Sacharidové vlny

Reaguji na mikkýsek: Já, jsem vegan teprve asi 3 měsíce, vegetarián přes 2 roky, takže maso problém nahrazovat nemám, teď se učím nahrazovat ty mléčné a vaječné výrobky, člověk si zvykne na všechno, jen mě zajímalo, jestli tu někdo takový je pro inspiraci... Myslím, že zásadní problém s váhou nemám, ale dlouho jsem ze zdravotních důvodů nemohla cvičit a tak moje postava není, co bych si představovala. Asi před měsícem jsem konečně začala postupně cvičit, proto bych chtěla cvičení doplnit SV, abych se zase dostala do formy. Takže hlavně mi jde o nějaký vyrýsování a zpevnění než o redukci.. a myslím, že by při veganství nemělo docházet k extrémní štíhlosti, nejde přeci o vynechání všech živočišných výrobků, ale jejich nahrazení jinou potravinou.

Reaguji na Medic:
Vegan je člověk , který striktně vyloučí všechny potraviny živočišného původu, jinak vegan není Takže nejsi tedy vegan.
A ze zrní, oříšků a stravy rostlinného původu opravdu nemá šanci člověk mít ani deko navrch, navíc ty jsi zřejmě vegan v uvozovkách a bereš to jako dietní program. Je spousta lidí co jsou vegani z jiného důvodu , ale to sem nepatří.

A čím nahrazovat bílkoviny jsem ti napsala již v minulém příspěvku.

Reaguji na mikkýsek: Asi jsem se špatně vyjádřila, ale samozřejmě jsem nahrazením myslela něčím ne živočišného původu... a to rozhodně neznamená JEN ovoce, zelenina, oříšky, jednak je spousta veganských výrobků a pokud se člověk zajímá a vaří si, tak určitě nemusí trpět hlady, ale přít se s tebou nebudu A význam veganství si velice dobře uvědomuji, takže pokud bych chtěla dietní režim, určitě zvolím jinou cestu. Ale tohle už je mimo téma sacharidových vln

Ahoj holky..vlníte tady někdo? chci do toho jít...jaké máte výsledky? co Vám pomáhá? Jak máte nastavený vlny..?

Reaguji na kutilka90: Ahoj jáá - vlnila jsem 2 týdny, pak jsem asi na 3 dny vypadla, protože jsem byla pryč a teď zase od pondělí vlnim. Nevážím se, ale na objem mám všude okolo 2cm dole. A snažím se minimálně 3krát týdně cvičit, když to jde, tak třeba i 6krát. Mám to vypočítaný na váhu cca 50kg, takže: 0, 40, 80, 100, 130, 170, 200

Ahoj holky!
Je mi 22, chci zhubnout a hledám slečnu z Hradce Králové (nejl. 20-25) se kterou bychom mohly spolu hodně a pravidelně cvičit, chodit na procházky, vymýšlet "hubnoucí stratégie" a pod...
Potřebuju někoho opravdu cílevědomého, někoho, kdo se to po týdnu nevzdá!
Piště do zprav!

Ahoj, já držím cca 1,5 měsíce Cambridge diet, ale je to velmi finančně náročné, proto mě moje poradkyně bude pomalu (cca měsíc) převádět na normální stravu a poté bych chtěla zkusit sacharidové vlny, jelikož mám stále cca 10 kg nadváhu. Nemáte nějaké zkušenost s navazováním z diety na jinou dietu, nebo konkr. z Cambridge na vlny? Nevím, jestli si tím nějak nezhuntuju tělo.
A hlavně bych asi potřebovala poradit s jídelníčkem k této dietě, co se týká mé váhy a výšky, nevíte, kde bych to mohla zjistit?
Děkuji za odpovědi

tchýně je veganka asi 14 let a nadváhu má. Veganství rozhodně štíhlou postavu nezaručí

Ahoj,
od nového týdne držím SV. Je tu někde kdo teď také začal? A jak to počítáte?

