Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Ahoj holky, mohu se přidat? Já dělím od 3.ledna zatím mám dole 2 kila... Nic moc, ale strava mi vyhovuje.

Tak holky já jsem teďka tak přejedená, že si ten očistnej den dám asi už zejtra...a hlavně už mam hroznou chuť na ovoce...tak vám pak napíšu jaký to bylo

Sluncere

vítej mezi nás, určitě se přidej, je tady velká podpora mezi všemi

estrellita
no,třeba je to právě tím makáním.Svaly jsou těžší než tuk...Měříš se?Mě teda váha jde dolů hodně pomalu, ale cm mizí
Sluncere
Vítej,kolik potřebuješ shodit?gratuluju,krásná dvě kila

Holky neděláte někdo doma pražené mandle?

Bubetka

zítra si chci koupit metr a měřit se, potřebuju vidět, že to ubývá, je to pak mnohem větší inspirace...tak uvidíme, jak to půjde dál

Bubetka Ahoj. Chci shodit 6 kg, na svoji skoro původní váhu a pak uvidím, zda by to mohlo jít ještě více...

objednala jsem si další dvě knížky od paní Kořínkové tak jsem na ně zvědavá . Hlavně na rozdíly v grafech . Překvapila mě cena , jsou o dvě stovky levnější než v obchodě .

Dobrý večer, taky bych se k vám moc ráda přidala. Vaši diskuzi sleduji už tři týdny a pořád váhám, zda s dělenou stravou začít. Myslím, že už toho mám nastudovaného dost, proto od zítřka začnu. Už mám za sebou spousty více, či méně úspěšných diet, téhle jsem se zatím bránila (asi proto, že nerada vařím - jsme jen dva, to znamená vařit 2x pro jednu osobu). Takže - zítra začínám kytičkama a když nebudu vědět kudy kam, ráda bych se na vás obrátila. Mějte se fajně a hezký pracovní týden.

Ahoj Beloved , vítám mezi námi a přeji hodně úspěchů

beloved

vítám tě

Přece jen ještě dotaz před zahájením. Když si uvařím oběd, rozdělím ho na dvě poloviny a druhou půlku si dám k večeři, je to na závadu? A ještě mi prosím napište, jak dlouho před spaním se ještě můžu najíst. Dík.

beloved
Vítám Tě mezi námi můžeš si oběd rozdělit a druhou půlku zbaštit k večeři. Vůbec to není na závadu. Můžeš se nabaštit klidně těsně před spaním. Kořínková se dokonce hlady budila i ve tři hodiny ráno a najedla se. Ale pokud chceš spíše hubnout, tak ty 3 hodinky před spaním jsou v pohodě.

Alal
díky, vyzkouším
beloved
vítám tě. To dělení na závadu není, je jen na tobě co budeš jíst. Kořínková píše, že můžeš jíst kdykoli i v noci. Jen pokud máš druhý den jinou skupinu, mezi posledním jídlem a snídaní musí být 8h... Ale můj názor je jíst naposledy 2h před spaním a noční jídlo vyjímečně...

ahoj Antarie, co vaše rodinná chřipka?