Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Já už taky měla med! Včera, v jáhlový kaši se skořicí a taky bramborový knedlík bez vajíčka a zelí, ale decentně, ne že bych toho sežrala tunu, ale upřímně řečeno, mám sladkostní krizi, přece jen mi ta každodenní čokoška chybí! Dneska si zase koupím oříšky v medu. Čokošku z carobu mám zatím netknutou

Ale i když za první týden nezhubnu (tak nějak to cítím), rozhodně mě to neodradí, věřím, že u tohoto typu stravování trvá opravdu déle, než tělo najede na novou formu spalování. Zatím mi stačí ten pocit!

Simono, já zatím nemám čím A jelikož taky cvičím (7x týdně), počítám, že jsem nastejno, zítra napíšu víc Ale taky cítím, že se objevují svaly místo tuků, teda hlavně na břiše, ale u mě je to daný ještě tím, že ho mám stále vytažený po porodu, výhodu mám takovou, že denně ujdu min. 7-8km (pokud teda celý den neprší jako dnes) a chození je taky dobrá forma pohybu!

Barboras - a co cvičíš každý den? mmj - já tomu hubnutí/tvarování chůzí moc neveřim, ujdu denně tak 25 km a nic. dělám to teda jen tři měsíce, ale i tak - to už by mělo bát vidět přece!!

jo, svaly - na ty je hezkej pohled. taky už něco vidim

Simono - já se asi nepochlubim, svaly sou těžký jako vepř a já nezhubla ani kilo.

Ciriel, tak tomu věř! Já už takto chodím 10 měsíců a nohy se docela natvarovaly!

Po chodím na aquaerobic + plavu, út, st posilovací cviky hlavně na břicho, čt chodím na Pilates, pá, so, ne posilovací cviky + denně trávím chůzí po venku 4 hodiny, pokud je počasí. Pokud zbude přes týden čas a hlavně energie, tak i Orbitrek. Ale po 30ti to jde dolů fakt pomalu

Barboras - tak to pohyb paráda, to se máš, když to srovnám s ostatníma mamkama, co jen běhaj kolem dítěte a kašlou na sebe, to seš fakt dobrá!!!!

já chodim tak 6 hodin denně, se psama, každej mi řikal, jak zhubnu, ale furt to čekám.

holky, teď mám kytkovej oběd - bezvaječný těstoviny a ve zdravym krámě plechovka Srbská - sojový maso a lečo, plus k tomu sem si udělala vlastní sojový, páč mi bylo jasný, že v plechovce ho moc nebude (a stála jen 32kč). chutná to jak lečo, je to super. měli tam plechovek hodně, tam si vyberete a je to raz dva.

Já mám dneska taky kytkovej - bezvaječný těstoviny, hrášek,kukuřice,fazolové lusky, zalité sojovou smetanou - je to správně??

a k tomu cvičení - holky já vás fakt obdivuju!!! U mě přes zimu žádná sláva, ale chtěla bych teď začít.. aby ta dělená měla nějaký účinek

Polednice - jasan, je to správně. sojovou smetanu sem nikde neviděla. neni to bez chuti?
já sem kytkovej začátečník - teorii znám, ale praci ne-e, protože sem jela jen ve zvěři, ale jak teď denně běhám nebo mám spinning, tak sem začla malátnět, jak tělu chyběly sachry. takže povinně je do sebe rvu, aspon dopoledne.

jak se s cvičenim rozjedeš, je to super.

čus holky tak já držím dělenou stravu přesně týden a mám 2kg dole - cítím se tak lehčejí a je mi fajn....ale v neděli jsem zřešila a to dost - tak začínám nanovo...hmm, takový je život....

a já zrovna dojedla špagety s kečupovou směsí se zeleninou a sojovým masem...
Holky tybrďo a já si myslela, že cvičím dost...Na vás teda fakt nemám...obdivuju vás!!! Jak to děláte? Je fakt, že teď budu mít taky víc času-od tohohle týdne nebudu chodit na brigádu, která mi zabírala čtvrtky a pátky vždycky od 6-18hodin a chci se víc věnovat škole...Ale zrovna dnes jsem chtěla jít plavat, ale zasekla jsem se nad bakalářkou a asi u ní zůstanu až do večera a půjdu až zítra na spining...
Tak dnešek ve znamení kytiček máme všechny koukám...

Tak alespoň se teda zařeknu, že už po večeři žádnej med s jogurtíkem a semínkama...to je hrůza se mnou, něco si oblíbím a mohla bych to jíst pořád...

Ciriel
Sojovou smetanu jsem koupila v Albertu v regálu s mlékem ... samotnou jsem ji neochutnala, ale v těch těstovinách mi chutná jako normální..
Doufám, že se k tomu cvičení dokopu

Ciriel, dítě je záhul, ale člověk musí myslet i na sebe, jinak by se zbláznil a jsem poměrně energický člověk, takže se snažím a taky dost pomáhá tatínek

Já dnes měla šaldové těstoviny s rajčaty, okurkama, olivama a červenou cibulkou + bylinky...mňam

barboras
No doufám uvidíme,hlavně to u mě není tak akutní,takže si počkám....já jsem včera měla dvě kostičky čokolády

Z vlastní zkušenosti vám můžu říct, že když jsem před pěti týdny nebo tak nějak tady na dělenou stravu najela, tak jsem tomu moc velkou šanci nedávala. Už při předchozích snahách něco shodit, jsem se každé dva dny vážila, a když neubívalo, tak mně to dost odrazovalo. Teď u dělenky jsem po měsíci měla dolů 9kilo, a pokračuji dál. Ještě alespon šest, sedm, osm...
Jinak taky jsem denně přidala rotoped a kalanetika na břicho. Takže se teď nevážím, ale zkouším to podle oblečení, jestli vytoužené kalhoty už dopnu, jestli jsou volnější, a nakonec jestli v nich vypadám dobře.
Jenže teď jsem od soboty nemocná, chřipajzna nebo angína či co, a k pohybu se ne a ne dokopat. Sotva se vláčím, ležím a spim.
V sobotu jak svítilo sluníčko jsme byli s manželem a prckama na zahradě opékat buřty, zeleninka, rajčátka. Neodolala jsem a snědla k tomu kůrku čerstvého chleba co zůstalo po prckovi. To bych nepřála zažít nikomu co jsem zažila. Do 2hodin ohromný tlak v břichu, večer už jsem byla jak těhotná, nafouklá, v žaludku kámen a tlačil a tlačil. Takže určitě to dělení pro náš organismus je vážně super

jinak mám dnes zvířátka,k snídani hemenex,k objedu hov.vývar a pečená kuř.stehýnka se zeleninou(ty jsem ještě nesnědla,jen tu polévku),pak dám nějaký jogurt a k večeři dělám příteli vařené koleno,tak kousek dobnu masíčka od něj....a zítra asi taky zvířátka,mě nějak ty kytičky moc nejedou,i když mi teda chybí ráno pečivo,to jo