Lze zhubnout s minimem cvičení bez ztráty svalové hmoty?

Reaguji na Dejnička:
Zkus Zónovou dietu od dr. Searse, případně se můžeš poohlédnout po výžive v nemoci a rekonvalescenci, případně i pro seniory. Dost často se nabízejí různé přípravky jako Nutridrink a podobně, ale někde jsou i konkrétní doporučení, případně ze složení těch přípravků se dají odvodit živiny.

Reaguji na PardGalen: Díky, jdu se porozhlédávat

Je velký rozdíl zhubnout 5kilo jen dietou a 5kilo cvičením Sama vím že jsem zhubla dost nejdřív kvůli nemoci a potom ještě dietou a tělo bylo takové fuj, vychrtlé, potom jsem začla tančit a s těmi svaly navíc bylo mnohem hezčí
Nemusíš být hned kulturistka, ale jen sedět a hubnout a necvičit mi nepřijde jako ideální přístup
JInak fotka 2: Zuzka cvičí docela extrémně, to se neboj, že bys takhle vypadala, hlavně to břicho ne

Taťka vážil 108 kilo, za tři měsíce (dokonce i přes Vánoční svátky) shodil 10 kilo. První dva měsíce hubnul s pomocí natur house, kde mu předepsali konkrétní jídelníček, sice byl naštvanej, že dal dost peněz za ty jejich produkty (různé zrní, "sušenky" atd.) ale časem se naučil všechny tyhle jejich drahé produkty zaměnit za produkty běžně dostupné v obchodech a teď už hubne bez natur house sám a pořád mu to jde. Je na 94 kg a to vůbec - vůbec nesportuje. Nikdy na to nebyl. Ale stravu si opravdu hlídá pečlivě. Takže jsem přesvědčená, že bez cvičení hubnout jde! Neberte to prosím jako reklamu na Natur house, on na to jinak v celku nadává, jak je to drahé a tak, ale já si zas říkám, že právě proto, že si to zaplatil, tak byl motivován, když už do toho dal ty penízky, tak to prostě dodržoval a ejhle, výsledek se dostavil v celku rychle.

Hubnout bez cvičení jde, ale nese to sebou vedlejší efekty typu nástupu celulitidy, strií, povolené kůže a dalších opravdu "estetických" věcí. Takže alespoň nějaký pohyb to rozhodně chce, jak aerobní tak posilovací. Není nutné se denně trápit v posilovně, stačí třeba jen dvakrát týdně na orbitreku a jednou týdně pár cviků na zpevnění bříška, zadečku atd.
Rozhodně se mi nelíbí kulturistky, považuji je za ošklivé, ale ještě ošklivější jsou holky rozkydlé, byť štíhlé, ale s povolenými svaly a kůží. A takových je v ČR Bohužel velké množství.