Dělená strava podle Lenky Kořínkové

axa
Klídek zlatínko...ježiš, přece se nepůjdeš odstřelit? Dietka tě má bavit a ne se potom užírat a podkopávat si svědomí... v klííídkůůůůů a usměj se, sluníčko...

Holky konzultovala jsem s jednou pani dietoložkou můj týdení jídelníček.Nemám jíst hořčici ani kremžskou a ani plnotučnou,kečup taky ne.Z uzenin vyřadit drůbeží párky a salámy,mám jíst jen kuřecí a krůtí šunku.Majonézu jen light.Do bílého jogurtu jsem si dala 20g strouhaného kokosu a 5g kakaa(relativně hodně kalorií,ale občas to prý nevadí.Je to,ale dělané na mou váhu,třeba by to u vás bylo jiné.Jen jsem vás chtěla informovat

Dneska jsem četla, že je dobré si dávat do jogurtu vlákninu,že se člověk víc nasytí. Tak si ji pujdu zítra koupit a asi i syrovátku. Jak to vyzkouším, tak Vám napíšu.

axa
No,vždyť kokos a kakao je k delence neutrální,to je v pohode a kalorie neřeš.

Kirkuše
Jávím,že je to neutrál,ale ona mi tak napsala.Co mi pochválila byl kytičkový den,celý výborný,ale to byl jen jeden

axa
To já nevím,já jsem neviděla ani jeden Tvůj jídelníček.

axa
Jo jakto? Kde máme jídelníčky ?!

Ahoj holky, já teda vzdávám hold LK, za 8 dní má přítel dole 4kg a to si dá i sklenku vina, tuhle dokonce Becherovku po jídle! já mám dole 2kg.Za 8 dní jsem měla 1 kytičkový a to po 5 dnech, dnes mám opět kytky, miluju pečivo Nakoupila jsem si sójové pomazánky, už se těším... Dopoledne konzumuju ovoce, nic jiného nepozřu, páč je mi pak děsně těžko Každé ráno hupnu na rotoped tak na 40 až 45 min a pak do bazénu. Kalorie mě nezajímají, pokud vím u stravování podle L.K. to není třeba což je super!!!! Špeky na břiše a na bocích viditelně mizí a to i když si člověk dá ve zvířecím dnu Lipánka, kde je cukr

Přikládám recept na cuketu, přítel sní celý hrnec a to je masožrout, dokonce i náš soused žádal o přídavek

Cuketu oloupat,nakrájet na kolečka
osmahnout větší množství cibule,přihodit cuketu, kari,kurkumu,sůl,
pepř,krapet česneku, kdo má rád pálivé, přihodí chili papričku a podusíme, úžasná mňamka

kamculenka
Ten den co mi chválila
7,15jabl.ocet2KL+10grmedu
7,20káva+suš.soj.smetana15gr
10,30cereální houska tmavá60gr+30gr soj.valašská pomazánka
11,30broskev 130gr
13,20 vařená rýže s cibulí 200gr
14,30 broskev 120gr
16,40 vařené bezvaječné těstoviny 200gr+60gr cibule+1,5gr plnotučné hořčice
17,00 chléb tmavý 70gr+24gr Dia džem jahodový+káva+15gr suš.soj.sm.
21,30 sušená dýňová jádra 50gr

Holky, vůbec nemám inspiraci, co jíst na svačinu v kytkách? Já už mám těch rajčat plnou (_;_) už je pomalu nemůžu ani vidět, fakt nevim, přijdu domů hladová a půjdu jíst, protože to nevydržím...fakt nevim co si dát už... furt rajče rajče rajče..chjooooo

kamculenka
proč jenom rajče? vždyt mužeš:
brokolici, cuketu,kedlubnu, květák, okurku, papriku, ředkvičku....
já se to snažím kobinovat. Třeba si udělám v páře květák nebo brokolici - jenom to osolím a papkam.

kamculenka
nebo si kupím sáček zmražené zeleniny a mám jídlo hned.

kamculenka
když si zeleninku dochutíš (vegeta,tříbarevný pepř, bazalka....atd..nebo si tam dáš kousek masoxu) tak je to mnamka.

kamculenka
nebo mrkvičku...tu si osmahnu na troše másla a nechám podusit, dochutím...a je to také dobré.