Jak dosáhnout fitness postavy

Doporučuji powerplate já dělala celý život závodně atletiku, byla jsem svalnatá a celkově mohutnější. Pak jsem se sportem na pár let úplně přestala, velikost oblečení mi spadla o 2 čísla dolů. Byla jsem hubená ale taková rozbředlá.
Před necelým rokem jsem začala s powerplate a můžu jen doporučit. Postavička se opět vyrýsovala ale centimetry navíc nenaskočily Tento rok mi bude třicet, ale takhle spokojená jsem se svým tělem nebyla ani ve dvaceti!

Reaguji na Angelin:
A jak často na powerplate chodíš? A doplňuješ to ještě jiným cvičením, nebo jen PP?

Reaguji na panda08:
...dle mého je vyrýsovaná a nabušená před nějakou soutěží, v téhle fázi se mi to také nelíbí, ale vsadím se že běžně ("v normálním provozu") bude vypadat super
Reaguji na Angelin:
Jak často na powerplate chodíš a jak dlouho ti jednotlivé cvičení trvá? Cvičíě krom power platu ještě něco jiného? Díky

Reaguji na HelliDior: Taková krásná v obličeji.. zbytek jí teda vážně nezávidim

Reaguji na HelliDior:
postavy slečen na začátku příspěvku jsou jedna báseň žádné mužatky ale tovoje sestra to je už na mně hodně za mně ne, tohle už není žena.

Jinak co bych dala za takové postavy viz diskuze, moje 60kg na 170 vlastne podobne jak vy a připadnu si oproti vám strašně tlusta chjo
Cvičení na power plate doporučuji mám odskouženo a krásne se mi vyrysovavaly svaly ale musela jsem prestat prvne musím zhodit tuk a pak začít posilovat. Jinak holky držím palce

ježíš marjá holky, vždyť ta holka z fotky jede na objem před soutěží...když byste jí viděli mimo soutěžní období, tak vypadá normálně...

Reaguji na Janissinka: ježíš marjá to by mě teda zajímalo jak normálně vypadá normálně.. Kam ty její svaly dává když má zrovna po závodech =D

Reaguji na Bejbiss:

až se pořádně napije a nají, tak se ty vyrýsované svaly zalijou. Pak takto rozhodně nevypadá, ačkoliv fitnesky a kulturisti by určitě byli rádi, kdyby takto zůstali . Ale aby dosáhli tohoto efektu, tak to je hoodně dřiny ať už ve fitku (dvoufázové tréninky např.) nebo jídlo, kde nesmí před závody vůůbec žádné sacharidy, málo vody, pak se nějak hýbe se stopovýma prvkama atd.

Tady se můžete mrknout jak vypadá slovenská fitnesska v období před závodem a mimo soutěž, můžete porovnat a slintat

Reaguji na veryska: Díky za vysvětlení a za fotky.. to je dost rozdíl

Reaguji na veryska:
Tak to přesně je. Můžu posilovat pořád, mě to baví, ale abych nesměla před závodama pít, tak to bych nepřežila. Já jsem na vodě závislá.
Mě celkově více baví fitness, než bodyfitness.

Reaguji na kutunka:

Právě, nebo nejíst vůbec žádné sacharidy, to by se mi taky nelibílo a to teď nemyslím sladkosti, ale pečivo a přílohy atd.
Ona je to hodně alchymie, vůbec to není prča se do takovéto formy dostat. Mně vždycky spíše udivují kočky, co se děsí aby po pár návštěvách fitka neměly svaly jak kulturistky a že když budou zvedat na legpressu 30 kilo, tak se jim stehna dvakrát tak zvětší

Reaguji na veryska:
Oni neznají pravidlo hubnutí. Čím více svalů člověk má, tím více spaluje a tuky mizí. Takže je to jen dobře, když žena zvládne posilovat s větší zátěží.
Já zkoušela nejíst sacharidy 4 dny a myslela jsem, že umřu! Jak jsem byla ráda, když jsem si potom dala k masu rýži.

bože to je mazec číst o posilování, když jste na konci těhotenství . . . máme posilovnu doma a včera jsem se musela hodně krotit, abych nešla cvičit alespoň záda . . . takový absťák

Tady je blog fitnessky,která si zapisuje svoje pocity v začátcích cvičení až po účast soutěže bodyfitness.Třeba to někoho inspiruje.