Ahoj všem ,
poslední dobou si na sobě všímám velkou únavu, pravidelně 6x týdně sportuji, zhubnout už moc nepotřebuji, s postavou jsem spokojená jen rýsuji. Vždy jsem si řekla, že jsem se jen špatně vyspala, ale spím většinou kolem těch 8hodin, takže si myslím, že v tomto problém není. Napadlo mě, že by to mohlo být velkým množstvím sacharidů. Máte s tím někdo zkušenosti? Určitě bych je nechtěla vyřadit, obecně pečivo a přílohy můžu a přitom jsem vždy s nimi zhubla. Zdá se mi, že jich mám ale dost :/ viz ukázka:
Ráno: 70g ovesných vloček
Ve škole svačina: 100g celozrnného chleba
Oběd: to je ve škole, a vždy je tam nějaká příloha (rýže, brambory, těstoviny)
Večeře: někdy 50g pečiva, někdy luštěniny .. je těch sacharidů hodně že?
.. samozřejmě nejím jen toto , hodně zařazuji v dopoledních hodinách ovoce a potom zeleninu, ale vůbec si nevím rady, co s tou únavou. Mívám takovou nezdravou pleť, kruhy pod očima, napuchlé oči, stále unavená

arrow
Neprodává v Bazaru

Jak dlouho sportuješ takhle intenzivně? Co přesně děláš?

arrow
profile_image
Hyienka
od 31. 3. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cca 170 g sacharidů, když sportuješ ? Spíš máš málo

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené