Zápasím s těžkou obezitou

děkuju moc...jojo-efekt už mám právě za sebou, tak ho nechci zažít znovu...od ledna mám dole zatím jen asi 4kg, nic moc no...jde to pomalu až k zbláznění

Doktoři doporučují půl až kolo týdně, tak jsi na horní hranici . A to Ti je pomalu ?

Holky,tady je zajímavá stránka http://www.redukcni-dieta.cz/sacharidova-dieta/

No to je vynikajúce, blahoželám. Ja mám teraz pred menzesom, len škoda že u mňa tá váha kvôli vode také výkyvy nerobí.
Baby ako riešite nedeľné varenie pre rodinu a seba? Varíte si niečo špeciálne, alebo jete to isté čo ostatní?

Mě taky
Super,děkuji už je v záložkách

Vybereš si čas jídla(snídaně,svačina atd.)Pak si vybereš pod tím časem jaký druh jídla chceš,např.brambory,zadáš zeleninu a pak dáš čerstvou,ukáže se ti nabídka a najdeš brambory a zadáš v pravo množství.Tak to uděláš všechno jídlo a dole pod tabulkou je napsáno sečíst hodnoty,tak na to klikneš a spočítá se ti množství za celý den a uloží se ti to.Nevím jestli jsem ti pomohla.

Přeji vám hezkou neděli,tady sněží a mě bolí ze včerejší námahy kotník,asi jsem si zase uhnala zánět šlach díky mé štíhlé postavě

baby prepáčte ak hodím provokačnú otázky. Idem dnes vyskúšať robiť "vepřové výpečky". Prídu rodičia na obed a tak si chcem šplhnúť. Budem to piecť prvý krát. Určite to poznáte. Pri koľkých stupňoch to pečiete?
Viem, nie je to žiadna dietka, ale otcovi akosi také niečo ponúknuť nemôžem. Zvlášť nie v nedeľu.

[quote=Petrusze]Ahoj, můžu k vám? Taky se snažím hubnout, zatím nic moc, ale doufám. Potřebuju tak 30 kilo noo. Je to šíílené

Mám stejný problém .... od pátku držím dietu-hlady už šilhám, ale už se na sebe nemůžu dívat

Ahojky Holčiny přeju hezkej nedělní den
AXO
Děkuju pomohla jsi my jsem si počítala jeden den a vyšlo my toto
sním dohromady za celej den 2872KJ
S toho Bílkoviny jsou 70,93g
Sacharidy jsou 75,25g
Tuky jsou 14,46g
a cholesterol je 50mg
řekněte my kolik nebo spíš na kolik bych to měla stáhnout abych šla dolů prosím

Krikri
za cely deň máš 2872 kJ?
Skôr musíš pridať ako ubrať. Čo presne si jedla?
Mala by si jesť minimálne 5000 kJ. Pri takomto príjme si telo stráži každý gram tuku a metabolizmus beží spomalene, pretože má pocit nedostatku.
Minimálne množstvo energie, ktoré treba pri chudnutí prijať je 4000 kJ a aj to by si mala už chudnúť pod dohľadom lekára.
Teda toľko môj názor.
Čo presne si jedla, keď to bolo tak strašne málo kJ?

Ahoj Krikri,
souhlasím s cathushkou, opravdu přijímáš strašně málo energie - akorát se necháš vyhladovět a pak to přeženeš a je hned problém..... věř mi, znam to z vlastní zkušenosti. Úplně optimální je 5000Kj a pod tuto hranici nechodit. Tím si zaručíš zdravé hubnutí, nebudou ti ubývat svaly (jako se ti teď určitě děje), ale naopak tuk

Osobně mám vyzkoušené, že při příjmu 5000Kj denně jdu 0,5kg-1kg týdně dolů, což je supr a akorát a hlad se dá vydržet.

Držím palečky

Parádní,Tobě to jde jak po máslamně se to teď nějak zaseklo a moc se mi nedaří,musim to nějak ustát ono se to snad pohne

jo a zapomněla jsem zmínit, že takovýmto tempem to jde bez sportu..... nejsem zrovna sporťák, taky s těma kilama, kdo by byl....

JaHu, nezoufej, tělo se čas od času brání, zase se to rozjede a o to rychleji to půjde...

jednou se mi váha nepohla 14dní, to byl skoro konec diety..... ale naštěstí v osudný den, kdy jsem byla rozhodnutá, že to vzdávám byly najednou dole 3kg, tak to vydrž, uvidíš

http://splaskni.blbne.cz/

koukněte na tyto stránky, tato paní mi je inspirací....