Dá se zhubnout běháním?

já běhám ve fitku. 5xtýdně 4km. Kombinuju to s rychlou chůzí do kopce, běh mám taky do mírného kopečku. Na váhu nehubnu, ale o to mi ani nejde /171cm, 50kg/ ale nohy se začínají hezy rýsovat, jsou jednoznačně pevnější, celulitidy taky míň. Potom si vždycky zaposiluju s nejmenším závažím a myslím, že po měsíci jdou výsledky celkem vidět. Snad do léta budu mít nohy takové jaké chci ...venku ě běh prostě nebaví. Zkoušela jsem to zatím parkrát, třeba to příjde, ale nevím, no.

Reaguji na 4zelinka:
Mám ty trasy objetý na kole, kde mám computer, takže přibližně vím. Jinak do toho lesa chodíval běhat i můj táta za mlada, tudíž tam máme okruhy, který jsme si různě pojmenovali a všichni víme, kolik měří Výhoda prostředí, který znáš

Sama s ní nemám zkušenost, ale co jsem slyšela, je dobrá na hubnutí a na zdravý pohyb vůbec ZUMBA. A myslím, že by Vás i více bavila, než běhání.

Tak jsem byla dneska poprvé běhat (po hooodně dlouhé době, naposledy jsem občas nárazově zašla loni v létě) a chtěla bych pravidelně... První postřeh: budu chodit až večer nebo ráno, ta kupa lidí kolem mě štvala... Bylo to asi 1,5 km hodně pomalinku, ale snažila jsem se nezastavovat... Jo, ještě jeden dotaz - kde máte klíče?!? (nemám kapsy, jen elaťáky a moirové triko...) A běhám s hudbou

Ad zumba: když je hezky, chci vypadnout ven (a přímo o hubnutí na váhu mi až tak nejde, chci trochu zpevnit nohy a zlepšit fyzičku... A když zhubnu, taky dobře...)

Stehna ti zhubnou.

Reaguji na Lalaith:
na klíče mám kapsičku na ruku od Pumy, navlíkne se to jako náramek, je to na gumu.

Díky moc, mrknu na to - já je měla právě jenom přidělané na gumu, tu taky omotanou kolem zápěstí, ale strašně plandaly a otravovalo mě to...

To se takhle snad nedá říct ne? Každé tělo reaguje úplně jinak.

Já klíče nosím na šňůrce na krku a otočené dozadu, takže je mám na zádech.

Tak jsem dala na rady a vyrazila s kamarádkou... Po pár metrech jí začaly bolet nohy, takže u mě to bude bez motivace. Škoda, zrovna já bych jí potřebovala

Janet, to je škoda, pokud by ti to takhle vyhovovalo... (já jsem naopak spokojenější sama, prozatím - třeba pokud se zlepším, tak budu za někoho ráda, ale teď chci běhat podle sebe a svého tempa...)

Nejhorší je se do toho dokopat a zvednout ten svůj tučnej zadek od komplu. Však zejtra odpolko jdu na to, teď se musím učit

Reaguji na Janet63:
Určitě bude v tém okolí více běžců. Zkus se s někým domluvit.

Myslíš, že jí z běhu narostou svaly na stehnech?

Reaguji na vanittay: na hubnutí asi ano, ale na na zpevnění...protože je to víceméně kardio jako běh...lepší je to kombinovat s anaerobknou, která tělo zpevňuje...a hlavně vytváří svaly, které jsou hodně náročné na energetický příjem, takže pak víc spalujete...