Mám dost nadváhu a oslabené zádové svaly. Chtěla bych začít cvičit, ale většina cvičení (spinning, K2, aerobic) mě nebaví nebo to neudýchám. Slyšela jsem o veslování, tedy rowingu- máte s tím zkušenosti? Zvládnu ho, i když nejsem moc v kondici? Asi rok jsem už necvičila a nejsem ve formě, zadýchám se i do schodů do prvního patra..

moderátor

Veslování je skvělé cvičení. Zapojí se celé tělo a přitom se u toho sedí, takže žádné otřesy na klouby, ani nic podobného. Stačí si jenom zvolit vhodnou zátěž takže se toho nemusíš bát, ani toho když ti to na začátku moc nepůjde. Stačí začít po troškách a přidávat. Jenom si nechat ukázat správnou techniku. Dlouhé záběry hezky v klidu, žádné rychlé veslování. To pak až třeba později.

 

Váš příspěvek k tématu

Rowing- veslování

:-) ;) ;) ;) :-( :-)   text tučně text kurzívou podtržený text pěkný odkaz YouTube video   Přidat obrázky 

Nápověda 

Jak vložit obrázek Vkládání obrázků do příspěvku Klikněte na tlačítko Přidat obrázky a v dialogovém okně si ve svém počítači vyberte obrázek, který chcete poslat. Neměl by být příliš velký, neupravený obrázek z digitálního fotoaparátu se vám odeslat nepodaří. Do jednoho příspěvku můžete najednou odeslat až tři obrázky. Ke každému obrázku připište popis. Nezapomeňte také něco napsat do samotného příspěvku, jenom obrázky bez textu příspěvku odeslat nelze.

Jak vložit video Vkládání videa do příspěvku 1. Nejprve si zjistěte adresu videa 2. Tvar adresy videa pro YouTube je tento:http://www.youtube.com/watch?v=1aVLdeIKZuM 2. Adresu si zkopírujte např. pomocí Ctrl-C a vraťte se do Omlazení.cz 3. Nad formulářem (tím velkým bílým obdélníkem) pro psaní příspěvku klikněte na ikonu YouTube YouTube video a adresu videa vložte do okénka. 4. Kliknutím na OK se vám video vloží do příspěvku.

Jak vytvořit pěkný odkaz Vkládání pěkných odkazů 1. Zatím neklikejte na žádné tlačítko 2. Napište větu, která má obsahovat pěkný odkaz 3. Jděte na cílovou stránku a z adresního řádku prohlížeče si naberte (Ctrl-C) její adresu. 4. Vraťte se ke svému rozepsanému příspěvku a část věty, ze které se má stát odkaz, označte myší. 5. Teprve nyní klikněte na tlačítko pro vkládání pěkných odkazů: pěkný odkaz 6. Otevře se dialogové okénko - vložte do něj adresu cílové stránky (Ctrl-V). 7. Okénko zavřete a je to. 8. Nelekněte se toho dlouhého kódu, který se vám vložil do příspěvku. Poznámka Odkazy můžete také jednoduše napsat (stačí začít www…) a budou funkční (jen nebudu tak "pěkné"…)

Závazná pravidla

Smluvní podmínky Bazaru

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené

Celé téma
učinit důležitým|uzavřít|přesunout do jiného fóra|připojit k jinému tématu|Smazat|
Omlazení.cz na Facebooku
Doporučujeme




 
TOPlist