arrow
profile_image
Tulipan
od 19. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj holky, měla bych dotaz, podařilo se některé z Vás naučit roznožku a provaz v dospělosti? Bez toho, že byste to jako dítě uměly?

Začala jsem na sobě makat, vím, že to nejde ze dne na den a každý den, asi necelý měsíc se snažím roztahovat, nejít přímo úplně proti bolesti, měla bych strach, že něco rupne, ale opravdu zvyšovat ten rozsah pohybu, věnuji se tomu poctivě, takže svaly skutečně cítím, ale stále se mi nedaří udělat zmíněné dvě věci.

Tak nevím, někde jsem četla, že v dospělosti je dáná stavba pánve ( omluvte jestli to neříkám přesně) a u někoho to prostě nejde.

Co si myslíte vy?

Nechci jít násílím a pak jet na pohotovost, ale hodně roztahuji, teď nevím, jestli to má smysl nebo ne, když třeba tělesně by mi nebylo dáno tyhle věci udělat.

Reaguji na Tulipan:
Když budeš trénovat,tak provaz uděláš,chce to pomalu pérovat až jednoho dne budeš na zemi provaz je lehčí.
Placku /rozštěp/ teda už neudělám a dělalo mi to problém i v mládí si lehnout na zem mezi roztažené nohy,to jsem vždy měla pocit,že si kloubím kyčle.

arrow
profile_image
Tulipan
od 19. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Takže vydržet, to víš já bych nejraději šla totálně násilím, ale je mi jasné, že akorát skončím s roztrhnutím. Nejde říci, že nepostupuji, ale jako by se to zastavilo. Taky mrška svaly mají stále tendenze zkracovat se. Takže říkáš, vydržet, prostě to nepříjde hned, ale třeba za další měsíc.

Ted je otázka, jestli se tomu každý den intenzivně věnovat nebo tomu dát i odpočinek.

Cituji Tulipan: že akorát skončím s roztrhnutím.

Spíš s natržením svalů.Násilím nene,pérovat směrem k zemi pomalu.Nebo zvednout jednu nohu,opřít ve výšce pánve a protahovat.

arrow
profile_image
Tulipan
od 19. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

já to ze začátku dělala tak, že jsem si vzala posilovací gumu, dala jsem jí na jednu nohu konec a pak na druhý a s nohama na vrch jsem šla nad zem a vlastně tlakem gumou jsem tlačila od sebe, takže i ty nohy šly od sebe, ale přišlo mě, že to neřešilo pak ten pohyb na zemi. Takže jsem začala natahovat s tím, že jsem roznožila nohy od sebe třeba na délku zábradlí u čeho jsem se mohla zapřít koncem nohama a dávala trup dopředu. To zapření mám proto, aby se mi nohy nevracely a neujížděly.

Pak cvičím i to, co uvaddíš ty a nějaké strečink před cvičením.

Reaguji na Tulipan:
To dáš,jen fakt nespěchej.Jednou jsem bez rozcvičení dělala frajerku a šla jakoby švihem a skluzem ze stoje do provazu výsledkem sice byl ukázkový provaz,ale modřina přes celé stehno vzadu a měsíc to pekelně bolelo blondýna no.

arrow
profile_image
Tulipan
od 19. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Někdy mě popadá vztek,že si říkám, půjdu násilím a nějak to dopadne, ale já se bojím, že to prdne. To bych pak pěkně řvala bolestí. Vlastně sama vidím na sobě, že tělo pravidelným cvičením se podvoluje pohybům a dá se naučit, chce to trpělivost a čas a pracovat na tom, ale kdybych věděla, že to chce čas, bude mě to motivovat, jen jsem si říkala, jestli to u mě není zráta času, protože mám pánev nějak danou a ta mi nedovolí udělat tento rozsah pohybu.

