Zkuste si denně zacvičit

Atanera
Achuj, jéé tak to jste si museli opravdu primovně užít a gratuluju ke krásnému druhému místu
No to se nedivím, že Tě bolí záda, při voley je dost namáháš..
Hmm a večer taky muselo být fajn* My měli včera oslavu s našimi miláčky (přáteli), vrátili se nám ze Santorini, předali dáreček, co nám přivezli, ukázali fotky a teda jedna báseň, tam je to tak nádhernéé.. Kamarádka je výborná kuchařka a udělala nám mňami pohoštění, tak jsem se nacpali jak žoky a zapili to čtyřmi piňacolady, hihi, tak byla docela sranda. Už jsme pak ani večer nemuseli jít pařit
Teď nebudu mít moc času na cvičení, tak doufám, že nepřiberu!!

Ciriel
Tak odpovídám otázku z pocení tady: Cvičím 6x týdně, zhruba 3x spinning, jednou takový boxaerobic, 2 - 3 core (bříško, zda), jednou poweryoga, do toho občas chodím běhat. Po spinu chodím ještě do posilovny pocvičit ruce. Já se tím hlavně vybíjím. Potřebuju pohyb. Chci být v kondici...
Co ty? Stále tolik běháš? To mi jde ze všeho nejméně...

najana

ty jo, tak to teda koukám, to seš fakt aktivka! a je super, že to děláš pro sebe - pocitově. já to dělám tak napůl. pro postavu a pak i pocit, ale určitě se mi kolikrát nechce a du jen proto, že musim, že sem už třeba dva dny nic nedělalal...chci hlavně zhubnout, to byl počátek všeho, ale uznávám, že sem se s tim krásně sžila a baví mě to a je to super pro psychiku, prostě sport je strašně dobrá věc.

furt běhám, ale už ne tak často. vyběhala sem se na hodinu v kuse, což beru jako úspěch, páč sem začínala fakt na nule, navíc ´přestanutej´ kuřák...no začátky byly strašný.

teď chodim tak 3x tejdně 90 minut posilovna (stroje a tak 20 minut spinning), 1 tedjně hodina běhu a jednou tejdně něco jinýho (kolo, spinning, plavání). takže tak 5x tejdně. nemám v tom pravidelnost, omrzelo by se mi to.

škoda, že tu nemáme něco s tim boxem, to si hodně lidí chválí....

spin je super, co?

Ciriel
Já si při sportu jakoby odpočinu. Vybiju stres z učení, je to prostě změna... Pravidelost v tom taky nemám. To já nějak neumím. Spin mě chytil až v poslední době, teď mi to vychází cca. 3x týdně po 60min, dvakrát po tom navazuje půlhodinovej core. Vždycky si pak jdu dát ještě ty ruce.
Ten boxaerobic je opravdu super. Dřív jsem chodila víc, ale teď mám spíš spinningový období. Do toho tedy ještě ta poweryoga plus co se namane... Taky ráda plavu.
S tou hodinou běhání Tě opravdu obdivuju. Já se s výdrží moc nekamarádím. Vždycky jsem byla spíš sprinter. Nevydržím. Vůbec. O to víc obdivuju, že ses dokázala hecnout a rozběhat se když jsi začínala od nuly. To já ne, já sportovala vždcky.

A kolik už jsi vlastně zhubla? Jsi spokojená? Nebo chceš ještě hubnout? A které cvičení Ti přijde nejlepší na formování postavy?

tak to já se začínám stydět. Teď jsem 14 dní kvůli nagličtině nedělala nic a tak jsem v sobotu vytáhla manžu na kolo a dali jsme si 105 km. Každý den stejně nestíhám sportovat, pořád něco mám, to je hrůza

najana
Spin mě vůbec nebere, nějak jsem mu nepřišla na chuť, je to pro mě nuda i dyž se u toho pořádně zapotím. Vadí mi, že při tom můžu myslet na všechny možné krávoviny a tím si vůbec neodpočnu

