Psyllium - "kynutí"

tohle je diskutabilní, ono dnes už se zase doktoři začínají hromadně odklánět od toho trendu, který tu byl poslední cca 3-4 roky, že čím víc piješ, tím líp - dnes už ti většina lékařů řekne, ža ani pití se nemá přehánět, a vzhledem k tomu jaké máme roční období atd. (pokud slečna hodně nesportuje) je 1,5 litru denně naprosto optimální. Já jsem se nedávno vrátila z USA a tam jsem se o těchhle věcech bavila s kamarádem, který tam trénuje ve fitness, a ten zrovna k tomuhle říkal, že pít víc než 2 litry denně, pokud není opravdu vedro nebo nemakáš fyzicky x hodin, je nesmysl, je to pro tělo zbytečná zátěž.

Já jsem psyllium užívala a přestože jsem štíhlá, tak jsem čekala, že možná nějaké to deko ještě shodím. Musím ale říct, že nejen, že jsem ani minimální úbytek váhy nepozorovala, ale navíc se mi zdálo, že má váha spíš tendenci jít (byť nepatrně) nahoru. Zkusila jsem to užívat cca asi měsíc 2x v životě ( s odstupem cca dvou let) a i podruhé jsem z toho měla stejný dojem. Taky mě to překvapilo, protože z logiky věci bych čekala opačnou reakci. Asi je to fakt individální, mě to psyllium zas tak nesvědší, tak ho už raději neberu, nebo jen nárazově, když na mě jde žravá Ale hubnutí od toho nečekám.

někdy vypiju i více, ale jak píšeš, to už musí být horko, nebo se to prostě tak sejde... ale každý den bych 2 a více litrů prostě nedala.... cítila bych se totálně plná (si někdy myslím, že mám malej žaludek, nebo co, ostatní toho sní a vypijou víc než já) a ulítala bych se na záchod...))

Dobrý den,
začala jsem užívat psyllium v tabletach a připadám si jak nafouknutý balon začala jsem brát 3 tablety za den,vypiju zhruba 2 až 3 litry tekutiny za den ,ale nevím zdali piju správně ,mám ráda čaj s mlékem a denně ho vypiju tak 1,5 litru mohl by mi někdo poradit jestli příčina nafoknutí není špatnou volbou zvoleného pití

Mě psyllium způsobuje zácpu, dost hodně nafouklé břicho, bolesti břicha a celkově se cítím těžce a nedobře, už ho radši zkoušet nebudu.

Ahoj, beru ho 5 dní, musela bych vypít asi 5 litrů vody, abych se vy... tak, jak jsem si to aspoń zdaleka představovala. Předtím jsem problémy neměla, chtěla jsem zhubnout, tak jsem si ho dávala do jogurtu ráno a večer místo snídaně a večeře a výsledek? strašná a ukrutná žízeň, kdy normálně piju 2 litry, teď tak 3,5 a je to málo! Mám spíš zácpu..Dám tomu ještě pár dní, ale jsem zklamaná. zkusím ještě ubrat, píšou max 5 lžiček denně, já si dávám 4..Ach jo asi něco dělám špatně.. možná se to spraví.. H.

hradecanda
Ahoj může se stát, že psyllium může způsobovat i zácpu myslím že to není tím že bys měla nedostatek tekutin, ale spíš že si tvé tělo s velkým množstvím vlákniny neumí poradit. Na tvém místě bych zkusila začít jednou lžičkou a postupně bych zvyšovala dávky. Psyllium užívám s přestávkami asi 4 roky, jeho hlaví efekt jako nerozpustné vákniny je zajistit adekvátní vyprazdňování a čištění střev. Hubnutí, které po té následuje je vlastně vedlejší efekt, proto mě velice překvapuje že ho užíváte jako prostředek na hubnutí, ale vlastně proč ne. Ze zkušenosti vím, že se na začátku užívání může stát, že někteří lidé přibírají a to z toho důvodu, že dojde k vyčištění tenkého střeva a zvýší se vstřebávací schopnost klků tím pádem se může stát že v prvních měsících užívání můžete i poměrně značně přibrat na váze. Ale později dojde k optimalizaci takže opravdu výsledným efektem je hubnutí. Mě se v prvním roce podařilo, myslím i díky psylliu, ale samozřejmě s úpravou jídelníčku a cvičením zhubnou 15 kg v současnosti jsem na své opimální váze a nehubnu i když psyllium užívám. Ještě jedna důležitá věc vypít více než 3 tekutin denně je z lékařského hlediska nebezpečné. Myslím, že optimální je 2l maximálně 2,5 litru tekutin denně. Samozřejmě že v létě nebo při cvičení se množství tekutin zvýší, protože se člověk samozřejmě víc potí a je tam větší výdej. Ale příliš velkým objemem tekutin, které tělo nepotřebuje zatěžujete krevní objeh a srdce a může to způsobit tzv. Hypervolémii což může být i životu nebezpečné......Miho

