si mrkev(je sladká), nebo čaj s mlékem, ovocný cottage(prodává se jahoda, borůvka), kousek ovoce, kostičku vysoceprocentní čokolády(70% kakaa), nebo caro vitality s mlékem

jo a ještě jogobella light, ten jeden kelímek jogurtu v sobě moc kalorií nemá a pomůže to

Reaguji na jowana: Já ti přesně rozumín bojuju s chutěma jak blázen jsem třeba nacpaná mám pocit že se do mě nic nevleze ale stejně..musím do ledničky a něco do té huby dat taky se snažím shodit 5-10 Kg aváha se nehne přitom jím střídmě řekla bych že zdravě a pohyb mám 3x týdně.....začínám silně přemýšlet že bych si zašla taky k nějakýmu výživovýmu poradci aby mi poradil a řekl co a jak jelikož jsem už fakt ze sebe ZOUFALÁ

Neodolatelné chutě jsou signálem, že by tělo něco chtělo. Je ale otázka, jestli to člověk umí dobře dešifrovat. Tělo, které je navyklé různým průmyslovým chutím (přeslazeným, přesoleným, překořeněným...) má chuť trochu posunutou.

Chutě souvisí s nevyváženými poměry sacharidy:bílkoviny:tuky, správná strava má obsahovat 50 sacharidů: 40 bílkovinám: 10 tukům. Pokud člověk dodržuje tyto poměry, jí pouze kvalitní suroviny a jí alespon 5 - 6 krát denně, tak ho nehoní mlsná a také nemá hlad, protože jí skoro pořád.

Na potlačení chutí je prý dobrý chrom, já ho ale nezkoušela, tak to nemůžu potvrdit

Přesně jak píšou holky, hlad bys při správném dodržování jídelníčku mít vůbec neměla.
A co se týče chutí - mně pomáhá proteinový nápoj v mléce anebo klasika - žvýkačky bez cukru.

Reaguji na nenenejojojo: protejńák se s mlékem nemíchá!

myslím, že záleží na doporučení výrobce, taky mám proteinový nápoj do mléka.

Po teplém jídle mám prostě chuť na sladkou tečku, tak to řeším karamelkou bez cukru, nebo ovocnou žvýkačkou bez cukru. Dobře funguje i obyčejné vyčištění zubů, ten pocit svěžesti se mi nechce kazit.

Jinak jak holky píšou, že pijou Colu light....tak to je vážně chemický hnus a způsobuje odvápnění kostí, překyseluje organismus a ten si potom brání tukové buňky, protože právě do nich ukládá to špatné. Takže na hubnutí je to hodně kontraproduktivní....sice zažene chuťě, ale udržuje tuky.

Tak to si dovolím nesouhlasit. Nevidím jediný důvod, proč by se protein nemohl míchat s mlékem.

Reaguji na Saro: Reaguji na nenenejojojo:
Pokusím se to napsat tak aby následující zdůvodnění bylo stravitelné i pro laika – tedy v bodech.

* proteinový přípravek obsahuje protein – tedy bílkovinu
* bílkovina je v těle trávena enzymy
* nejdůležitější enzym který slouží ke trávení bílkoviny se jmenuje Pepsin
* Pepsin pracuje – funguje – pouze v kyselém prostředí
* čím kyselejší prostředí tím nižší pH (skutečně je tomu tak ikdyž se to zdá na první pohled nelogické)
* mléko má zásaditou tedy alkalickou povahu a tím pádem zvyšuje pH v žaludku a tedy snižuje kyselost
* snížením kyselosti pH v žaludku se dočasně vyřazuje enzym Pepsin z funkce
* a pokud enzym Pepsin nefunguje – bílkovina není kvalitně trávena

Proteinový přípravek míchat jedině ve vodě

Z výše uvedených faktů doporučuji míchat proteinové přípravky jedině s vodou. Mléko snižuje účinnost trávících procesů a nedojde tedy ke kvalitnímu natrávení bílkoviny.

Ve finále tedy díky mléku vyhazujete své investice do proteinových přípravků – slušněji řečeno – oknem ven.

také více zde: http://f-sport.cz/print.php?id=463

...

Mně na potlačení chuti pomáhá Psyllium. A vlastně asi i na hlad. Ale primárně to beru kvůli lepšímu trávení Dá se to koupit normál v lékárně za 60 Kč.