Zápasím s těžkou obezitou

To znamená, že začínáš špatně.
Jde o to, kolik vážíš, musíš podle toho papat. Jinak baští 100kilovej člověk, jinak 80kilovej a jinak 120 kilovej - teda když začínáš. Jestliže se odpoledne takto přetláskáš, tak máš hlad.
Takže začni ubírat jídlo postupně, jez pravidelně malé porce po 2 hodinách a otestuj si takhle 1 - 2 týdny a pak uvidíš, co to udělá. A podle toho si postupně měň jídelníček.
Ono to vůbec není o tom říct - od teď držím dietu - ALE od teď budu jíst tak, abych netloustla, zvládla návaly žravosti a pomalu změnila jídelníček. To přechodné období by ti mělo pomoct překonat návaly žravosti a spíš nastartovat hubnutí. Mezi tím si rozmyslíš, co a jak budeš počítat, co a jak budeš papkat. Zklidníš se a líp si přejdeš na potřebné množství jídla a líp se ti bude snižovat.
Je to zhruba, ale zkus to. Máme tu dobré postřehy, tak si nás zkus pročítat.
Jinak vítej a dej se do toho. Určitě jsi holka šikovná a půjde to.

Prosím takovéto super recepty mi posílej na SZ. Ono by to tady holkám mohlo kazit morálku a dělat chutě a to já nechci.

axa
ahoj, tak jak?

vidim že tady některé docela hezky "propagují" sacharidové vlny..je to jedna z nejzdravějších cest, jak shodit kila, ale jak jsem psala na začátku, neni to pro lidi, které mají problémy se štítnou žlázou, nebo cukrovku...pokud je člověk zdravý, žádné následky tohle stravování nemá

Olimuska
Ahoj v pohoděMamka tedy udělala dobře,že s tím skončila,že?Nemáš něco jiného pro ni na hubnutí?

Miluše

Polepším se

no jasně, pokud jí to dělá problémy, tak nemá cenu pokračovat..co bych jí teda doporučila, je hlídat si energetickou hodnotu dejme tomu na 6000, s tim že bude jíst každé 2,5 hodiny, 5-6 jídel za den,ráno a dopoledne víc sacharidů, večer víc bílkovin..průběžně se vážit a hlídat si, aby hubla(ne víc, než 1,5 kila týdně), podle toho si přidávat nebo ubírat množství jídla..

Miluška

Děkuji moc za odpověď a za přivítání. Od zítra zkusím jíst ty menší porce v kratších časových intervalech - to abych si to jidlo asi dopredu nejak pripravila. Opravdu nejhorsi je zvladnout ty navaly zravosti.
Ja merim 160 cm a dopracovala jsem se na vahu 100 kilo - ani nevim, jak jsme to dokazala. Ale jedno vim, strasne me to omezuje, tak je cas neco s tim delat.

Olimuska
Dobře předám jí informace,děkuji

Taky tě vítám mezi náma

důležité je, že sis to uvědomila a chceš s tím něco dělat. Opravdu to chce se naučit jíst pravidelně 5 - 6 porcí, zásadně nevynechávat jídla a najíst se i když zrovna nemáš hlad. tělíčko tím naučíš, že nebude trpět, tak bude hezky spalovat a nebude ukládat. No a pak se dej do výměny potravin. Tučné za méně tučné, sladké za něco jiného.Bílou mouku a výrobky z ní - nejíst. Tmavé, celozrnné pečivo a třeba fit chleba, který ti nebude chutnat - aspoń ho tolik nesníš.
Pokud budeš muset, to sladké si pravidelně zařaď, ale dopoledne. Do oběda sacharidy můžeš, odpoledne už ubírat a večer je nejez. zařaď víc bílkovin a zeleniny, podstatně omez ovoce. a začni s pohybem. napřed třeba chodit - všude, kde to jde a pak i začít se cvičením, doma, v tělocvičně, ve fitku, jak zvládneš. Ale hýbat se musíš. Popoženeš metabolizmus.
Hodně štěstí.

Hobitka
, tedy povím Ti, než mi to došlo, to to trvalo, ale díky za typ, to mě nenapadlo.

Tak vám všem přeju dobrou noc, hezké sny a správné hubnutí. Zítra je středa - vážení. Tak ať vás mohu všechny ve čtvrtek pochválit.
Tak papa a já zase přijdu perlit. Dnes už mě to opouští.

Miluše
Ahojky a ve čtvrtek se doplaz v pořádku,ve středu jestli to půjde aspoň večer písni ma mobil....

Všem na koho mobil mám.
Já ještě ráno snad nakouknu, jedu až v 10 hodin. Tak pa

Miluše
Jestli jsi tu ještě-fuj,fuj,fuj.Vrať se spokojená