Atanera
Tak mysli na něco příjemného

to je jedno na co myslím, ale nějak mě to nebere. Právě že mi vyhovuje aerobic se složitejma sestavama. Myslím jenom na to kdy a kam se mám otočit a jít, báječně se u toho odreaguji a zapotím. Spin mě prostě ještě nedostal, třeba někdy se tak stane. přijde mi, že to je spíš médní záležitost

Atanera
Taneční aerobik mám taky ráda, člověk se nenudí a uběhne to jako voda (na rozdíl od body styling, to pořád koukám na hodiny); a na tom kole mě bolela zápěstí, takže taky nic pro mě...

najana

na váhu sem zhubla 5 kilo, ale myslim, teda i vidim, že se mi hodně udělaly svaly, takže to bude tak 6-7 kg tuku dolů, bych řekla. chtěla bych ještě tak 4, ale okolí už mi řiká, že bych měla urychleně přestat, ale já mám svou hlavu a rozhodně nejsem hubená, sem akorát, myslim.

na hubnutí je definitivně nejlepší spinnig a posilovna. za to bych dala ruku do ohně!
jinak taky mívám období. chvíli hodně spinnuju, pak zas posiluju, pak hodně běhám - jak kdy. a je fajn, že mě (nás) toho baví víc, jinak by se u toho nedalo dlouhodobě vydržet. ale do peněz to teda leze fest

to jo, to máš pravdu a vem si, že doma sportujeme všichni 4, to je pak síla

Ahojte sportovkyně ,
tak vidím, že pořád poctivě makáte
Musím se přiznat, že u mě teď nic moc, spíš nic, na spin v takových dusnech se neodvažuju, do fitka jakbysmet, chlapský pot by mě porazil , takže jen občas zajdu s mužem na tenis, ale to si jen tak plácám stejně.., jen teda ty brusle trochu a jednou týdně tancovačka.
Mno ale co je nejhorší, že se se mnou nic neděje. Nic jsem nepřibrala, tzn., že jsem sportem vlastně nic nezhubla
To jde pak motivace do kytek.
Může to být tím, že jsem nenašla přesně to, co by mému tělo vyhovovalo?
Holky mě teď lanaří na aerobic venku na hřišti, což mě docela láká, zkusím se mu dostat podruhé na chuť. Nevím, zda se jedná o ten taneční - to bych mocky ráda*

Ciriel
Ciri tak proč to na mě nefunguje? Jako spin jsem poctivě jezdila víc jak dva měsíce a fitko taky nebulala, měla jsem i cvičební plán, nevím.. Jo no jsem asi o kilo dvě lehčí, ale to je vlastně prd.
Jinak Ti moc gratuluju, je to super odměna za tolik silné vůle a dřiny

Tygrice

já myslim, že to je rozhodně stravou. já k tomu jim tak, jak bych měla. snažim se nehřešit. jim tak, aby nebyl hlad, ale kvalitně. a věř, že v tom to je nejvíc. strhat se můžeš, jak chceš, ale pes je zakopanej ve stravě. pro někoho bohužel, pro někoho bohudík. nevim. já první dva měsíce, co sem začla makat, sem dřela 6x tejdně a fakt hodně. a ani deko dolů, ani vzhledově. a pak sem začla jinak jíst a doslova to ze mě teklo.

děkuju za gratulaci!

Ciriel
Asi jo, asi je to tak. Jídelníček, to je můj problém, přiznávám. Knedlo-zelo-vepřo s colou v devět večer jako včera, to asi není nejideálnější. Omezit svoje chutě bude běh na delší trať..
A možná ty dva měsíce byly málo. Vyzkouším ten aerobik a když nic, vrátím se zase ke spinu a musím vydržet déle. Pokud mi nebude horko (to nesnáším), neměl by být problém.
Ještě mně sím Tě napiš, co jsi papala místo sladkostí, když jsi dostala chuť na čoko nebo chipsy třeba.. Kromě banánu, ten mi nezabírá.