Sacharidové vlny

Nickyx
Já jsem zkoušela, když jsem cvičila, ale je to megazáhul na tělo... Lze aplikovat jen krátkodobě a primárně se používá u sportovců na vyrýsování před soutěží, atd. nikoliv jako redukční dieta.

Jinak to rýsuje dobře, pozorovala jsem i lepší nástup svalové hmoty, proteinové nápoje jsem nepila - jela jsem vyloženě čistou stravu založenou na sacharidových vlnách.

Bacha ale na ty proteiny ve vztahu k ledvinám, atd. Jako redukční dietu zásadně nedoporučuji, není to vyvážená strava a mohla by sis ublížit.

děkujuvyzkouším to a kdyby mi to nesedlo tak toho nechám

holky, máte nějakou stránku s návodem jak na tuto dietu ?

kulturistika.ronnie.cz

Ahoj Sandee, tohle forum jsem našel náhodou, ale téma mi prostě nedá, musím reagovat.

Dřív jsem dost posiloval a zkoušel různé diety na rýsování, od toho, že jsem jedl jenom bílkoviny a nic jiného (funguje asi stejně dobře jako sacharidové vlny ale déle jak měsíc jsem to nikdy nevydržel) až po sacharidové vlny doplněné o zeleninu.

Myslím že Jataky nemá pravdu, pro tělo je sice těžší bílkoviny a jejich odpadní produkty zpracovat, ale pro zdravého člověka to prostě není absolutně problém.
Zajít jednou týdně na diskotéku a dát si pár panáků je myslím asi stejný "záhul pro tělo".

Jinak mé zkušenosti a doporučení:
Ve dnech kdy jíte jenom bílkoviny (dny s minimem sacharidů) nejezte pouze maso,
jednak jej musíte tepelně opracovat, čímž v něm naroste počet škodlivých látek hlavně
smažením (záhul pro tělo..) a taky po tom budete mít hned hlad.

Já sním tak 70% bílkovin ve formě měkého tvarohu smíchaného třeba se šťávou z mandarinky, nebo mixovaným jablkem (lze rozředit až do podoby šejku, je to celkem dobrý, nebo neředit a smíchat se skořicí a extrakterm ze stévie-přírodní umělé sladidlo) po tvarohu se člověk cítí fakt najedený tak třikrát dýl.

A doplňuju to o syrovou zeleninu což je pro tělo rozhodně dobrý (brokolice, papriky, ředkvičky)

Držel jsem to už několikrát, úbytky váhy mám tak kilo a půl za týden a to jak
v případě že přitom posiluju, nebo i když se válim doma, úbytek byl dycky stejný.

Skvělý je že třeba po měsíci s tím může člověk seknout páč už je hubenej, prostě paráda.

Super pro lidi který nebaví hubnout pomalu.

MAXusu
Máš celkem pravdu, také jsem již několikrát vlnila a vždy jsem držela ten měsíc. Hubnutí bylo rychlé a fakt znatelné. Nejdříve se tělo zbavuje vody - cukry ji na sebe vážou. Ale zase na druhou stranu, tohle hubnutí nevydrží dlouho - zase pak naberet, když se nehlídáte. Navíc jak již bylo psáno, je to dieta pro lidi co se chystají soutěžit atd.. Ale i tak se k ní ráda vracím, když potřebuji rychle zhubnout.

a nebyl by nějaký příklad jídelníčku?

Pořád se rozhoduju do toho jít a zkusit to, chci dát dolů jen asi 5 kilo (tuků).... jinak jídelníčků je dost na netu, stačí zadat "sacharidová vlna" a člověku vyjede spousta odkazů s ukázkami jídelníčků.... ale přijde mi, že se jí hrozně moc masa?

Jídelníčků je na netu hodně, ale musíš brát v potaz to, že každý má jiné proporce, tzn jiný jídelníček bude pro chlapa a jiný pro ženskou 60kg, 65kg atd.... Maso se jíst musí, aby se neztrácela sval. hmota, tím, že se hubne. A taky co jiného by se mělo jíst, když sacharidy-cukry jsou velice omezené. Zkusit to můžeš, ale je to fakt záhul, u mě to bylo šílený na psychiku

holkýýý,tak já si to najdu na netu a zkusím,zítra sice odlétám,ale pak najedu....chodím dost do fitka,tak si myslím ,že to bude mít ten správný efekt!

tetalee
Tak ti držím palce! Než začneš vlnit tak se změř je to lepší než váha. Jo a dej si pozor v době kdy budeš mít málo sachrů bys mohla být malátná a bez energie atd... Pak podej reference. A jinak šťastný let

právě se každý den přemlouvám k znovu "držení" této diety..fakt je, že jsem po ní zkubla myslím 4-5kg za měsíc,ale dny s minimem sacharidů jsem proklínala..byla jsem malátna, naprosto bez energie, nebyla jsem schopná skoro vylezt z postele..to nepřeháním..posl.3 dny v týdnu, to bylo téměř v pohodě..ale tak extrémní chut na sladké, jako při této dietě, jsem snad nikdy neměla..když jsem procházela kolem obchodů se sladkostmi, skoro mi tekly tkaničky od pusy, jak hladovému psovi..vyloženě si to tělo žádalo.. Potřebuji opět rychle zhubnout, touto dietou se k tomu dopracuji myslím nejrozumnější cestou,ale.. FAKT SE MI DO TOHO ZAS NECHCE náročné na čas, a vlastně všechno..ale musím

sexyvlasy
Naprosto přesně jsi to vystihla kočko! Je pravda, že já těch 5 kg za měsíc dala také dolů a hlavně to bylo znát na cm. Ale je to vážně strááášně moc náročné. A i já si říkám každý den, že už musím začít, ale ne a ne se k tomu dokopat. Takže jsem to vymyslela tak, že celý duben pojedu jídlo zdravější s min tuků v 5-6 jídlech za den, ať si tělo zvykne a tak od května bych najela na vlnění. když tak můžeme vlnit spolu, a být si oporou, kdbys měla zájem

To by bylo super! No já zase přesně naopak ..jsem si řekla, že po vlnách pojedu na tu pravidelnou zdravou stravu )..už jsem to tak dělala, a vyloženě jsem se nomohla dočkat, až se zakousnu do celozrného pečiva..jestli to zvládnu, cystám se na vlnění od tohoto pondělí