Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Holky, tak jdu k vám do klubu, teda jdu sem zástupně za manžela, přijel po víkendu s tím, že potřebuje hubnout (kdyby se mě zeptal, tak sem mu to řekla už dávno, ale bylo by to prd platný což po těch letech soužití s chlapem vím, tak mlčím a čekám až si na to řpijde sám a pak mocně podporuji ). Tož navrhla sem mu dělenou stravu na základě vašich dobrých zkušeností, taky se chce víc hejbat. Ale trochu má obavy jak to bude zvládat, přijde mu to složité, ale ono to snad půjde. Začnem asi tím volnějším způsobem a když to zvládne, tak ubereme ovoce. Aby toho na začátek na něj nebylo moc.
Když byste sem házely nějaké receptíky, tak budu moc ráda.
Držte nám palce

diky za opravu je to zelenina, takže se může s kytkama i zvířatama, to je tak, kdyz se odbíhá od práce k chatu

já jím jogurty taky ovocné.

Včera jsem byla v Tescu u Slavie, kde Amanda psala, že mají šmakouna. Byla jsem docela příjemně překvapená, že tam mají velký výběr sojových výrobků a výrobků z tofu, koupila jsem jahodovu sojakyšku a dnes ji měla ráno s musli, je to moc dobré, doporučuju zkusit.

Tak já bych to zas až tak s tím ovocem v jogurtech žhavě neviděla, buďme realisti - kolik tam toho ovoce asi může být ? Takže to neřeším
Já kupuju jakékoliv bez tuku a cukru - Vitalinea, Yoplait košík 0% , teď jsem objevila v Lidlu taky dobré .......

Ahoj holčiny, děkuju za rady...Já si po 1 dnu vlezla na váhu a měla půl kila dole...je to možné? Přitom jsem hlady opravdu netrpěla-spíš jsem si říkala, abych po tom ještě nepřibrala...
S těma jogurtama je to prazvláštní...ty nízkotučné v sobě mají škrob a ostatní zase cukr...no tak bych to asi řešila tekutým sladidlem a klasickým bílým jogurtem..jinak nevím...No a ve vegetě je taky přidaný cukr...

No ale přesto všechno-v jaké jiné dietě-neboli způsobu stravování je téměř vše povoleno....Jestli bude fungovat asi u ní zůstanu, poněvadž potřebuju mít nějaká pravidla na papíře, jinak bych zbaštila vše co vidím..

Tak mám na ty zkušené dietařky dotaz. Dnes peču chléb jenom z mouky vody a kvasnic + nějaké to koření. Domnívám se že se to v kytičkový den může. Chci se zeptat, zda je možné ho namazat třeba ramou, ta je rostlinná přeci!
Taky jsem dnes vařila pudink ze sojového mléka slazený třtinovým cukrem a je to moc dobré i manželovi chutná.
Ještě se vrátím k tomu alkoholu. Dietu manžel začal držet před týdnem v sobotu a opravdu poctivě. V úterý dole 1,5kg což ho mile překvapilo. Ve středu šel do hospody kde si dal jídlo dle dělené, ale k tomu pivečko, no a kila byly nahoře. Dolu je dostal až v sobotu, ale večer návštěva a zase pivečko. V neděli kila zase nahoře. Dnes je úterý a opět je dole to 1,5 kg. Je tedy pravda že po alkoholu dieta tak 2 dny stojí a proto se manža rozhodl že tak měsíc nebude s klukama na pivčo chodit. V sobotu jdeme na šedesátiny jeho máti a už ji nahlásil že pít nic nebude. Můj chlap jde nějak do sebe.
Taky se přimlouvám za nějaký receptík na dobrůtku jako je ten z listového těsta s pudinkem a broskví, ozkouším ho hned jak zajdu do obchodu pro ingredience, já totiž hrozně nerada nakupuji.
Taky stále nemůžu v obchoďáku objevit toho šmakouna, snad na něj někde narazím a nebo se zkusím zeptat ve městě v Bazalce (obchod se zdravou výživou)

Atanera
šmakouna v Bazalce mají

Si vás tady tak čtu,tak se chci zeptat kam zařadit banán?
Někde jsem četla,že je plný škrobu jako brambory--tak nevím?

