Proteinový koktejl při sportu a hubnutí

Reaguji na Petulaa:
Procento bílkovin říká kolik je v produktu bílkovin na 100 gramů. Pokud je uvedeno třeba, že je tam 50% bílkovin tak 50 gram jsou bílkoviny a zbytek sacharidy, tuky, vláknina a další látky.
Sacharidy určitě nejsou na škodu, ale záleží k čemu přesně se ten produkt přesně používá. K tvorbě svalové hmoty je lepší nějaký s vyšším podílem bílkovin (minimálně 50% ale lépe 70%), naproti tomu k obnově glykogenových zásob je lepší nižší koncentrace, podobně se dá použít i k náhradě běžného jídla (existují výjimky).

BCAA jsou tři aminokyseliny valin, leucin a isoleucin. Tělo je dokáže využít jako zdroj bílkovin a pokud se použijí před náročným výkonem tak chrání svaly před poškozením. V období regenerace zase napomáhají novotvorbě bílkovin. Rozhodně se vyplatí v případě tvrdých redukčních diet.

Reaguji na oliverova:
Ano přesně tak se proteinové nápoje často používají. Ale nejsem si jistý vhodností konkrétního produktu. Zkus se podívat sem. Cena je velmi podobná a k plánovanému využití bych řekl, že je vhodnější.

Reaguji na PardGalen:
Já taky využiju tvých znalostí a ochoty. Za poslední tak tři roky jsem přibrala asi 7kg, které se mi podařilo za tu dobu zase shodit(dietou), ale už jsem se nevešla do stejného oblečení, z čehož usuzuju, že se mi změnil podíl svalů a tuku. Nicméně jsem je zase opět nabrala a jsem na začátku. Maso moc nejím. Cvičím doma, tak jsem se chtěla zeptat, zda by pro mě tenhle přípravek, na který odkazuješ měl smysl? Neporostu ještě víc do objemu? A má se to užívat jen ve cvíčící dny či každý den? Díky za odpověď

Reaguji na JulyJuli:
Smysl zcela jistě má. Můžeš ho využít jako doplněk pro dostatek bílkovin, či jako náhradu běžného jídla. Využívat ho můžeš kdykoli není to nutné jenom po cvičení, ale to by pak chtělo možná malé úpravy, pokud ho chceš místo jídla tak si do toho koktejlu přidej trochu vlákniny.

Reaguji na PardGalen:
A myslíš tedy, že pro takové pomalé hubnutí, jehož výsledek bych si ráda udržela je tohle ideální? Nebo nějaký jiný proteinový koktejl, či třeba uplně něco jiného jako karnitin? Děkujíí

Reaguji na JulyJuli:
Ano vhodné na hubnutí to je také. Je to něco jako redukční koktejly které se běžně nabízejí, ale levnější a člověk ví co to všechno obsahuje.
Je mnoho různých druhů gainerů a proteinových nápojů, stačí zapátrat na internetu v nabídce obchodů se sportovní výživou a vybrat si to co bude nejlépe vyhovovat.
Karnitin být může, ničemu to neuškodí. Jinak se při procesu hubnutí dá užívat celá baterie potravních doplňků a speciální výživy, ale to už je trochu jiné téma.

Zkuste
www.nutrend.cz, i když nic nevyberete, je tam všechno pěkně vysvětlené

Co jsem slyšel, tak Aminostar a Nutrend mají dost špatnou pověst mezi kulturisty v ČR. Když už český, tak Promil. Já osobně zkoušel Promil, Syntrax, PhD a Dynamize, všechny ujdou, nejvíc mi chutná PhD banánový, nemá žádnou pachuť jako mívají ty ostatní (pachuť z aspartamu, pachuť syrovátková, případně Dynamize trochu voněl po omeletě, jak tam byly ty sušený vajíčka). Jinak na rozmíchání doporučuju koupit za pade profi šejkr, než se s tím štěrchat v petce

http://www.fitness.cz/scitec-nutrition/sejkr/biote ch-sejkr-s48284545

Osobně nakupuju tady, přijde mi, že u nich je cena vždycky nějak nejlepší...

http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/syntrax-w hey-shake-2300g-sejkr-s82906550
http://www.fitness.cz/dymatize/proteiny/dymatize-e lite-whey-12-hour-s16887456
http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/syntrax-m atrix-5-0-s90213683
http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/phd-nutri tion-pharma-blend-6-hr-s85922026

Ahoj holky, protože v práci nemám přístup k teplému jídlu a chtěla bych jídlo jako oběd a večeři abych našla adekvátní náhradu za jídla, zvažovala jsem dietní,proteinové, bílkovinné koktejly. Já se v tom vůbec nevyznám. Na druhou stranu hubnu a proto nechci příliš kalorický, abych z něho nepřibrala. Nemáte s něčím zkušenost, co vám třeba doporučil trenér díky moc

Reaguji na Mufiska:
Ahoj, čtu si tady o těch proteinech a když vidím kolik toho ty jíš tak mi nezbývá než tě upozornit, že z těhle dávek ty i tvůj přítel budete mít jednou pěkně v pr...li ledviny ! Proteiny se ti mění na puriny a puriny vylučuješ močí a neuvěřitelně tímhle zatěžuješ ledviny a brzo si vypěstuješ kameny ! To že zatěžuješ zažívání je fuk víceméně pokud ti nevadí nadýmání, ale s těma ledvinama si fakt nehraj... A neříkám to nějak ve zlém nebo tě ani nechci poučovat, ale ono se neříká nadarmo, že maso se má v nejlépe jíst 3-4 krát týdně.. tím neříkám, že každý kdo si dá denně flákotu bude mít něco s ledvinama, to vůbec (i když je známý že z velké konzumace červeného masa vzniká DNA, což je ukládání právě kyseliny močové do kloubů=špatná fce ledvin).. ale tohle tvé enormní přijímání proteinů je fakt o ústa..

Reaguji na Egypťanka: co vím , nutrend měl v minulosti problémy - přimíchával anab. steroidy. já bych šla do zahraničních značek QNT , Peak ... hlavně dle vlastních zkušeností ..

Reaguji na nejaga: jen doplněk. Dle WHO je bezpečná porce bílkovin 2g/1kg váhy / 24 hod . Vyšší dávky tělo nevyužije a opravdu se nadměrně zatěžijí ledviny - ale nikdy nebylo prokázáno , že by způsobyly selhání ledvin. Běžně zatíženému člověku stačí 0,8g/kg/24 hod , pokud sportujete a posilujete je lepší zvýšení na 1,5 g . Ale dívka s váhou 50 kg opravdu 2g/kg nespotřebuje ,tak jak má . Je to spíš doplnění při redukční dietě , protože energie se z bílkovin špatně získává a tělo jde radši do tukových zásob , pokud nedostává šílené porce sacharidů.

Poradítě mi někdo proteinový koktejl na hubnutí?většinou jsou všechny na nabírání svalů. já bych to chtěla jako náhradu 2-3 jídel denně.
Líbí se mi tento, ale nevím zda je vhodný i na ráno
http://www.aminostar.cz/night-effective-protein
když si zadám vhodné na hubnutí tak mají zase jen kole 20-30 % bílkovin

Ten tvůj je zbytečně drahý. Vem třeba tohle:

Pharma Blend 6ti hodinový

díky ten vypadá dobře a co tenhle?
http://www.fitness.cz/specialni-proteiny/phd-nutri tion-diet-whey-s85922023