Power joga

ahoj dá power joga je na zpevnění a zformování těla dost se u toho zapotíš

Děkuju za info. Chci si skusit pár lekcí až okoukám základní prvku pustim se do cvičení doma.

Ahoj ,začela jsem chodit na power jogu ,zajímalo by mě, jestli se dá něco shodit ,poradte díky

ahojky, mám možnost začít chodit do powerjógy. Mám problémy se zády, tak asi začnu chodit. Jaké máte zkušenosti s tímto cvičením? je to aspoň trošku zábavné ?? nebo se tam budu hodinu jen trápit?? a je to spíše na protahování nebo posilování. Zpevnit tělo by to umě taky chtělo

byla jsem na jedné hodině taky kvůli zádům. a víckrát sem nešla, pomalé cvičení, protahování mých zkrácených svalů... vím, že všechno bych potřebovala, ale strašně mě to nebavilo

Já mám power jógu moc ráda. Je to pomalejší cvičení, spíše protahování, výdržové a balanční pozice. Pokud vydržíš chodit pravidelně, tak to určitě poznáš i na postavě. Pozor ale taky na vhodný výběr cvičitelky, občas musíš být trpělivá, než najdeš. Už jsem totiž zažila několik naprosto katastrofických, ale je pravda, že ta první, ke které jsem chodila, nasadila hodně vysokou laťku. A taky je to dobrá relaxace, mě to dokázalo i hodně nabít takovou pozitivní energií a na záda určitě pomůže. Můžeš to třeba kombinovat s plaváním.