Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Simona
a jak dlouho ji držíš???

jaannu
Kokosové mléko je neutrál - na první stránce této diskuse jsou rozepsány všechny skupiny, vkládala to sem Magdinka ... a já se podle toho držím

Ahoj holky, musím se vám svěřit, že jsem právě hrozně zhřešila.... Snědla jsem ke kávě 4ks štrůdlu, který jsem o víkendu vlastnoručně upekla. Dala jsem tam fruktozu místo obyč. cukru, ale i tak to byla asi bomba do žaludku, když já na to měla takovou chuť. Taky někdy hřešíte? Ono to samozřejmě podle LK hřešení takové není - mám dneska rostlinky a ovoce, ale ten cukr. Hlavně mi nepiště, že nehřešíte. To fakt číst nechci. Díky a dělené stravě zdar!

Už od 10.3. a dokonce jsem od té doby přibrala...asi 2 kila...Hold to na mě asi nefunguje...

LUCOŠ, já zatím kromě alkoholu nehřešila, ale štrůdl zase tak hrozný není, ne? Já v neděli statečně odolala domácímu tiramisu, měla jsem na něj takovou chuť!!! Ale udržela jsem se a potom jsem na sebe byla strašně pyšná Dneska jsem si ale musela udělat ovocný den (hrozny, jablka, banán, blumy), asi nedostatek cukru nebo co A k tomu jsem měla za celý den jen dvě cornbagety a jedno kafe.
Ale zítra najíždím zase na maso!

barboras
Já právě na dortíky a sladké buchty moc nejsem, ale prostě ten štrůdl mě dostal, hlavně jsem se na něj dva dny těšila. To jsi toho moc nesnědla - jen ovoce a dvě bagetky.

Já jsem zezačátku držení dělené stravy taky jedla méně a dost jsem se hlídala, ale zjistila jsem, že asi po třech týdnech jsem měla hrozné chutě. Takže jsem si našla jiný systém, fakt jím, na co mám chuť, aby to ale odpovídalo té skupině, kterou jsem si v ten den zvolila. Takže teď zrovna jím smetanový jogurt s oříškama - obsahuje cukr . Mám ho asi po 3 letech, jinak jím bílé Activie, ale prostě jsem na něj měla chuť, tak si ho dám. A stále hubnu....
Ale dneska mám také masíčko - budou kuřecí pečená stehýnka s tunou zeleniny, už se těším. Krásný den všem a dělené stravě zdar!

Lucoš - mně to nepřijde jako nějaký šílený zhřešení, prostě trocha cukru, no. já hřešim taky, čokoláda, občas nějaká směs zeleninová, kde sou třeba fazole a kukuřice (zrovna neska to mám v plánu)....striktně bych to asi držet nedokázala.

myslim, že občas tu hřeší každej, takže si nedělej vrásky kolik už si zhubla?

holky, tak sem právě přitáhla z billy půl kila nakládanýho hermelínu, v takovym kelímku velkymm to tam měli. tak mám k tomu bílou papričku a snad to už posnídám, jak se těšim

Simona
Jenže chodíš cvičit ne?? Já si totiž myslím, že svaly jsou těžší než tuky, a na váze ti to ukazuje víc kg... je to ale jen moje teorie

Lucoš
Na buchtách jsem včera ujížděla taky, na pravých babičkovských a že moje babička umí vynikající buchty
A o víkendu čokoláda a alkohol ... takže předpokládám, že ta váha u mě dolů nepůjde jen tak

Teď tu chroupu jablíčka, ale Ciriel - udělal jsi mi chuť na ten hermelín , dám si asi ke svačině...

Simona - jak píše Polednice, taky myslim, že to nebude dělenou, že by ti nepůsobila. já sem n atom podobně - teď sem ji drela dost striktně, i čokolády sem vyhodila z denního programu, večer sem nejdedla, denně do sebe rvala zeleninu a k tomu chodila tak 5x tejdně na velký sviení (buď hodinu spinning nebo 45 minut běh), k tomu jednou jóga a jednou posilka - tak nějak cca. a to už dělám přes mesíc. vážim stejně jako na začátku!!!!!!!!!!!! nezhubla sem ani kilo. takže si to přeberte, jak chcete, ale rozhodně si přijdu štíhlejší. i se tak cejtim - tak jestli, Simono, to nebude sportem, kterej děláš.

a nebo jestli neděláš v dělený něco špatně. i to je možný. třeba někomu malý prohřešky nevaděj, ale tvoje tělo s nima třeba už nezhubne......?

Polednice - no já si ho dala k snídani - no prasárna. kdyby mě viděla doktorka kateřina

SIMONO a co děláš za sport? Já mám taky takovou zkušenost, že jakmile cvičím, váha dolů moc nejde, ale oblečení je velký. Od porodu cvičím a váhu jsem měla až do začátku dělené (do 1.4.) stejnou, přitom už jsem prodala mraky hader, co mě byly velký! Takže jakmile se Ti začnou tuky měnit na svaly, tak nehubneš na váze, ale na objem, proto je mnohem lepší a přesnější se měřit! Tak nevěs hlavu!

A k tomu hřešení....já teda nehřeším téměř vůbec! Chutě na sladký zaháním ořechama v medu nebo jogurtem s medem a kokosem, jinak jsem ještě neulítla na ničem jiným, zítra se po 3 týdnech dělení vážím, tak jsem zvědavá. Ale rozhodně můžu říct, že teď obleču věci, který jsem na sebe rvala s obtížemi ještě před otěhotněním a kamarádka už mi hlásila, že je vidět, že jsem zhubla a to nevěděla, že dělím! Takže to mě žene dál a taky jsem si posunula hranici na 52kg, do té doby nevyměním šatník, až se dostanu na 54 mám povoleno si koupit něco malého za odměnu na sebe, ale dřív ani ťuk!

Tak hezký den holky, jdu cvičit

Já si nechala dokonce po porodu změřit tuk na Bodystatu, tak se chci za měsíc dva objednat zase, abych věděla jak na tom jsem.

Ciriel
A proč by sis nemohla dát nakládaný hermelín k snídani???

Lucoš
Lucoš, co blázníš, když jsi ho sama upekla a není tam cukr... já se taky včera cpala štrůdlem, peču vždycky pro celou rodinu a jednu šišku zvlášť pro sebe, tu sladím fruktózou. Jinak je štrůdl dělený, tedy aspoň ten můj, "pivní". Je fakt, že je tam dost tuku, ten by se s rostlinkama neměl, ale zas, kolik těsta je v jednom kusu štrůdlu, a kolik je v tom těstě tuku...

Barboras - a můžu se zeptat, kolik vážíš? de mi jen o to, kolik chceš teda celkově zhubnout...
jinak gratuluju, vypadáš jako nadějnej dělenec

Polednice - no já ti nevim, do prázdnýho žaludku narvat zorvna toto

CIRIEL, momentálně vážím 56kg. Byla bych šťastná dostat se na 52kg, o 50kg budu tajně snít, navíc do toho přijde určitě druhé mimčo, takže si moc nedělám iluze A potom celý ten kolotoč okolo hubnutí znovu