Ahoj,
včera jsem začala 4. týden sacharidových vln. Byla to spíš taková zvědavost, co to se mnou udělá. Předtím jsem byla zvyklá jíst dost málo, sacharidové vlny pro mě znamenaly víc jídla, tak jsem si říkala jestli spíš nepřiberu Za první týden jsem měla dole 0,4 kg, což je nic moc oproti tomu že téměř všechny píšete o úbytku 1 kg/týden. Každopádně za druhý týden 1 kg dole a za třetí týden dokonce 1,6 kg. Třetí týden mě trochu vyděsil a potěšil zároveň. Úbytek byl "až moc" velký, tak jsem si říkala, že je něco špatně s jídelníčkem, že to není možné. Na konci třetího týdne, tedy předevčírem jsem měla "cheat day" nebo chcete-li "prasečí den" (ačkoliv to slovo nesnáším, nejsem přece žádné prase ). Toho dne jsem se až obávala, aby mi nebylo špatně a hlavně, když vypadnu z toho svého dietního rytmu, že se mi bude zase těžko zvykat. Na snídani byla ovesná kaše (kterou bych si dala i kdyby trakaře padaly ), každopádně ve velkém objemu s obrovským kopcem arašídového másla, datlového sirupu a banánu, k tomu kakao, do oběda následovala kakaová buchta s tvarohem prokládaná Milkou Oreo, kterou zbožňuju. Na oběd jsme byli u přítelových rodičů - drůbeží vývar, kuřecí plátky zapečené se sýrem a žampiony+bramborová kaše, po tom opět buchta, Milka a taky nějaké ty brambůrky Na večeři potom vlastní domácí chleba s máslem a vysočinou. No ale řeknu vám potom v pondělí jsem měla docela muka, Milka na lince, která nebyla dojezená, na mě volala "dej si mě, dej si mě". Tělo si pamatovalo jak chutná buchtička, pečivo a brambůrky a nechtělo se za nic na světě dát to kupy a pochutnat si na cottage s rajčaty. No co Vám budu. Na té závislosti na cukru něco bude Každopádně jsem se překonala a vydržela. Tak držím pěsti i ostatním, kteří sach vlny jedou nebo se rozmýšlejí. Určitě to stojí za to

Zdravím.
Zaujaly sacharidové vlny a ráda bych se Vás zeptala, jestli jídelníček můžu pojmout, jak popíšu níže. Nechci se cpát vajíčkama, syrovou zeleninou a proteinovými nápoji.

Stravu jsem si složila z jídel převážně nízkosacharidových, nepapkám sladké, jím více proteinů, to ano. Jím více zeleniny, saláty místo příloh při low-carb days. Příjem sach. si počítám, abych opravdu "vlnila". Ale nevyřadila jsem úplně ovoce, ve "vyšší dny" si dám marmeládu na knäckebrot. Ale vždy počítám a sčítám, aby mi to vyšlo. Ve zdravé výživě jsem objevila super lowcarb sušenky. (Toto vše dopoledne- jsem student, energii potřebuju právě hlavně od sedmi do jedné)

Počítám pečlivě, opravdu vlním. Ale můžu říct, že vlním správně, když třeba nevynechávám ovoce? Jinak jiné prohřešky už ani ve spíži nejsou...

Ahoj, já jsem je držela před časem a výsledky byly vynikající. Ale myslím, že mohly být ještě lepší, pokud bych dodržela množství jídla při dnech, kdy jsou sacharidy moc vysoko, měla jsem problém to do sebe dostat... Vydržela jsem jenom tři týdny, ale fakt to stálo za to - dala jsem dolů cca 4 kg tuku, svaly se mi podařilo udržet, takže super. A nyní uvažuji, že se k vlnám před Vánoci vrátím, protože to bude zase darda - cukrovinky, maso, chlebíčky....tak si říkám, že nastartuji metabolismus, aby potom všechno to jídlo tělo spálilo beze zbytku

Reaguji na Terez196: Ahoj, já myslím, že vlny jsou fajn, pokud vlníš, ale hlavní efekt stejně vidím v tom, že prostě do pusy člověk nestrčí žádnou čokoládu, oplatek, vyloženě dbá na to, aby jedl s minimem apod.

Dobrý večer,

dnes jsem se poprvé dočetla, že existují nějaké sacharidové vlny. Vůbec tomu nerozumím,,, Prosím můžete mi někdo, pmoc moc prosím, npasta jídelníček. Já 34 let, výška 164 cm , váha 63 kg . Pondělí cvičím fitbox, úterý a čtvrtek posilka. Předem moc děkuji.

Reaguji na monikahe: ahoj, mrkni na internet a nebo ještě lépe zkus si nachystat 5 jídel/den a napočítej si to na nějaké e-kalkulačce, která ti vyhodí složení jídla. Vybírej z potravin, které máš ráda a které ti chutnají, ať se netrápíš víc než se trápit budeš. V době vln zapomeň na cukr, sladkosti, alkohol, ochucovadla, pak taky platí málo solit, málo kořenit, málo tuku.