Jak dosáhnout fitness postavy

Reaguji na Peg:
No tak to jooo, koukám že váha je vážně relativní pojem Tak jen shodit bříško a začít pořádně posilovat! Sacharidové vlny si nech až budeš mít nějaké svaly, měly by být na vyrýsování, takže teď by si vlastně ještě neměla co rýsovat

ok..tohle jsem chtěla vědět.. Doufám,že to pujde...už nekolikrát jsem si rikala,že to zkusím ale nevydržela jsem...Ted jsem se ale uplne zamilovala do tech postav..a proste ji musím mít....chci si dát jetše jedno tetování,tak jsem si rikala,že na žádné tuky ho dávat nebudu... až na svaly...

Ha, tak po shlédnutí těchto obrázků už mám zase motivaci ke cvičení Doufám, že se také jednou dočkám.

Sachr. vlny jsem držela minulý rok, zhubla jsem za šest týdnů cca 6 kilo (viz. foto v galrce v plavkách). Nicméně se mi samozřejmě během roku kila vrátila, díkybohu nic navíc.

Letos na to jdu od lesa, cca měsíc jím zdravě a skoro 4 týdny již cvičím P90X a mám postavu už teď ještě hezčí než po vlnách (po vlnách jsem byla sice hubená, ale nezpevněná). Dokonce mi už přítel říkal, že mi začínají být vidět svaly na břiše a když jsem se minulý týden svlékla před kámoškama v sauně, tak málem oněmněly

Takže to chce opravdu vyváženou stravu a hodně cvičit, cvičit, cvičit - bez toho to (bohužel) nejde.

tak ty baby jsou užasný ! já chci taky! jdu dělat sedy lehy.. ale obávám se, že těma tohodle bříška nedocílím

no já jsem je chtěla vyzkoušet protože me nebaví pomalé vysledky.. Já totiž nejsem tlustá alespon podle me ne..takže moje postava už nemá asi potřebu být hubenejsi..takže at jim jak chci podle pravidel,tak mi jdou dolu tak dve kila a pak to stojí...Takže se aspo 5-7mi kil chci zbavit nejak rychleji..protože zase nechci být moc mohutná a když začnu tvořit svaly s tou váhou co mám,tak se bojím,že mohutnější budu..ale jak to udelat abych to po vlnách nenabrala zase zpet..to je už horší..

Reaguji na Peg:

Máš podobnou postavu jako já. Máš typ jak se zbavit špíčků na břiše? Jinak ty holky na fotkách mají opravdu nádherné postavy, ale fakt jsou za tím roky dřiny a hlavně dobře sestavených tréninkových plánů + samozřejmě správného jídelníčku.

Reaguji na Peg:
Já taky tlustá nejsem 171/60 kg. Loni jsem měla 56kg a jak říkám, byla jsem hubená, ale "rozteklá", momentálně mám 59-60kg a postavu mám stejnou (hezčí) než loni.

Ve 25 letech jsem tak přesně vypadala. Omezení přejídání, zdravější strava a 5x týdně posilovna a stačilo 1/2 roku. Ale! Mám po tatínkovi dispozice a na celém těle jsem roznoměrně osvalená, takže geny.... Ted se o to snažím znova a je fakt, že se ve fitku párkrát zvednu na šikmé lavici a už mám svaly na břiše.

Reaguji na Martina77: Já mám právě svaly už na rukou i na nohou..ale bříško nééé.. Ale to bude tím,že na břichu mám všechny svá kila navíc..takže jsou možná ty svaly pod tím.....

taky se o takovou postavu snažím...je to můj sen takovou mít pořádně cvičit a něco se sebou dělat jsem začala asi v polovině září...podařilo se mi shodit asi o jednu až dvě velikosti a teď se snažím zbavit toho posledního zbytku neúprosného tuku a pak vyrýsovat to bříško každopádně cvičím asi těch 8 měsíců a už mám trochu vyrýsované svaly na rukách a když se pořádně zakoukám, tak i na tom břichu najdu náznak toho, že už se rýsují svaly a jinak ty svaly i cítím, že jsou fakt pevné, ale ještě pod tou troškou tuku no ale říkám si, že tak za půl roku by to mohlo být zase o něco lepší a na příští léto by to už mohlo být ideální a podle mých představ

no jinak mě ještě nepadlo...jestli nevíš jak na to, tak na ronnie.cz nabízejí za 2200kč sestavení jídelníčku a tréninkového plánu přesně podle tvých parametrů a podle cílů jakých chceš dosáhnout...jedna slečna to tu moc chválila
http://www.ronnie.cz/osobni-trener

Reaguji na Martina77: Já mám taky po taťkovi svalnatější postavu a jsem holka. Takže podle mě to je v genech. Mě začnou být rychle vidět svaly, hlavně na nohou. Přitom nohy bych tak svalnatý nechtěla mít. Ale s rukama a s břichem jsem spokojená.

za takovou postavou je hodně dřiny v posilce a speciální jídelníček vč. proteinových nápojů
také záleží hodně jaké máš. genetické dispozice

na fitko bych to viděla ze začátku 2-3x týdně postupem času pak i 4x při rýsovačce
po treninku vždy proteinový nápoj a před cvičením nějaké amino na ochranu svalové hmoty

co je to za blbost?

Holky, takhle na té fotce to možná vypadá dobře, ale kdybys na takovou vypracovanou postavu chtěla dát třeba šaty, podle mě budeš vypadat jako mužatka. Holčina má sportovní oblečení. Ke kraťasům taky dobrý, ale k "ženskýmu oblečení" by to bylo jako pěst na oko. Když jsem závodně sportovala,měla jsem hodně svalů a teď mi to připadá lepší.