arrow
profile_image
bagheta
od 13. 8. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Laky: Jednou jsem bez rozcvičení dělala frajerku a šla jakoby švihem a skluzem ze stoje do provazu

to mi připomíná, jak jsem jednou z hecu v hospodě po několika sklínkách vína vylezla na zídku (kolem stolů byly takové silné nízké zídky, jako ohraničení) ,chytla se za trám nad zídkou a udělala přímo ukázkvý provaz,za střízliva už ho bez pořádného rozcvičení neudělám.. šlo to samo,akorát druhý den s kocovinou i pěkná bolest...
Takže podle mě provaz se v dospělosti naučíš bez problémů,možná je to i o tom,že člověk se bojí, aby si něco neudělal, tak je moc opatrnej..... s tou roznožkou už si tak jistá nejsem...tu jsem třeba nikdy neudělala ani jako dítě a to jsem nebyla žádnej knedlík, chodila jsem na moderní balet, aerobik...vždycky mi přišlo,že na roznožku nemám stavěný tělo

arrow
profile_image
Tulipan
od 19. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Helena: udělej nějaé fotečky nebo video ať se inspiruji ja cvičíš ty

To jsem ráda, že zatím v tom nemám hledat problém, že bych to nedokázala. Musím se přiznat,že jsem nikdy nesportovala né nějak aktivně, leda od 20 roku, ale to bylo vždy max fitko, posilka, běhání, ale že bych se starala o zvětšení rozsahů pohybů, tak nikdy.

Na druhou stranu je příjemné se překonávat přes hranice a uvědomovat si, že mám svaly o kterých jsem před tím nevěděla.

Jen tohle je větší makačka

arrow
profile_image
luckamo
od 15. 3. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahoj,
no taky se o to pokouším. Je mi 23 a nikdy jsem to neuměla, ale poslední dobou jsem začala hodně cvičit a tak jsem si říkala, že bych i tohle mohla dokázat. Jak ti to jde? Kolik ti chybí do provazu? Já si každopádně myslím, že se to dá naučit. Já cítím velký pokrok, ale taky je fakt, že já to dělám až kam mi to jde, na bolest moc nehledím, i když bych asi měla. Vždycky jsem dobře rozcvičená a tam si myslím, že by se mi nemělo nic stát.

Lucka

arrow
profile_image
sapphire
od 14. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

TAky se chci přidat Dělám mírné pokroky, ale na zem mám ještě hodně daleko Ale snad se časem zadaří

arrow
Neprodává v Bazaru

Ahoj, když se budete pravidelně denně protahovat tak jako já, máte to do půl roku zmáknuté Stačí ráno a večer - prostě když si vzpomenete

arrow
profile_image
Cindova
od 25. 8. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Laky: Placku /rozštěp/ teda už neudělám a dělalo mi to problém i v mládí si lehnout na zem mezi roztažené nohy,to jsem vždy měla pocit,že si kloubím kyčle.

Když jsem jako malá chodila na moderní tanec tak nám trenérka říkala, že někdo to vůbec neudělá, protože na to nemá stavěné kyčle. Na Kalanetice se o tom také paní zmínila. Nevím co je na tom pravdy, každopádně já to nikdy neudělala a to mi provaz nedělal jako dítěti žádné problémy

arrow
profile_image
xGinax
od 4. 2. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Je mi 24 a začala jsem se učil pole dance a roznožka + provaz k tomuto tanci prostě patří a ja se obojí chci časem naučit. Nejsem si jistá, za jak dlouho se mi to podaří.. ale počítám to spíš na roky, tedy.. minimálně rok. Nedělám si velké naděje, že bych to dokázala za kratší dobu, když jsem obojí nikdy neuměla. Ale už od mala jsem hodně flexibilní v jiných částech těla.. tak doufám, že s velkou pílí se mi podaří i tyto dvě kreace. Asi to opravdu chce trénovat každý den, bolet to bolí, ale zase to nesmí být žádný extrém.. Znala jsem holčinu, která dělala roky aerobic a uměla roznožku ... jednou jak tak předcvičovala, nebyla asi dostatečně zahřátá a natrhla si ..... No asi to nebylo potom v nemocnici příjemné, podstupovat operaci a následné hojení stehů. Takže pozor na to. Určitě ani při samotném učení by se nic nemělo přehánět.

arrow
profile_image
Maurika
od 13. 2. 2016
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahojky, tohle téma už je docela staré koukám, tak jak to vidíte zpětně? Za jak dlouho jste se ho naučili? Vím, že je to hodně individuální, jen se mi nechce věřit, že na konečný vítězný aplaus a radost z toho, že jsem ho konečně dokázala, budu muset rok čekat...

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené