Nedaří se mi shodit ani kilo i když se snažím

Ciriel

Brusle v pohodě. A hřešení...............no, tak to je jiná kapitola. Tak trochu občas zhřeším. Zrovna dnes, ke kávičce jsem měla malou sladkůstku. Ale víš co, nechci sladkůstky úplně vyloučit z jídelníčku. Občas zhřešit chci. Doufám, že když jsem teď během 14 dní shodila kilečko i s občasným zhřešením, pujde to tak i dál. Kdybych se odprostila od všech dobrot, jednoho dne bych "vybouchla" a sežrala bych horu sladkostí. Já se znám....."zakázané ovoce chutná nejvíc". Takhle jsem v pohodě, protože si říkám, když budeš chtít, můžeš. A to mě vyhovuje. U mě to že jsem nemohla shodit ani kilo bylo fakt tím, že jsem to vzala za špatný konec a jedla jsem málo a ještě k tomu nevyváženě. Od tý doby co jím 7x denně, je to O.K. nemám hlad a ještě hubnu.

pumpkin

když si za tim stojíš, tak to byl bezvýznamnej omyl. taky se mi jednou kdysi dávno stalo, ale v tu chvíli už sem si za tim nestála

efča

no ono se to tak správně dělá. že jednou za cca 14 dnů si vyčleníš např jedno dopoledne a dáš si vše, co chceš. na těle se to nezmění, protože toho je tak moc, že to dělo nijak nespotřebuje, jen na váze uvidíš tu hmotnost hmoty samotný, ale do tuku to nejde, když je to projednou. a pak zas budeš hodná holka

jestli hřešíš malinko a doteď to bylo daleko horší, pue ti to dolu i tak. a navíc - přestat hřešit úplně můžeš kdykoliv.

hlavně neměj nikdy hlad. max do 3h to jídlo. a před spanim taky, nezapomeň. něco malýho, ale určitě jo!

Holky, jíst 7x nebo 5x denně, malé porce, hlavně snídat - vím, že je to dobře, ale já když se nasnídám, tak se ve mě něco spustí a už nejsem k zastavení celý den. Co s tím ? No,a teď baby raďte

kissing

A co snídáš? Já se naopak nasnídat musím, a taky musím mít teplý oběd. Jak nemám teplý oběd, po zbytek dne si připadám "nedojedená".

Vždy když se někde vyskytne angie, je z toho pavlač......tak čím to bude..... Já neměla s váhou nikdy moc problémy a je mi jasný, že dieta není pro mě, já se neumím omezovat na druhou stranu ze zdravotních důvodů jsem byla teď dlouho na lůžku a pár kil přibrala. Problém je, že jdu na oeraci se srdcem a nemůžu se tudíž nijak fyzicky namáhat, takže nevím jak teĎ dál, snažím se jíst, dle těchto vašich poznámek, jelikož mi to bylo i od doktora doporučeno ale když nemůžu žádnou zátěž a nemám žádný pohyb tak kynu doufám, že to budu mít co nejdřív za sebou a to že teď jím tímto způsobem, mi bude do budoucna k něčemu dobrý

efča
Nesnídám. Ráno nemám hlad. Úspěch je, když mám čas a tak v 10.00 si dám něco - jogurt, lupínky. A pak až tak ve čtyři. Je to naprosto špatně, vím. A obdivuju všechny, který jí 5x denně, málo, jsou schopný si to ohlídat; jak čas se najíst , tak sebe, aby to byla opravdu malá porce.

