Nedaří se mi shodit ani kilo i když se snažím

Atanera
Juj to nemusíš tak zpěchat já počkám

Kokinecka

http://www.perfectclinic.cz/video-galerie-plastick e-operace/index.php?play=1

pěkné pokoukání

Atanera
Diky moc

Efča - no jak vidíš, zas tu čumákuju

neni to složitý, jak už tu holky psaly, jen si uvědomit, že fakt to chce malý porce a často, aby metabolismus neustále frčel. nejíst tuk a ani cukry, uvědomit si, kde všude tuk je a ani o tom nevíš (sýry, mazací sýry, uzeniny... - jen fakt s mírou), pak kde je ten zrádnej cukr - (o sladkym ani nemluvim) ovoce, jogurty, musli tyčinky - nebrat!!!

jíst zdravě, hodně zeleniny, ryby, kuře, krůtu, brambory, rejži, tmavý pečivo (to kvalitní - čim míň ´bublinek´ na něm, tim lepší - existujou i bez bublinek).

nehladovět. hlad se rovná alarm se rovná zásoba se rovná tuk.

to je tak asi vše. a vydržet. nevzdávat po tejdnu

Ahojky, zkuste MLÉČNOU DIETU, mě pomohla a spoustě ženským , kterým jsem jí doporučila.Nemohla jsem se přehoupnout přes 70 a díky tomuhle se mi to povedlo.Teď jsem si jen na MERRYLINCE stáhla jejich jídelníček do 5000 kaloriíí a počítám si je.Zpátky na 70 jsem se ještě nevrátila a to někdy dost hřeším

sweetrenata
Mléčná dieta? Co to je, to slyším prvně, a to jsem myslela, že už znám všechny

Já jsem o mléčné dietě četla včera a docela mě zaujala. Byla od Rajko Dolečka. Máte někdo přesný plán, co jíst a pít.díky R

No nevim,zda je mlecna dieta to prave orechove-vzhledem k tomu, ze mleko nenipro dospely organsmus vhodne. (nikdo v zivocisne risi v dospelosti nepije mleko). Na gymplu nam uca v biochemce rikala,ze dosp. organismus neumi mleko travit, takze vlastne telo zatezuje.Nebo tak nejak.

jajaja

taky sem totéž slyšela. mlíko se prej má pít čistě jako bonus, jako občasná ňamka. něco jako koka kola

sweetrenata
Ahojky, můžeš nám k tomu napsat něco víc? To mě docela zajímá Miluju jogurty a dávám si jeden každé ráno,tak mě zajímá co je mléčná dieta

To pro mě by mléčná dieta moc nebyla já totiž nenávidím mlíko

Hlavně si u sýrů nepleťte celkový tuk s tukem v sušině. Sušina je jen částí hmoty sýra, netvoří jej celý. Takže když je tam uvedeno 50% tuku v sušině a sušina tvoří třeba 30% celkové hmoty sýra, tak tuku je v něm celkově 15%. Tohle je blbé, protože dost výrobců tam uvádí jen tyto údaje a celkový podíl tuku si člověk musí spočítat.

Atanera
Chci se ještě zeptat, začla jsem se mazat gelem Nivea My Sillouhette ráno a večer před cvičením (bohužel chodím z práce až v 18:00). Po cvičení se jdu samozřejmě osprchovat, takže tím ten gel pak spláchnu. Má to i tak nějaký účinek nebo bych se jím měla namazat ještě po vykoupání? Jenomže to už by mě ty krémy asi potom zruinovaly, vydrží mi tak jedno balení (200 ml) na týden.

tak to se s tím mažeš snad celá, to já mám určitě na dýl, ale já se už mažu jenom odpoledne. Taky jsem si nejdříve nebyla jistá jestli po koupeli to ještě učinkuje, ale mám ozkoušeno že ano. nejdůležitější je stejně ten pohyb po tom mazání a tekutiny.

Kamilla
zkus se podívat

http://www.daryprirody.cz/kuze-vlasy-nehty/masazni -gel-skoricovy

já na to dostala info od Atanery