Miho
Já jsme ho chtěla na vyčištění, ne hubnutí a brala jsem vždy jen 2 lžičky denně, ale i tak mi to způsobovalo problémy. Dokonce jsem si pak koupila šaratici (poprvní v životě), protože ta bolest břicha, nafouklost a zácpa mi byli velmi nepříjemné.

framboise
To je docela zajímavé nikdy jsem se s tímhle nesetkala u přírodní nenávykové vákniny. Ale ještě mě napadla jedna věc. Pokud užíváš vlákninu musíš si dávat pozor na skladbu potravy. Pokud jíš třeba hodně luštěnin a nebo zeleniny mohlo by to mít společně s psylliem vliv na nadýmání a zácpu, protože zelenina a luštěniny vůbec obsahují velké množství přírodní vlákniny.Takže bys vlastně dostávala velké množství vlákniny v potravě a ještě z psyllia. A velké množství vlákniny způsobuje nadýmání a zácpu hlavně pokud nejsi zvyklá konzumovat ji v tak velkém množství. Zkus benefibru to je rozpustná vláknina a neměla by vůbec nadýmat..Miho

Miho
Není to zase tak zvláštní. Může se jednat o intoleranci a to i přesto, že psyllium je jedna z nejvýhodnějších. Může se vyzkoušet jiný druh vlákniny.

PardGalen
O intoleranci vlákniny slyším poprvé v životě. Je velké množství potravinových alergií, ale pokud vím, tak i sama vláknina je součástí dietních opatření při bezpočtu onemocnění gastrointestinálního traktu jako je např. Kolorektální karcinom, navíc si neumím představit jakým molekulárním mechanismem by nerozpustná vláknina mohla navodit intoleranci. Vláknina je směs nestravitelných karbohydrátů. To znamená, že nestravitelná váknina prostě nemůže projít do sliznice, aby se setkala s imunitním systémem a navodila alergii a potažmo intoleranci. Možné by to snad bylo u stravitelné vlákniny ale i to mi přijde nepravděpodobné. nežádoucí účinky jako nadýmání a bolesti břicha a zácpa jsou většinou příčinou její nadměrné konzumace a asi ne intolerance.....M

já jsem asi nějaký exot, či co... místo psyllia jsem zkusila lněné semínko a břicho mám opět nadmuté jak balon...
takže zkusím raději jogurtové koktaily... po tom se snad nenafouknu...

Ve snaze si připomenout klady Psyllia po jedné negativní zkušenosti jsem narazila na tyto stránky. Uff - jsem ráda, že nejsem zas až taková výjimka: před lety mi bylo doporučeno Psyllium kvůli správné funkci střev, dopadlo to tak, že jsem nakonec vyhledala lékaře, neboť jsem 14 dní nebyla schopna se vyprázdnit. Takže opravdu jsme každá jiná, vždy se najdou výjimky, které potvrzují pravidlo a po přečtení příspěvků vím, že jsem neudělala žádnou chybu, jen mé tělo (a jen nás, jak vidno víc), nereaguje jako většina ostatních. Jen zbývá otázka - tak co tedy přírodního užívat, aby se střeva rozpohybovala..

ahoj jsem Jana a užívám přípravek Psyllium asi 4 dny.Nemůžu pořádně na velkou stranu a po požití tablet mám ještě větší hlad,takže jím ještě víc než předtím,než jsem to začla užívat.Napište mi proč tomu tak je. Děkuji za odpověď Jana

Také pravidelně piji psyllium a nemám problém.. spíš naopak, velmi mi pomohlo. Přírůstek na váze jsem žádný nezaznamenala.