Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Pro vsechny; Od Nedele drzim delenou stravu a musim silene chvalit. Mam dole 2 kg Proste uuuuuzasne. Devcata s chuti do toho ja jsem dukaz ze to funguje. Amanda

LILY30 ;Holka moc dekuji za recept na NUTELU udelala jsi mi veeelkou radost Amanda

amanda1
čus pověz jak jsi jedla - jedla jsi co jsi chtěla v rámci dělené stravy a nebo ses omezovala?

Maffianka; Ahoj Ne nic jsem neomezovala jedla jsem normlne dle navodu a schodila to ani nevim jak?Amanda

žoržína
Já Stevií sladím, ale nadšená z ní moc nejsem, umělá sladidla jsou sice asi sajrajt, ale chuťově lepší.
Já ale kupuju Stevii přes net, a to tady: http://www.swansonvitamins.com/webapp/wcs/stores/s ervlet/SHPSearchResultsView?langId=-1&productDropB ox=null&storeId=10001&SourceCode=INTHIR195&catalog Id=10051&brandDropBox=null&healthConcernDropBox=nu ll&N=4294967177+63

Ale fuj, to je to dlouhé, snad se z toho udělá odkaz. To jsou přímo ty jejich stevie, nebo kdyby to nešlo, tak www.swansonvitamins.com a do vyhledávání napiš stevia. Mají to v prášku, v pytlíčkách i tekutou. Podle mě to ale chuťově žádný zázrak není - zkusila jsem si tím posypat jahody a musela jsem je opláchnout, byly nahořklé.

janis

an i já nemusím maso jen minimálně já mám zas spíš pořád kytkové dny a hubnu taky .Řídím se tím už skoro 7 let. Důležité je správně dělit. Každý den jíst salámy ,maso ,vejce atd. by mě asi zabilo , no sice se po tom hubne ,ale organismus Vám za TO TAKY ASI MOC NEPODĚKUJE. Ale záleží jak kdo potřebuje zhubnout, mě lítaj celý život jen 3kg ,který takhle střídavě nabírám a hubnu. No a loni sem přestala kouřit tak se to zvedlo.
tak to chci zas sundat, teď jsem 1 rok dělenku nedržela vůbec ,dodržuji ji teď znova teprve měsíc.

zapečená brokolice se šunkovo-sýrovou omáčkou

Ingredience - 2 svazky brokolice nebo 1 menší květák, 20 dkg šunkového salámu, 100 g tvrdého sýra, 200 ml šlehačky, pepř, sůl, kari, rostlinný olej Postup: Brokolici nebo květák povaříme 10 minut v osolené vodě a pak rozložíme na drobné růžičky. Ty rozmístíme do rostlinným olejem vymazaného pekáčku. Pak se pustíme do omáčky: 200 ml šlehačky se solí, pepřem a kari přivedeme k varu, pak v ní necháme rozpustit polovinu nastrouhaného sýra a polovinu na drobné kousíčky nakrájeného šunkového salámu. Omáčka je hned hotová. N

Ronnie
děkuju za vyjádření,a za odkaz na stránky, snad mi to poštovné nezazdí, chuť je velice zvláštní ale , je to lepší než ta umělá sladidla, v tom souhlasím, a tak měnit nebudu,
jinak , já jsem kytičková, a když držím zvířátka tak se už nemůžu dočkat kytiček, držím to v poměru 4:3 v týdnu, ale já s vahou stojím,což mně mrzí ale vytrvám, ale cpu se jak najatá,
app. celerové karbenátky nemají chybu, díky Lilly, když mám zvířátkové dny, řeším to, většinou ml.výrobky, rybama, málokdy kuřecí, a jiné, mám doma ještě zmražené balíčky z Fitboxu fa Dietbox/ ti nedělají dělenou stravu/, a tak díky tomu dostanu do sebe kus masa, přílohu vynechám,ale jak píše Janis, pak mám na týden vystaráno,
holky, měly jste pohankový, rýžový nápoj?Dnes mně to bylo nabízeno v prodejně zdr.výž.už poněkolikráte.

lily30
díky za super recepty, tu nutelu zkusím hned
mám dotaz k tem palacinkam - to se fakt vubec netrhaji?? díky

žoržína
Pohankový neznám, rýžový je docela dobrý.
Já si dnes koupila v Country Lifu sójové dezerty, párky vegeťáky a sójovou pomazánku s houbami, ňam ňam.
Já osobně bych nevydržela ani jen o zvířatech, ani jen o kytkách. Teď jsem držela čtyři dny po sobě zvířata a už jsem si prostě musela dát kytky, už jsem nemohla maso a sýry ani vidět. Jenže teď k večeru už bych si masíčko zas dala...
Jo, a to poštovné není tak zlé, jestli bereš i nějaké další vitamíny nebo doplňky, tak se po těch stránkách porozhlídni, mívají za velmi slušné ceny a některé minerály apod. i v mnohem vyšší koncentraci, než se tady vůbec prodává. Já mám ten tip ze "sesterské" diskuse vicevlasu.cz, tam do sebe chlapi cpou megadávky panthenolu a jiných vitamínů. a většinou nakupují ze Swansonu.

žoržína
zkus kokosové, to je výborné

TOFU S MEDOVO-ZÁZVOROVOU OMÁČKOU

- uzené tofu
- olej
- cibule
- česnek
- sušený zázvor
- rajčatový protlak
- jablečný ocet
- med

Na pánvi rozehřát olej a osmahnout nakrájenou cibuli a česnek. Přidat rajčatový protlak, jablečný ocet (cca lžíci), cca lžíci medu a cca lžičku zázvoru a z toho vseho udelat omacku.
do zapekaci misky dat tofu nakrajene na platky a zalit vse omackou, aby tofu bylo do omacky ponorene. dat pect do trouby na 250. tofu nasaje stavu a zvrchu se osmahne, pokud mate radi omacku, tak muzete vyndat z trouby po chvili, nebo nechat uplne omacku vypect.
Da se jist s testovinama nebo jen tak, jak kdo ma rad.

a jeste me napadaji oblibene OVOCNE "TVAROHOVE" KNEDLIKY

- bile tofu
- zloutek
- polohruba mouka
- spetka soli
- spetka cukru

Tofu rozmisovat najemno v mixeru (na kasi, pokud to jde). Do teto "kase" pridat zloutek, trochu soli a cukru a postupne pridavanim mouky udelat hladke testo (stejne jako pri pouziti tvarohu). Z hotoveho testa delat ctverce, balit do nich ovoce, zalepit a varit ve vrouci vode. Doma sypeme glukopurem se skorici.

Vysledna chut je k nerozeznani od knedliku z tvarohu

Medinna

já salámy nejím jen občas šunku , takže toto neřeším!!! podle 1 knihy ani Lk uzeninu nedoporučuje , pokud vím tak jen buřty a to ne každý den. Poté už je graf o dost volnější ,ale je to fáze pouze udržovací. Mám výhodu ,že mi uzenina ani paštiky a maso nechutnají.