Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Ciriel moc děkuju za rady, určitě se teď budu řídit vším co jsi mi tady poradila.Tak uvidím co to se mnou udělá.Potom ti dám určitě vědět.Díky za vše.Měj se a přeji dobrou noc.

Radušta

nemáš za co. hlavně podávej hlášení, co se děje a neděje

Ciriel
Radušta
Ahoj holky, tak díky vaší konverzaci už mi je jasné, proč ta váha nejde dolů tak, jak bych chtěla ... taky dělám spoustu věcí špatně!
Vstávám v 5:30, snídani si dávám až v práci, což je 7:00-7:30, potom mám oběd kolem 11:00 a ve 14:00 svačina a kolem 18:00 večeře..

Tak budu muset začít od začátku a prostě jinak...
Každopádně dík moc a mějte se fajn!!

Ahoj holky,
hlásím se po delší době, že ještě dělím, ale do toho 1.4. pouze 3kg, ale jak byly ty dny volna, tak jsem byla s kámoškou na dámské jízdě a to se teda dělit nedalo, nicméně jsem nedělila a nepřibrala! A to by la i zmrzka, medovník a samozřejmě alkohol (vodka s redbulem asi zrovna dietní nebude, co?) Ale držím si váhu a šatník mám skoro obměněnej, protože objem je fakt výrazně lepší. Ovšem na cvíčo teď moc času nebylo, tak od toho týdne si musím zase dát trošku do těla.

Koukám, že tady spousta nových věcí a kil dole! Gratuluji!

Jinak vytopené byty už jsou vyřešeny, pojišťovna už poslala i peníze, no jinak bych se nedoplatila! Poprvé v životě mě k něčemu bylo pojištění

Tak se tu zatím mějte a dělení ZDAR! A vážím se až 1.6.! To budou dva měsíce co dělím a jsem moooc zvědavá! Ale do té doby určo další kilo dám dolů

barboras
Jenže ty jsi hubená, tak tobě to dolů nejde tak rychle jako nám dámám při těle. Já jsem se taky zrovna teď zastavila, už mám 14 dní stejnou váhu a pořád nic. Tak nevím, co se děje. Je pravda, že jsem asi začala více jíst....Když přijde z aerobiku, sežrala bych všechno, na co přijdu, ale držím se a jím jen děleně, ale hodně, tak nevím, zda to může být tím.

Stále přemýšlím, zda to může být tím, že nejím moc dopoledne, pak oběd, pak něco ve 14 hod a pak nejím, neboť mám od 16 hod aerobik, ten je od 17h, takže pak doma v 17.30 bych pro jídlo i zabila. Takže je pravda, že mám 3,5 hodiny mezeru mezi jídly. Ale to přece není moc!?

Ciriel
Je moc zajímavý, co píšeš. Je pravda, že já vstávám v pět a někdy snímá v 6, ale někdy si dám jen vlákninu a jím až třeba v 10, pak ve 12 oběd, pak ve 14 kafe, pak cvičení, no a pak po té 17h se nemůžu dojíst. Nevím, jak to udělat. Jestli třeba nemám místo toho jídla po aerobiku raději víc pít nebo já nevím. Teď jsem už hodinu ze cvičení doma a honí mě mlsná a to mám v sobě rohlík se soj. pomazánkou a 2 rajčata a takovou dobrůtku ze semínek. Doufám, že se moje váha zase trochu sníží.....

Mějte se fajn a dělené stravě zdar!

LUCOŠ, já teda ve stravování režim nemám žádnej, s dítětem mi to nějak nejde, jím, když je čas a když je co Zrovna dneska jsem tak hezky začala, na oběd žralok se zeleninou a teď mě chytl amok a udělala jsem si 300g vepř steak se spoustou zeleniny a jdu na masáž, to jsou ale požitky

barboras
To jako, že jsi začala obědem? A pak až ten steak? To jsi toho moc nesnědla..... Já mám tak 5x v týdnu rostlinky a většinou o víkendu zvířátka, protože vařím pro rodinu, tak si dáváme masíčko, ale jinak jsem na semínkách, ty já mám moc ráda. Tak možná proto nejdo kila dolů. Taky chodím stále na aerobik, asi 4x v týdnu, tak se mi asi mění ty svaly, tak taky možná proto na váze moc poznat není.
To je dost rychlý s tím zaplacením od pojišťovny. To se teda vyznamenali. My čekali na náhradu venkovních žaluzií poničených po kroupách něco přes rok, musela jsem to urgovat, ale hlavně, že nám to zaplatili.
Jo a chtěla jsem se tě zeptat, myslím, že ty jsi mluvila o tom nápoji kombucha, viď. Já jsem si ji už několikrát koupila, je to super, ale trochu mě matou ty mléčné bakterie, co tam jsou ve složení kombuchy napsané. Myslíš, že by se tedy měla kombucha pít jen ve zvířátkové dny? Já ji piju i ve rostlinkových dnech. Díky a zatím ahoj.

LUCOŠ, já kombuchu piju když mám maso, taky si nejsem jistá Takže moc neporadím. Jo a na snídani jsem měla 10dkg šunky a teď jdu na tříbrňák a rajče A cvičení teď skoro nestíhám, jsem ráda, když cvičím 2x týdně

barboras
A proč ji piješ jen, když máš kombuchu? Kvůli těm mléčným bakteriím nebo prostě jen tak, že je to náhodě, nebo jaký k tomu máš důvod?

Kombuchu piju jen občas, jednak mi chutná, je osvěžující a lehce jdu po ní na wc

barboras

myslim, že Lucoš se chtěla zeptat, proč ji piješ jen ve zvířecí dny, ale že jí to tam ujelo

Jo táák, no kvůli těm mléčným bakteriím Ale nevím jestli to je dobře nebo ne

Dobrý den, nikde jsem to nenašel tak se ptám může se v dělený stravě fruktóza?

Ciriel
barboras
Holky, děkuji vám, že jste si to vysvětlily za mě. Hlavně, že jsem se dopracovala k výsledku, že kombuchu raději jen se zvířátky.
A nevíte, proč se mi zastavila ta váha? Máte s tím někdo zkušenost?

art

já bych poradila, ale fakt nevíííím. třeba někdo budě moudřejší.....

Lucoš

všechno, co sem psala holkám na předešlý stránce, na tebe sedí taky. zkus si to pročíst a trochu si ten jídelníček zformátovat, když to tak řeknu. máš to taky jak jeden velkej nepravidelnej guláš. stejně jako nemůžeš ztloustnout, když hřešíš jen občas, tak nemůžeš zhubnout, když jí správně jen občas.

po sportu se samozřejmě najez. s mírou. víc bílkovin, ale i kvalitní sacharidy. hlad se nikdy nepřepíjí, pouze pokud by sis nebyla jistá, jestli to neni jen chuť na něco, která vypadá jako hlad...