Dělená strava podle Lenky Kořínkové

a to je špatně, jíst jen takhle málo, ono to tělíčku taky moc nesvědčí a dělá si zásoby. začni jíst tak po 2,5 - 3 hodinách pravidelně tu či onu skupinu kterou si zvolíš, a uvidíš že se váha pohne směrem dolů. jen to chce jíst a neodbývat se jen 2x denně, to je fakt chyba. zkus to takhle a uvidíš. věřím že je chyba v tomhle.

no jenže to bych se s prominutím asi poblila, cpát do sebe bílkoviny každé 2 hodiny. : ( navíc když jsem ve škole nebo v práci na benzínce, tak nemám šanci. Ty to tak fakt dodržuješ?

alyrek
Holka . . .to není stravování,to je hladomor . . .tělo si musí zapamatovat,že všeho je dostatek,že nebude trpět a pak nemá potřebu schraňovat a ukládat . . .

Ale já to nedělám schválně. To není, že jsem se rozhodla: a teď nebudu jíst. Já prostě nemám chuť ani hlad.

dodržuju,proto radím. no to věřím, že když je frmol,tak se někdy nedá nic dělat,ale myslím si,že čas alespoň malou chviličku se najde dát si třeba jen něco malého do pusy,aby tělo vědělo, že má spalovat, nevěřím že jsi tak zaneprázdněná,že za celý den máš čas jen 2x na jídlo. určitě se najde i jiná chvilka.

alyrek
Nemusíš do sebe cpát celé porce co 2 hod.,ale rozdělit si je po malých dávkách na celý den . . .Nakonec pokud jsi někdy viděla pořad "Jste to co jíte",tak tam se neustále doktorka rozčiluje nad tím,že nechtějí jíst tolik za den co mají a snaží se jíst míň . . což je špatně!

Dnes jsem ve 13 hod. měla čtvrtku kuřete a k tomu ledový salát,byla jsem tak nabóchaná,že jsem si nedovedla představit,že v 16 hod. něco pozřu . . .ale vzala jsem si aspoň 3 plátky eidamu /30%/ a k tomu 7 cherry rajčátek . . .

Čas se najde, když se chce, ačkoliv třeba ne úplně stopro pravidelně. Ale tak chuť už je horší... Páč každý radí, že se nejlíp hubne bílkovinama, jenže já na maso a tak moc nejsem, takže nemám ani moc chuť to jíst.
A myslíte teda, že ten selský jogurt s 3,8 tuku a černý čaj můžu?

já taky nejsem na živočichy, to je pro mě trest, ale jednou za čas musím. Jinak ten čaj s tím jogurtem je dobrý. v pohodě. R

Tak já to teda zkusím po těch 3 hodinách. A sojové mléko pijete úplně normálně?

Holky a kolik jste už zhubly a za jak dlouho?

Já třeba kávu nepiju vůbec,takže neřeším mlíčko do kávy,ale spíše sojové používám jako náhradu za kravské mlíko do pokrmů v kyt. den . . .

já kafe taky nepiju, ale myslela jsem třeba neslazené müsli se soj. mlékem apod. Jako jestli to ve větším množství nevadí, navíc ho dávám i do čaje a všude možně.

Devcata,
bydlim mimo Cechy, tudiz si nemuzu koupit knizku pani Korinkove. Z toho, co jsem se ale docetla na strane 1, jsem zjistila, ze nemuzu bily jogurt s neslazenyli cerealiemi! Je to tak?? Protoze tim pry kombinuju rostlinnou a zivocisnou skupinu? Me snad rani mrtvice. A to jsem si vzdycky myslela, jak zdrave nesnidam. Uz jsem na to tak navykla, ze si na nicem jinem opravdu nepochutnam. Opravdu tuhle kombinaci nemuzu????? :'(

radana
Hoj jak pokračuješ? Já dobře...
Píšu žrádelňák
SN 4 minirohlíčky tmavé a pomozánky SIVO valašská a houbová
SV 3 menší jablka
O krabí salát z tyčinek a jogurtu rozmixovaného s rajčetem a bazalkou
SV Mozzarella

A zbytek nevim, to už nějak vyplyne

alyrek
Jj holky mají pravdu. Dívej, tak pokud jogurt, tak selský v klidu můžeš, protože pokud je to odtučněný, tak je to "dohoněno" škroby a tak podobně, takže si spíše uškodíš. Ale fakt PRAVIDELNOST nejlépe co 2,5 hodiny.
SN 8
SV 10,30
O 13,00
SV 15.30
SV 17.00
V 19,30-20.00

Tak to dodržuju já. Za 2 měsíce mám dole 10 Kg.

Stačí na svačinu třeba 2 kolečka šunky, nebo debrecínky, i párky můžeš, třeba javořické jsou moc dobré s trochou tatarky. I vajíčka na oleji, zeleninu... je třeba tuků taky, jsou vitaminy jen rozpustné v tucích,...

Jestli chceš napiš mi v SZ mail, pošlu ti moje jídelníčky pro ukázku... Je spoustu kombinací...

jacek
Nee fakt to nesmíš, leda sojový mlíko nebo sojovej jogurt..