Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

Reaguji na mishkaaa:

úžasné, gratulujem!

Reaguji na Bejbiss:

ja som si teraz objednala twist stepper, chcem ho k tomu prihodiť. stále mám pocit, že na zadok necvičím dobre, ani pelvic rotations. zadok mám stále mäkký, ale zdá sa mi, že sa máličko zdvihol. ale stále mám vzadu na stehnách také brrr vankúšiky... minule som si skúšala šortky a zrkadlo v kabínke mi prezradilo, že na toto fakt ešte nemám

Reaguji na CarolineSweet:

brucho ťa možno začne znova bolievať, ja som bola prekvapená, že som po pár razocfh zase nevládala, ale potom som si v knihe prečítala, že je to okej, začali mi pracovať hlbšie svaly. sranda je, že to brucho má také výraznejšie rysy, hoci nie klasický "six pack", lenže pri tých brušákoch keď si vyhrniem tričko, tak sa mi tam rolujú faldíky, je to dosť rozčuľujúce
ja neviem, o čo sa mám pri cvičení na stehná oprieť, by sa mi tá tyč zišla. stôl mám strašne debilne umiestnený v izbe.

kočky, ako stehná? mne sa čoraz viac tvarujú vonkajšie, aj vnútorné máličko spevneli, ale "long lean", ako sľubuje určite nemám

Holky, mám takový dotaz, cítíte něco při cvikách na zadek, takové to zakopávání v sedu? Nejsem si jistá, zda je dělám správně, páč mě zadnice moc nebolí, teda spíš skoro vůbec, možná tak při prvních 10 ji cítím..:-/

Kalanetika je sice úžasná, ale zázračná není taky to chce čas. sice výsledky vidíš brzo, ale takovou zpevněnou postavu, jakou mají ty kočky na tom videu nebudeš mít za 14 dní cvičení Já už na sobě nějaké změny pozoruju, ale vzhledem k tomu, že jsem hooodně dlouho necvičila a mám docela nadváhu, tak si myslím, že moji vysněnou postavu (když mi vydrží pevná vůle ) budu mít až tak za rok

Reaguji na Makynka: měla bys cítit určitě aspoň zadek, asi nemáš bok vysunutý dopředu

jinak já mám za sebou 5 hodin, dneska budu mít snad i tu šestou a zatím pozoruji akorát pevnější, trochu vyrýsované břicho a při každé hodině se mi zlepšují schopnosti protáhnutí (např. při posilování na nohy už položím hlavu skoro na koleno, zbývá možná centimetr, na začátku jsem měla možná i 15 čísel nad kolenem) ... ale Pelvic rotations jsou šílené, udělám jich pět a chytají mě bolestivé křeče do chodidel, mám je přestat cvičit? a co místo toho? docela mě to štve, protože je to jeden z náročnějších cviků a takhle mi přijde, že to flákám ...

Holky zase říkám moje každotýdenní heslo od pondělka Ale tak snad už to od zítřka konečně vyjde

tak mám za sebou 6 hodin, ale žádné centimetrové úbytky ... ale jídelníček beze změny, to musím uznat ... asi se sebou budu muset začít něco dělat

Kalanetika je náhodou super, jednou jsem měla nejspíš nějaký "hubnoucí záchvat" a cvičila jsem ji, skoro každý večer doma, tak cca 45 minut a na problémové partie a výsledky byly během 2 měsíců fakt velmi příjemné. Když to tu čtu, asi do toho zas půjdu!

ale ja necvičím 14 dní, ale vyše mesiaca a čakala by som, že nejaké to spevnenie už bude, hlavne keď Callan tvrdí, že už po pár hodinách vidieť zmenu...

Kočky, fakt neviem. Dnes som bola v kabínke v obchode a skoro som sa pri pohľade na ten mäkký zadok rozplakala. Prečo sa mi vždy všetko prejaví na bruchu, ale zadok a stehná sú stále otrasné? A to som cvičila denne a potom 4 krát do týždňa. je to strašne frustrujúce, asi to fakt nerobím dobre.

Tak já cvičím taky poctivě a žádné výsledky nevidím snad jen když zatnu nohy,tak vnější stehna,ale boky a hýždě jsou pořád fuj vůbec necítím boky když cvičím s nataženou nohou,tak asi kvůli tomu nemůžu vytvarovat pozadí už přestávám doufat,že budu mít hezkou postavu

holky a cvičíte na boky i ty dva cviky co jsou jen v knížce?

Já ne, protože mě při tom klečení dost bolí kolena, i když si pod ně dám polštář.

Já nějaké změny pozoruju. Ne moc výrazné, a okolí si teda taky žádné změny nevšimlo ale cítím to, např. váhově jsem na tom pořád stejně, ale oblečení, mám v některých místech volnější, zadek se mi zvedl, předloktí mám lehce napnuté a pas mám užší (tím pádem ale víc vyniknou ty hrozne boky ).
Asi 14 dní jsem se při tom cvičení držela i s jídlem - přestala jsem jíst pečivo, sladké, jedla jsem samé saláty, ale teď zase hřeším, nevydržela jsem to
Jedna kámoška nemá problém při hubnutí změnit návyky v jídle, ale zase se nedonutí cvičit...já si radši zacvičím, než abych se hodně omezila v jídle

Reaguji na Rosee: s tou dietou sme na tom uplně stejně taky jí nikdy dlouhodobě nevydržím...Ale teď mi začínají prázdniny, tak doufám, že se k té kalanetice dokopu každý den a ještě si chci každý den zajezdit tak hodinu na bruslích(když bude hezky,brusle miluju, takže to pro mě žádný problém nebude)a snad ani ta kalanetika Tak vám všem držim palce

holky, ja som začala cvičiť vyslovene iba podľa knižky, pridávam aj cviky, čo na dvd nie sú a konečne ma viac bolí telo. v tej knižke je to pre mňa lepšie a detailnejšie vysvetlené (pritom po anglicky viem). chcem začať chodiť na pilates kvôli svalstvu na chrbte, dúfam, že sa mi podarí dvakrát týždenne, potom by som robila kalanetiku tak dva - trikrát k tomu.

Reaguji na hallie: a už konečně vidíš výsledky?

Reaguji na Kelly33:

všetci vidia, len ja nie, ale ja chcem krásne pevné telo som nepochybne o dosť pružnejšia. teraz mám tesne pred menštruáciou, tak už nie som taká naliata ako pred pár dňami a je to lepšie.