Zápasím s těžkou obezitou

dám sem ještě na uterý a na středu, do té doby mám zatim napsáno (a napytlíkováno
uterý: Nejhladovější den v týdnu, ve středu bude líp 105 bílkovin, 50 sacharidů, energie asi 3500
snídaně:aktivie bílá a 10 g cornflakes
svačina: 100 g okurka, 1/2 nízkotučného tvarohu
oběd: 200 g kuřecí, 100 g rajče, 100 g okurka
svačina: aktivie lehká a fit(je jedno jakou příchut) a 10 g cornflakes
večeře: 200 g kuřecí, 100 g paprika

Hobitka
přesně tak, já můžu ted vypadat takhle a za rok když to nebudu hlídat můžu mít 30 navíc, je to boj na celý život

A u mě bude nebo spíš je hodně tvrdý.

středa, bílkoviny 70, sacharidy 300, energie 6500
snídaně: aktivie, 50 g cornflakes
svačina: 100 g rýže, 150 g jablko
oběd: 100 kuřecí, 100 rajče, 100 okurka, 200 brambory
svačina: 100 g rýže, 150 g jablko(já si tu rýži uvařim a když to vystydne, nakrájím nebo nastrouhám si na ní jablko, jim to studené)
večeře: 100 kuřecí, 100 paprika

Děvenky, přeji vám hezký večer a chci jen říci, že tabulky jsou na pobočce. Celé odpoledne jsem s dětma blbla na sněhu a jsem zcela KO, jdu to zalomit. Byl to ale super tělocvik sjet na saních 30-metrový kopec a pak vatlačit sáňky i se 13-kilovým Adámkem nahoru. Naprosto nenásilné cvíčo 2 hodinky v kuse. Sníh byl suchý, takže jsme nebyli ani příliš mokří, super.

upozornuju že to neni pro lidi se špatnou štítnou žlázou, cukrovkou atd..

tvrdý to máš stejně, jen ten začátek ted budeš mít složitější, já bych byla třeba hrozně zvědavá na ten bodystat, a i radu od doktora, za zeptání nic nedáš, nebo dáš pár stovek,ale zas budeš vědět na čem seš a kde je problém

Olimuska
na bodystat jsem chtěla jet teď v lednu,ale zatím z toho nějak sešlo.

Ahoj rozhodla jsme se jit do diety a chtela bych se zeptat jak zvladate ty stresy stoho???Jste nervozni???Musim zhubnout jsem jako vorvan BLEEE

Ivrda
Vítej mezi námi

Tak to já jsem jako dva

Na rotopedu jsem začala až po 2 měsících. Víš, já na tom byla jinak, mně při abdo brali i dělohu. Musela jsem být opatrná. Půl roku po abdo byla oprava a část. lipka a teprve dneska mi doktor povolil sundat pás, s tím, že musím nosit stahovací kalhotky na sport a do práce. břicho mohu začít zatěžovat postupně. takže jsem takovej divnej případ.
Ještě počkej, ať je to aspoň těch 6 týdnů. Pak můžeš ale pomalonku začít - a s břichem prý až za 3 měsíce.

Já se loučím.Dobrou noc a snad se ráno vzbudím na jízdu na rotopeduMalá jde do školy tak už přestalo delší ranní spaní.

Taky přeji všem dobrou noc.
Do dneška to bylo takové zahřívací kolo, zítra se do toho dáme všechny opravdu.
Holky - držím palce všem vlnilkám, nízkotučnejm, vysokotučnejm - to jest mně, a vlastně všem.
Jsme šikulky a uvidíte, že to půjde. Jen jste si všechny měly poslat míry, aby bylo co porovnávat. Taková menší či větší kontrola vůbec není na škodu. Jednomu to třeba nedá.

Ahoj holky, svátky byly rušné a super, vůbec jsem se nehlídala.... a tak teď ze zásady neměřím a nevážím, to provedu až tak v polovině ledna
Přeji všem krásný a úspěšný nový rok a hlavně zdravíčko a lásku, to je nejdůležitější.

Zdravím všechny hubeňulky,
Vidím, že se to tu pěkně rozjelo.
Vlnit s vámi už nestihnu. Oli pro mě je nejhorší ta večerě. Tuňák a rajče bez alespoň pufovaného chleba je horor. Obdivuji všechny co to zvládnou. Já dnes jogurtuji jako obvykle.
džína,
Lunářní kalendář jsem si také pořídila, ale v předstihu za plnou cenu. .