Dělená strava podle Lenky Kořínkové

to jsou dost kacířské řeči
bože, co bych za to dala

Iva; Ja a Korinkova no to neeeJa mam predstavu o pomalem schazovani. Neboj vyzle ze me stejne nikdy nebude...Amanda

Já vím, jaks to myslela. Nejhorší jsou holky, co s prominutím nežerou 14 dní, zhubnou a pak to letí nahoru jak blázen.
A nyní jak ukazovali v TV toho úchyla - stylistu - jak radil strkat lžičku do krku a zvracet... Blbec.
Omlouvám se za silná slova, ale vezměte si, co to je za exota!!!

Najíst se a zvracet. A na bulimii nebo anorexku je zaděláno....

Ještě že mám kluka, ti to tak neprožívají, pokud mají kilčo navíc. Navíc synátor spolehlivě vše spálí při sportu.
Ale holky dneska blbnou....

No, jen nemysli, ono je to taky blbé, když vidíš vnadné kypré tvary a já jsem jak unylá užovka. Dlouhá a zelená...Tedy bledá. nenamalovaná jsem jako po 3 týdnech pobytu v nemocnici...

Iva

No já jsem měla minulý týden 3 dny kytičky a udělala jsem listový závin plněný špenátem a takovou směsí za sojového masa a taky jsem měla pocit, že mě to zabrzdilo ve shazování....
No a teď mám 2.den zvířátka a co mě dnes překvapilo-byla jsem si zahrát badminton 2 hodinky a chvílema se mi dělaly mdloby-kdybych nedělala pausy, tak sebou seknu...Myslíte, že je to nedostatkem sacharidů v těchto dnech? Protože ty se spalují jako první a když jím jen maso a zeleninu, tak jich moc nemám...

Jo a co ty ořechy při hubnutí...brzdí??? Že bych vynechala...A banánové chipsy-je to velkej hřích?

Žoržíno, já to mám stejně-po dlouhé době se můžu najíst a tak jím víc než bych asi měla...ale to nás časem omrzí....A proto si žádnou čokoládu jako Ciriel raději nedopřávám-to bych určo neshodila...cIRIEL, MÁŠ ŠTĚSTÍ SE 6 ČOKOLÁDAMA 1,5 KG DOLE TO JE BOMBAAA!

Jo a také mi příjde, že vzhledem k většímu přísunu bílkovin se mi rychleji zpevňuje tělo z cvičení než kdybych jedla normálně...

Iva
však já vím, každá máme něco

já jím vesměs kytičky, tak možná proto nehubnu. Co jíte když máte zvířátka? já moc nemusím maso a nechci jíst tolik mléčné výrobky, tak kromě šmakouna nevím, co bych jedla

Já to držím chvíli... a maso miluju, tak mi to vyhovuje...

K snidani většinou hemenex a salát nebo jogurt nebo tvaroh s medem...k obědu maso a salát nebo dušenou zeleninu...k večeři taky a k svačině ořechy nebo zase jogurt s medem...nebo podmáslí-to bych teď mohla pořád...

Po kytičkách jsem byla nafouklá-ale to asi z luštěnin a sojového masa-předtím jsem to nejedla, tak na to nejsem zvyklá...tak se teď pokusím co nejdýl vydržet na zvířátkách...

Od úterka dělenku vyzkouším na příteli

Simona - ne, ořechy nevynechávej. sou zdravý a neutrál. napžř večer, když máš hlad, ale nechceš už nic jíst, sou víc než vhodný - pár jich do debe poslat prostě se tak nějak oklamat.

ty banánový chipsy bych taky neřešila, pokud to bude zapadat do grafu a nebude to pozdě večer a nebude jich moc a nebude to často

Amando, tos mě úplně nalákala už tu čokošku nežrat. chci taky šup dvě kila dolů!!! když budu běhat jak divá, mohla bych to taky do léta zvládnout.

ja chci bejt ouzkááá

Simona - tak ti sem šoupnu můj jídelníček, ale ne jak to de postupně ani v kuse a ne nějakej konkrétní, spíš tak obecně, co do sebe za den pošlu.

2x bílá activie (někdy ta slazená) (nebo celý to půllitrový kefírový mlíko, klidně ovocný - na ovocnou složku jim neskočim)
4 rajčata
půlka okurky
jedna mega paprika
100g balkánskýho sýru (a z tý zeleniny udělanej šopskej salát)
jedna čokoláda (ehm ehm)
tři pořádný plátky kuřecího s mega množstvim osmažený cibulky - biftek (oleje se nebojim ) - k tomu třeba dvě rajčata
šťáva (myšleno jako sirup)
50dkg ořechů (mandle, pistácie, kešu...co je po ruce)
hermelín (nebo jinej celej jeden sýr, klidně smažák s tatarkou)

tak nějak.