ahojky Efčo ,dovoluji si vstoupit taky do tydle diskuze,možná že napíšu neco co už tady je podobne řečeno,ale v prvním případě i když se to může zdát pitomej kec,tak je fakt důležitej tvuj psychickej pristup,nedelat si z toho starosti a bejt trpeliva,rozhodne se tim nestresovat,pač to pak vede k tomu za A hřešení a za B tvoje telo se brání. Cvičení je prima,mám kamaráda trenera,on vždy zdůraznuje že po dobu 40ceti minut telo spaluje energii v podobě cukrů,až poté spaluje tuky ,a to vše pri nepřílis zvíšené tepové frekvenci,tzn. nehubne se tim že se človek strhava a je celej uricenej,to je omyl.
Dobra je i obyčejna rychla chuze,nebo ty brusle jsou super,kolo,plavání.. cokoli co mužes vykonávat třeba 60 minut tak aby jsi se jak se lidově řiká zapotila,ale v pohodě ,žádnej extrémní záhul.Jíst do 17 hodiny je podle posledních pruzkumu taky dost individualni,tvoje tělo nemá mít pocit ohrožení,pokud clovek ji naposledy v 17 hodin a pak uz nemá hlad tak budiz,pokud más ale i potom hlad,klidně neco lehkého sněz,jinak se tvoje tělo bude opět bránit tím ze "zpomali",aby mela projistotu rezervu,když vidí že má hlad a nedostává napapat.Tak to je tak nejak ve skratce muj postřeh z dění,hodně štěstí.

kissing
I když nemáš hlad, musíš do sebe něco dostat.

ale v tom by neměl být problém, že nemáš zátěž, pokud budeš dodržovat "stravovací pravidla, hubnout bys měla, holt nebudeš mít pevný tělo, ale váha by měla jít trochu dolů.

Ani ty neumíš číst? Bylo psáno, zelenina a netučné bílkoviny a po 14 dnech postupně přidávat sacharidy tak , aby se pořád hublo. Je na tom něco nesrozumitelného nebo potřebuješ doplnit vzdělání?

kissing
co takhle zapracovat na tom přístupu,všechno je to jen o vůli a prizpusobeni..
pokud chce mít clovek nejaky výsledky prirozene pro to musí mnoho udelat a ne si rikat "já když se nasnídám, tak se ve mě něco spustí a už nejsem k zastavení celý den"
jeden den to zkus prostě jinak ,nasnídej se a drž se .. par dní kdyz se ti to bude darit te pak podrzej v tech dalsích dnech páč uvidíz vysledky a budes mit radost..

taky si myslím, že je to dost i o psychice, když něčemu věříš, výsledek se dřív nebo později dostaví. Já právě dříve jedla jen 5x denně, menší porce, ale dost nevyváženě. A výsledek nepřicházel, sice jsem už netloustla, ale ani nehubla. Teď co jsem podle rad holek začala jíst 7x denně a snažím se jíst vyváženě sacharidy-bílkoviny, váha se hnula. A to fakt nejedu vyloženě striktně, nepočítám si bílkoviny ani sacharidy, spíš to beru tak nějak od oka a občas i zhřeším (ale když už, snažím se raději dopoledne, kdy tělo lépe spaluje). Přesto výsledky pozoruju. Hlavně nejsem unavená, mám dost energie a to má pro mě taky význam.

u mojí kamaradky se osvědčilo koupit si tu chlorelu nebo jak se to menuje ,je to rasa.Stálo jí to dost penez a uz jen proto se drzela,vite jak to myslim,nechtela mit vyhozeny penize z okna.Zhubla za pul roku asi 8kg.

angie
Myslím si že čístu umím docela dobře naučili mě to už v první třídě

a kde teda máš ty sacharidy to je jako lidi mají jíst až po 14-ti dnech???

efca
to ze jsi zmínila ze hlavně nejsi unavena a mas dost energie je super,protoze tak to ma byt.Diet existuje fakt hromada na kazdyho funguje neco jinyho,kdyz se to vezme kolem a kolem je zakladem vzdy to jist "zdravě" a "vyvázene" ale ne prehnane,nejde o to jist jen kuli energii těla,ale energii mozku,mozek totiz doslova pozírá hromadu energie kterou ty sníš,takze proto v prípade prehnanyho nezdraviho hubnuti pomocí nejaky bizardni dlouhodobí diety dochází k poruchám soustredení a koncentrace.Jíst mali porce 7x za den je super,toho se urcite drz.
Bastís rybi?