Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Barboras - no tak koukám, že už de taky jen o ty poslední kg, to je práce jak na kostele to chci teda vidět, jestli to s dělenou zvládneš, moje tělo už stagnuje, mrcha tlustá

já sem si teď udělala kuře s tou ankl bens omáčkou čili kon karne, voněla parádně, ale chuťove strašnej blemc, takže věřim, že neska pohubnu, páč toho mám plnou pánev. neni nad domácí čili kon karne. strejda ben má u mě vroubek.

polednice
Jasně, taková mňamka, já bych si k tomu ještě dala jedno pivko

bybonek
jéééé pivko - mňamky mňam, od té doby co držím dělenou jsem ho neměla ... piju teď občas bílé suché víno..

barboras
kolik měříš?? mě přijde, že váha 56kg je naprosto akorát!!

POLEDNICE, jsem prcek, mám jen 158cm

CIRIEL, ano, je to dřina Ale podle mě to taky souvisí s věkem, do 30ti šlo všechno hladce, ale po třicítce se to všechno nějak zpomalý a hubnout jde ztuha ALe kdysi...pár let na zpět, jsem se podle dělené stravovala a držela si svých 46-48kg, jedla jsem tak asi 3 roky s malými pauzami a porušením, ale úspěšně! Tak si říkám, že když to šlo tenkrát, půjde to i teď, jen asi pomaleji

Pivko.......ani mi nemluvte! Miluju černýho Kozla, ale zatím odolávám, pač pivo je dost kalorický Ale dneska večer máme hlídání, tak to určo poruším, protože si chceme vyrazit na vínko...

barboras
No já mám 170 a váhu 64 a také se v tom necítím zrovna nejlíp.. jenže vím, že tu dělenou stravu porušuju
Čokoláda, buchty, alkohol... takže se nemůžu divit, že mi váha dolů nejde
Ale snad se časem pohne a budu spokojená...

POLEDNICE, tak jsem koukala na BMI a tam píší, že moje optomální váhá by měla být 54kg, takže mám co dělat, když chci 52kg A s tvojí váhou si úplně v pohodě! Ale chápu, jak se to pocitově

Hm...tak jsem tu nejtlustší Mam 175 cm, vaha nyni 66,5 kg (kdyz se vecer nacpu, tak rano vazim 67, kdyz moc nejim, tak 66...), ale idealni pro me tak 63. Brala bych i min, ale uz pak nemam zadny prsa a mam takovy racheticky hrudnicek, tak radsi at na me nejake maso zustane, i kdyz nominalne bych vahu brala nekde kolem 57 az 58 kg, ktere jsem mela v 16 a citila jsem se skvele

No, ale blby 3-4 kila, moc to nejde dolu, ale za poslednich 10 dni jsem mela nejake stresy v praci a denne jsem snedla tak minimalne 1 cokoladu, nekdy i vic, hlavne kdyz mi kolega vozi z Bruselu pralinky, no to je moje smrt
Povazuju za hotovy zazrak, ze s tim, co do sebe naplacam, jsem nepribrala 5 kilo
Takze DELENE STRAVE ZDAR

MARGE - prsa.....už jsou pryč, první kila dolů se projeví právě tam! A jelikož mám normálně docela malý, teď nemám skoro žádný...grrrrr

Jinak ahoj dělenářky, mám pro Vás šokující zprávu!

Já 1kg přibrala!!!!!! Co to je sakra??????????????????????? Tak jsem se snažila a nehřešila, kuva! ALE...byť jsem to chtěla udělat až v květnu, udělala jsem to již teď a změřila se na objem a zírala jsem! Za 3 týdny jsem v pase sundala 4cm a 3cm přes boky!!! Tak jsem z toho jelen! Na začátku jsem se oměřila, protože vím, že moje tělo má občas potíže se zadržováním vody, neznáte něco na odvodnění???

