arrow
profile_image
Vall690
od 6. 7. 2016
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Chtěla bych poprosit o radu..
173cm, 42.8 kg a 13 let.. Musím chodit k doktorce co dva týdny na vážení už sem tam byla 2krát a pokaždé sem zhubla kilo .. měla sem příjem 1350 kcal a -600 sport (podle kalorickýchtabulek.cz) ted si chci dát 2500 kcal a mám dovoleno cvičit jen 35 min (cvičím jullianu 30day 1 level 25min+10 min na břicho,110 dřepů a 2 min plank) ,ale bojím se že když budu mít příjem 2500 kcal a cvičím tak málo že přiberu na břiše ,ale já chci přibrat celkově .. myslíte že je to správné? Kolik byste mi doporučili kalorii ? sacharidů atd.. ? 😞 nevím si rady a trápí mně to.. za 2 týdny tam jdu znova .. 😞 nejím sladkosti ani tučná jídla ani bílé pečivo..

arrow
profile_image
mate
od 21. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Váhu máš teda až moc nízkou.Pokuď netrpíš bigorexií,tak klidně příjem kcal zvyš i na 2800, hlavně bílkoviny - maso,Určitě nepřibereš do břicha,při sportu ti při tvém věku naroste svalstvo, i když asi potřebuješ i tuk,ale aby ti přibýval, musí být tvúj kcal příjem vyšší než je tvúj výdej.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené