Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Simona
Děkuju! Kompliment potěší, hned mám lepší náladu.

Vyvolené 3 jsem neviděla, ale stejně si myslím, že je lehčí přibrat, pro mě určitě.

nééé, jaké to je?

Moc obdivuji Tvoji vůli, já bych asi neodolala. No žádné asi, určitě. Řekla bych si, no co, pro jednou .... a to je děs.

Držím palce!!!

No vůli...já si hrozně dlouho všechno možné odpírala a teď jak "můžu" téměř vše, tak mě fakt přešli chutě na to mlsání...a dokonce ty návaly vlčího hladu....a dušenou zeleninu miluju, tak mi s ní ta svíčková moc chutnala...Ale zato budoucí tchýně špatně nesla, že jsem si nedala moravské koláčky-přemlouvali mě, ale já se nedala...Jen jsem za tento týden asi nezhubla ani ň, tak mi bylo trapné, když se ptala kolik jsem zatím zhubla-ale to příjde....A je hodná, kvůli mě uvařila svíčkovou bez mouky...Taky moc moc držím palečky!!!....

no já můžu k tomuhle přispět tím, co se mi stalo - když jsem začala před cca rokem a půl držet dělenou, jedla jsem hodně maso, vaječné omelety, sýry atd - sacharidů teda moc ne. Jednou jsem si dala k obědu, přiznávám, dost šílenost - pečené koleno (bez tučné části) jenom s nějakým zelným salátem a asi hodinu po tom hořkou čokoládu. No co následovalo, to byla síla. Nefalšovaně mě chytl žlučník - 4 dny jsem prozvrcela a proležela doma v posteli a jako že já jsem typ, co nezvrací ani když by si střčil do krku tu lžíci, jak jste tu psali o tom stylistovi.
Žlučník jsem dávala do kupy ještě hodně dlouho potom, takže teď už se dost držím na uzdě a radši fakt střídám se sacharidama a trochu myslím na zdravou stravu.
ale pravda je, že každý to snášíme jinak...

jinak já se dnes taky nacpala mazancem - ale pečeným doma, takže děleným I tak mám ale výčitky svědomí

já ji vařím bez mouky. Vávám tak hodně zeleniny, že musím svíčkovou ředit 1/2 litrem smetany a je super.

Pumpkin; Hele prestan vymyslet jak to obejit a zacni od podlahy. Jeden den to a druhy to. Proste jdi pomalu a casem to nejak na den nadelis. Tak si holt najdes jiny typ snidane. Vlocky nejsou jedine ze?Ja te znam. Nejdrive nadsewni a pak vymyslis proc to vlastne nejde. Nepodvadej a but poctiva v deleni.Amanda

Pumpkin - kytky se trávěj tři hodiny, takže pokud si dáš musli se sojovym, za tři hoďky můžeš bifteček

holky, neska sem snědla, co se čokolády týče, jen uši. velký zajícovy uši, ale furt je to nic oproti mym zvyklostem. sem úžasná.

Iva, vanilla - náhodou, by se mi hodilo mít v hrdle takový zachycovátko, celej den tam spouštět jídlo a večer se jen naklonit a vylejt to
fuj. je mi z tý představy zlo.

minulej tejden sem si koupila někakýho podezřelýho šmakouna. byl hnusnej. tak teď nevim, kdy seberu znovu odvahu.

Ciriel
Děkuji! To jsem potřebovala slyšet

amanda1

Pravdu díš, ale já když nebudu jíst žádné sachry, tak v posilovně umřu, takže poznámka od Ciriel mě potěšila

máš můj obdiv Já se rozhodla, že ode dneška žádný cukr, tak jsem zvědavá, jak dlouho to vydržím

Marge - já teď byla venku a vymejšlela sem další variantu, která by seděla do dělený.
takový ty sezamový semínka v medu sou dle regulí, ne? mám zato, že sezam je jako ořech, neutrál, ne?
jinak se obávám, že pouze dnešek bez cukru nás nezachrání. to já radši denně, ale jen ty uši
tenhle tejden sem v experimentu. nebudu jíst čoko a uvidim. jestli zhubnu kilo, tak už ji do pusy nedám do smrti. ani ucho.

no, jinak mě samozřejmě neberte moc vážně, sem taková mumie

Ciriel
sezam v medu je super Já mám naložený v práci ve sklenici medu lískové ořechy, ale ze zkušenosti vím, že když chci čokoládu, tak mě neuspokojí ořechy ani med, ale musím mít prostě tu čokoládu

Ahoj holky, jak jsem to přečetla, tak bych se do diety taky pustila. Za poslední rok jsem přibrala a teď buď budu muset vyměnit šatník nebo způsob stravování. Jen mi ještě holky prozraďte jak moc u té diety cvičíte. Nebo jdou kila dolů opravdu jen tím dělením stravy?

Ahoj Martuško, já cvičím cca 2krát týdně spining a 1 krát týdně badminton nebo aerobic+se snažím hýbat jak to jde-ale zatím nehubnu...ale cítím se líp a jím víc než předtím a nepřibírám-zato se mi zpevňuje postava...tak čekám, že snad brzy to příjde-dělenku držím cca 2 týdny..a doporučuju..zkus to..

Jinak ode dneška vylučuju ve zvířátkách asi ten sterilizovaný hrášek-dávala jsem si ho denně do salátů-stále mi není s ním a se zelenýma fazolkama jasné, jestli jsou fakt neutrál...no a když bude fakt nejhůř, tak vynechám ty své jogurtíky s medíčkem-teda jen ten med...

Dneska jsem jedla:
snídaně nízkotučný tvaroh 250 g s medem
svačina 2 mrkve a 300ml podmáslí
oběd hemenex a dušená zelenina
svačina cca 70g ořechů-aby byla energie na spining
večeře 2 karbanátky(mleté maso s vejcema upečené na pečícím papíru nasucho) a salát
no a teď zase 250 g jogurtu s medem...

Když se tak na to dívám, příjde mi to jak kulturistův jídelníček-Poraďte, co byste mi vytkli?...Že furt nehubnu...asi fakt dost žeru...
Jo a za ty 2 mrkve a 300ml podmáslí může Ciriel-když jsem si přečetla, jak snědla ty čokoládové uši, tak jsem se sebou dost zápasila, abych nerozdělala jednu z čokolád...a tak jsem se zaplácla s tímhle...
A v noci jsem taky měla podmáslí...cca ve 3 hodiny...

Vy tu všichni o dělené stravě tak básníte, že docela o tom uvažuju, ale nějak nevím, co bych jedla Z toho jídelníčku od Simony jím jen mrkev, salát a ořechy ) Jsem v tomhle strašná frfňa, nic se mi nehodí A masožravec nejsem vůbec, jím jen kuřecí a to mi stačí trochu, jinač právě miluju takové věci jako těstoviny, čínské nudle, rýži, knedlíky ..