Děkuju za rady a za jídelníček!...Hele radši tu čokoládu neubírej...Buď ráda, že ti to jde i s ní....cokdyž to pak už nepůjde...nebo si ji uber až když přestaneš hubnout...
Máš pěknej zdravej jídelníček-u mě je problém, že třeba ořechů sním celý pytlík-50dkg by mi určo stačilo, ale jsem zvyklá co otevřu to prostě dojíst-ale teď už je to lepší a zapracuju na tom...nebo musím kupovat mini balení...Taky dost chodím cvičit-ale dnes mě překvapila ta slabost, to se mi nestává...

Simono, no to smě pobavila třeba na mě ta čokoláda působí redukčně

no hele, on sice zdravě vypadá, ale já se obim dvou věcí

- jim hodně tučný jídla (docela dost smažim, jim ty sýry, tatarku, ...)

- a nejim fakt žádný ty kytkový věci (rejži, brambory, luštěniny, těstoviny, pečivo...) a NEVIM, jak dalece to vadí. já nemám žádný problémy (zdravotní), ale třeba by se to mohlo projevit až po letech...

jako občas si něco dám, třeba kaši, rejži, těstoviny..ale tak jednou za měsíc. a chuť na to nemám, tak ani nevidim důvod, proč to jíst. ale jak řikám...možná to neni nevhodnější, co se zdravá týče.

máte na to někdo názor, prosim?

jinak těch ořechů bych se nebála ani celýho pytlíku, pokud se tim nepřejíš. naučila sem se - a to doporučuju všem jako podstatnej krok - NIKDY se nepřejíst. a když jo, tak výjimečně a strašnym omylem.

Simona - to s tou slabostí netušim. zkus to pozorovat. byl úplněk, třeba ho nějak vnímáš. nebo třeba k výkonu fakt potřebuješ sacahridy. nebo nejsi zvyklá být bez nich takhle náhle (zvykneš si)....nic jinýho mě nenapadá

Nebo jsem to s tím pohybem trošku přehnala...Jsem zvyklá cvičit nadoraz a nemám na to fyzičku momentálně...A vzhledem k tomu, že je úplněk, tak to znamená, že od zítřka se bude shazovat ještě líp...

To co jsi všechno vyjmenovala jsou jenom pouhé přílohy - a myslím, že tělo se bez nich obejde...Zkus si dát sem tam třeba luštěniny, ale jinak myslím, že přílohy jsou prostě přílohy a nejsou nutné...Horší je, když se někdo cpe jen tučným a přílohama a vůbec neví co je to zelenina...
Lepší by asi bylo pozeptat se odborníka...třeba tady dokonce někdo takový je mezi námy -)... A asi si hlídat cholesterol...ale jestli jíš hodně zeleniny, tak by to snad mělo být v pohodě...navíc se říká, že po dělené stravě se choleserol snižuje...

Simona - jo? po úplňku jde váha snáz dolu? no to by bylo oužasné

díky za názor, si mě trochu uklidnila. takhle sem nad tim nepřemejšlela, že to sou ´jen´ přílohy, ale něco na tom bude.

s tim pohybem je to možný, jak řikáš. pokud nemáš fyzičku a dala sis do těla pořádně, mohlo to s tebou zamávat. a ty sacharidy tam taky mohly udělat svý.

Sonik
navařit do boxíků na každý den dopředu vždy večer.
pak si celý den to jídlo jen v určitý den vytáhneš a sníš... tak jsem to dělala já když jsem začínala..abych to zvládala

no tak koukám,že je nás víc co jsme baštily listové těsto a ejhle ono to nefunguje, já si taky dělala šátečky s borůvkama a to bez cukru a pak se teda divím,že mám 0,5 kg nahoře (taky jsem zbaštile celý plech).

No tak sem si to aspoň vyzkoušela ,že tohle a hodně soji prostě ne.
Dnes jsem měla zvířátka a už se hned cítím splasklejší ,ale na váhu radši nevlezu.

Nejhorší je ,že mě salámy ani maso nechutnaj, takže ani nemůřu mít často
zvířátkové dny.

Ale zase když jsem dřív jedla hodně muesli a ovoce tak jsem hubla velice rychle .

asi jak kdo,já chci jen 3 kilečka sundaááááááááát !!!!!!!!!!
i když sním třeba kilo těstovin za den tak schazuju, tak teda
nechápu!

jo při úplňku se opravdu dají schodit 2 kg ,které nenaberete ,ale pod podmínkou,že budete celý den pít jen vodu. Tak to dělá moje tetka a zhubne vždy, jde o to ,to vydržet. Já bych padla.