Tak to jen takový můj postřeh, že i s dodržováním diety a nehřešení se dá přibrat A utíkám na manikúru, od včerejška mám dítka na celý den u babičky, tak si užívám volna

Papa

Barboras a spol. - holky, já už nevim, jak vám to mám říct jasnějc. ty tady píšeš, že i s dodržovánim se dá přibrat. jo, dá se přibrat. dá se přibrat kupodivu i přes noc, aniž bys snědla byť jen sousto. ale je rozdíl přibrat a ztloustnout!!!!! sama vidíš, že si objemově zhubla (za což ti patří gratulace a k tobě s ní ----- ) ale!! tohle jedno kilo, ba i dvě, sou prostě nesmysl. de o vodu, de o nevysvětlitelnej výkyv, prostě se stane a nemá to spolčnýho nic s postavou jako takovou.

já už lezu na váhu jen pro zajímavost, ale neveřim ničemu, protože po skoro dennim cvičení spin a běhání sem za cca 5 tejdnů nezhubla na váze ani ň. ale neni možný, abych se nezbavila žádnýho tuku, prostě tahle možnost NEEXISTUJE.

takže doporučujju všem vážícím se plašanům z toho tolik neplašit a zachovat paniku

holky, obávám se, že vás asi opustim a zkusim po snad vou letech či víc dělení nedělit, protože teď potřebuju, abych nehubla svaly, což se asi při tom, jak jim, děje. sem z toho celá špatná

Ciriel, třeba je to tím, že cvičíš moc...ono se má mezi cvičením udělat alespoň den pausa...A dozvěděla jsem se nedávno, že se hubne jen při určité tepové frekvenci a když ji překročíš, tak nehubneš, ale jen si buduješ kondičku...tak si zkus třeba koupit tepoměr a sledovat to, já to taky udělám. To byl asi i můj případ, chodila jsem často na spin a dřela jak kůň...a asi není dobrý nic přehánět

Jinak já přibrala objemově...kdyby mi byly volné kalhoty, tak váhu neřeším...Teď ale jím cca týden malé porce a už jsou volnější...Navíc jsem zjistila, že dělennou držím ikdyž jsem nechtěla...jen takovou tu s těma pausama...tak mám ráno kytku, oběd taky a večer třeba zvíře...

CIRIEL, všechno co píšeš vím! Ale pocitově mě to deptá! Ale díky za povzbuzení, s takovou budu muset měřit a ne vážit a odměnu v podobě nového šatníku stanovit za ubyté cm

Dnes mám kytky, maso už mě leze i ušima, včera jsem si dala na snídani 2 smažený vajíčka a zle mě bylo celej den. Tak dnes dušená zeleninka s kuskusem aodpoledne hupky do zdravé výživy pro tofu a rostlinné pomazánky, zkusím si jednu z červené čočky udělat doma

CIRIEL, myslíš, že u dělení se hubnout svaly? Čím to? Tak zkus více masa nebo to tak nefunguje?? Já tomu prd rozumím, tak nevím

Já si nemyslím, že se při dělence hubnou svaly, při zvířatech spíš naopak...to je samá bílkovina...

Simona - den pauza jo, ale nemusí být nutně po každym, já to vidim tak na 5x tejdně jako super variantu.
ono taky, když se začne hodně sportovat a svaly nabejvaj, tak ono i na objemu se často stane, že nabydeš - zadek, stehna (to vše ze spinu např.), ale pak to spadne a zpevní se, tak je možný, že u tebe se tohle dělo, u mě možná částečně taky.

Barboras - u dělený se rozhodně nehubnou svaly, ale tuk. já myslela kombinaci dělená (předevšim zvířecí dny) a sport - hodně sportu. pokud nemáš vystavěnej jídelníček z dostatečný části sacharidů, tak pak při pořádný dřině nečerpáš energii z nich, ale ze svalů - bílkovin - samotnejch. takže hubneš prostě svaly. a čím míň svalů máš, tím míň spaluješ a tim míň hubneš. kolotoč. a jelikož já cvičim dost a jim skoro jen samý zvířata, tak možná právě vybudovanej sval zase hned při další činnosti hubnu a tak furt dokola a výsledek nulovej. takže asi budu muset zařadit ty sacharidy, nějak vyváženě během dne.

eště to musim někde pořešit.

jinak fakt doporučuju šatník za cm, ne za kg. velikosti sou stejně v cm, ne v kg ty jo, ale tolik cm za 3 tejdny, to nemá obdoby! to se stane jednou, maximálně dvakrát za sto let

Marge1980
Hm...tak jsem tu nejtlustší Mam 175 cm, vaha nyni 66,5 kg (kdyz se vecer nacpu, tak rano vazim 67, kdyz moc nejim, tak 66...), ale idealni pro me tak 63.
....nejsi... mám ještě o 3 kg víc než ty a jsem o 2 cm menší.... tak netruchli...
před dětma jen měla 60-62 a to jsem se cítila dobře