Tak jsem si půjčila 4 knížky od Kořínkové...Jakou byste mi doporučily nejvíc? Jsou do Dieta, já vím?, Dieta pro vášnivé megajedlíky nebo Dieta, vím ještě víc?...a naštval mě automat na kafe-dala jsem si preso s mlékem a on mi k tomu přidal cukr...zhřešila jsem...
Jaký holky používáte kečup a dá se něčím zahušťovat, když jsou zvířátka? Myslím omáčku nebo guláš...Dost totiž doma vařím..

Atanera: ve zdravý výživě šmakoun určo bude. jinak s manželem - klasika, alko zastavuje, ale jak píšeš, za dva dny hned ok. jetli pít nechce, tim líp, bude hubnout rychleji. ale hubnul by i tak. měj na paměti, že na začátku de dělená pomalu - než se rozjede. já se popravdě divim, že už zaznamenal rozdíl. já třeba měsíc stála, ne-li dýl, a pak prásk a jelo to, jedno kilo za druhym, alko nealko
jinak je manžel dobrej, na chlapa moc dobrej

Simona: doporučuju neřešit tolik ten cukr. jeden cukr tě nezabije. pokud ti to kafe takhle chutná a užiješ si ho, zhubneš víc, než se deptat bez kafe a nahánět místo toho tady rajče, tady banán, tady sýr. fakt jako s těma jogurtama, trocha zhřešení NEVADÍ

Avi: banán - ovoce. jiný zařazení neznám.

jen vim, žže snad dušený rajčata sou jakože ovoce, nikoli zelenina. ale jinak vše patří tam, kam byste to daly logicky.

Jo to můžeš, ale je to přece jen tuk...takže s ním opatrně

Alkohol a navíc to pivo je fakt kalorická bomba a hubnutí vážně pozastaví, ideální je pár týdnů, pokud toužíme vážně hezky rychle a účinně hubnout, abstinovat Bohužel !

Určitě 1 díl, dieta já vím. Je to základ a podle ní se hubne nejrychleji , kniha pro megajedlíky jsou spíš recepty a to je dobré až na udržování váhy!

Banán obsahuje dost škrobů takže kytky a s jogurtem či zvířátkama nedoporučuji!!!!!!!!

Jogurty s ovocnou složkou bych taky neřešila ,ale nesmí to být jogurt s marmeládou a bacha třeba na jogurty s ananasem to je taky škrob. Hlavně se dívat na složení některé obsahují škroby.

třtinový cukr není vhodný , použij hroznový cukr.

Do pudinku můžeš přidat i trochu rumové tříště na pečení má to šmak, hlavně vychlazené z lednice a komu nechutná sojové mléko ,krásně přehluší tu typickou chuť.

hoky díky za rady, knížky od Kořínkové mým doma už několik let, ale nebaví mě je číst, moc tam okecává svoje soukromí a to mě neba.

to me překvapilo, proč se nemůže? Já ho kupuju už dlouho a žiju v domění, jak dělám dobře pro své tělo a možná jsem úplně mimo

Bílému cukru se člověk nevyhne nikde... Tak nějak mám na sobě vyzkoušené, že horší hřích jsou blbé kombinace, např. kafe s mlékem k rohlíku, než cukr, i když jsem jedla potraviny, které byly slazené cukrem (jogurty, sem tam dělené dobrůtky a tak), tak jsem rozhodně netloustla.

mrkni se na složení, myslím, že zrovna Rama obsahuje sušenou syrovátku nebo něco živočišného, což bych na chleba asi nemázla... Kupovala jsem jeden čas myslím Floru, ale už nevím kterou, ta je fakt čistě rostlinná - mrkni se na složení.

Můžete mi prosím poradit - koupila jsem poprvé uzeného šmakouna a vůbec netuším, jak ho udělat. Nemáte někdo nějaký dobrý recept? Díky