Viditelné kosti na hrudníku

orchis33
Naprosto tě chápu, znám to. Ještě k tomu kostnatá ramena , ty my snad vadí víc. A to zadek a nohy teda vyzáblé nejsou - ne, že bych byla tlustá, ale v porovnání s vrškem je to trochu nesouměrné. Jediné, co ti můžu poradit, je smířit se s tím. Také jsem z toho měla nepříjemné pocity (hlavně v létě, když se nosí tílka), ale kdybych měla všechno na sobě tak moc řešit, tak pomalu nevylezu ven .

PardGalen
Tam žádný sval není , jen kosti potažené kůží .

orchis33

myslíš hrudní kost?

Martis
No a proto se tam ten sval musí vybudovat, že?

Martis
sval je všude...hned ve svém prvním příspěvku píšu, že bych zkusila posilování...i když nevím, sval na hrudi se asi posiluje špatně.

PardGalen
No jo, ale z čeho?

nemám tady žádnou hubenou fotku,tak jsem našla aspoň toto:
a jak je vidět z obrázku - dá se přibrat i na hrudníku (ovšem i všude jinde)

Martis
martis...ze svalu...ten sval tam je, kdybys četla, už jsem to psala, svaly jsou všude, na krku, na zádech, na holeni....pokud najdeš správný cvik, posílíš dokonce i sval na horním hrudníku. podívej se na kulturisty, to je chodíví anatomie, ti mají taky svaly i na hrudi....

Martis
Ze stravy samozřejmě a pak cvičením.
imoen
Cviky na prsní svaly samozřejmě existují. Nejznámější jsou kliky, ale je i spousta jiných, leč jsou k nim často potřeba přístroje nebo činky.

PardGalen
to vím, jenže těmi, cos psal, posílíš i svaly na ruce.....což možná tazatelka zas až tak nechce, mít bicáky jak arnold...myslela jsem to tak, že asi není moc cviků, kterými by se posilovaly jen ty prsní svaly....

imoen
Ne, bicepsy rozhodně nebude mít jako Arnold. To já taky nemám a kliků dělám dost a dost.
Ano posilovat jenom prsní sval je těžké. Při každém cviku jsou zapojeny i svaly jiné, tak to prostě je, ale nejlépe se prsní sval posiluje na stroji zvaném peck deck. Mám pocit, že jsem tohle už někde psal, ale nejsem si jistý. Posiluje se hlavně m. pectorális major a to sterální a klavikulární část, což je přesně to co chce a také přední strana m. deltoideus.

PardGalen
super, tak už to chce jen najít tu správnou posilovnu

zkus se poradit se zkušeným trenérem v posilovně, za pár měsíců můžeě mít úplně po problému
jde o to tuto část obalit trochou svaloviny

ahoj holky,
dám na vás a zkusim posilování..jinak myslela sem jak kliční kost tak i ty tri kosti na hrudniku..jak sou na te fotce..s těma injekcema sem to asi spatne slysela..pribirat radsi nebudu protože dolni polovina zase tak skvela neni...uvidime to posilování..

ale kliční kost se mi jinak i docela libi když jde videt..Ale přiměřeně..