Zápasím s těžkou obezitou

Mně doporučila trenérka pít koktejl buď půl hodiny po fitku nebo cvičení, prostě po tvrdším pohybu a nebo večer před spaním, pak už nemusíš dávat bílkovinu jinou.

Ty máš děvče optimismu na rozdávání. Věřím tomu, že se i s tímto popereš a vyjdeš z toho vítězně.

Ahojte hubeňoušky
všechny vás moc zdravím byla jsem na horách sportovat
Bohužel bez internetu
Ani nevím jak vypadá tabulka poslala jsem váhy anuz až včera večer jak jsem přijela. V pondělí jedu pro změnu na moravu k rodičum takže bych váhu zaslala v pondělí misto středy at nemám prazdnou kolonku vrátíme se až v pátek.
Váha akorát tak zlobí bych řekla nedělá vubec nic koupila jsem si už i novou váhu že ta stará mě šalí k mému udivu nová je pokažená jednou zvážila dobře a pak 247kg a 226kg málem jsem spadla )to ne ne ne pujdu ji vrátit na to že stála 399kč pěkný ždobr.
Miluše
stále cvičíš jsi šikulka taky jsem se do toho pustila chodíme 4 krat tydně plavat + 4krat sauna vaha se nehybe,ale tělo se krasně formuje!! měla jsi pravdu váha není to hlavní.

Já na něm jezdím.Začala jsem 15 min,zátěž 2,jednička mi připadla moc snadná.A jedeš takovou rychlostí,kterou zvládáš.je to tak 22-25km/hod.Po 15 min budeš asi hotová.Když je to dlouho,dej si 10min,druhý den 11min a každý den přidej minutu.hlídej si dýchání,dýchej zhluboka a klidně.Poslední minuty budeš asi funět,nevadí.Nejlepší je si to odzkoušet tak,aby ti to vyhovovalo.

Nikdo nikde nikde nikdo a já jsem hrozné
Právě jsem na posezení vyžahla celou krabičku ledové kávy fuj fuj fuj, stydím se. Teď už budu hodná. No byla jsem nakupovat a přepadla mě na něj taková chuť, že se to nedalo vydržet
Ale udělala jsem si zásobu ledového salátku - měli ho za neuvěřitelných 12,50 a taky jsem si koupila ředkvičky a bylinky a cottage a na oběd dám brokolici a pangase. Pak asi budu muset máknout a alespoň doma vycvičit to kafe no
A taky pro někoho kdo hledá inspiraci jsem dala do pohybu pro obříky můj nový trénink do fitka. Je super, konečně mě po dlouhé době po cvičení něco bolí, ale jsem s ním hrozně spokojená - přesně takhle jsem to chtěla.

Janka100
Ahoj. prišla som sem s obavami - či stihnem zameškané dočítať a veru to nebude ťažké. Aj ja som si dnes dala v posilke do tela. Dnes som posilovala spodnú časť tela a normálne sa mi po tréningu klepali nohy.
Ja som to včera úplne pokazila-strašné veci som pojedla a hrozne vela. Ale nevadí, nestrácam nádej a idem ďalej.

tak já nemohu hubnout dokud jsem doma nemocná,a to jsem si říkala že je to ta nejlepší doba,alespoň správná pravidelná strava pokud možno bez sladkého. jneže včera byl můj nakoupit a nakoupil mi vše co mám ráda, od čoko, gumíků až po zákusky....no a samozřejmě sem vbec ničemu neodolala,takže jsem snědla milku,balíček gumíků 100g(ale zdravé katyes ) a pak žloutkový řez a 4 zákusečky metro a dokonce i pár krekrů jinak k tomu celému jídlu za den jsem navíc měla pizzu šunkovou a ovesnou kaši -jediné zdravé jídlo dne.takže včera byl propadák. Ale ve středu jdu už do práe,takže konečně začnu, ono totiž jak jsem byla včera u doktorky tak dostávám strach že jednou budu muset chodit na různá vyšetření můžu mt problémy,takže je načase přejt na zdravý životní styl,nejenom kvůli hubnutí,ale celkové kvalitě života. třeba z nemocnic mám až panickou hrůzu

gratuluju všem že se držíte a to že to nějak jednou za čas porušíte tak se nic neděje,důležité je to nevzdat. já teď nejsem schopná jezt zdravě-saláty,cottage apod. i když na obeěd jsem si udělala zeleninovou polévky,naprosto zdravou bez zavářky,pouze uvařená zelenina a zahuštěná trochou rozmixovanou zeleninou

noumen
Vydrž, každý začátek je těžký. Manželovi vysvětli, že se snažíš změnit svůj jídelníček a pokud chodí nakupovat častěji, můžeš mu udělat seznam potravin, které jsou vhodné pro zdravé papkání. Evidentně mu na Tobě záleží, tak mu to určitě nebude dělat problémy. Mily (ten můj je má taky rád ) a podobné dobroty ať nahradí pomerančem nebo třeba kiwi, vysvtěli mu, že to Tě potěší víc - zamlsáš si a nebudeš dělat nic co by Tě pak mrzelo. Dělala jsem třeba i svíčkovou bez zahušťování moukou - jen mixovanou zeleninou - a všem to chutnalo Polívka taky byla určitě dobroučká i bez zavářky.

Ahojky všichni, posílám moc pozdravů, pořád mi není nic moc, ale bohužel se začíná vracet chuť k jídlu a ve spojení s tou horizontální pozicí... Přeju Vám, ať se vám daří dobře papat i cvičit a nepřepadají vás žádné chmury .

Ahoj všechny zdravím, omlouvám se, že píšu až teď, nedostala jsem se k PC, z práce to nejde a doma jsem měla jiné starosti - manžel byl nemocný (není to takový ten rýmička a kašlíček, takže když mi psal, že jde od doktorky a lehnout si, tak jsem se celkem vyděsila - má vysoký tlak - 175/105 - to mu našli prvně, tak dostal nějaké léky, chvíli dokonce špatně viděl - prý jen šedě, bylo mu na omdlení - ale už je to lepší, navíc se mu udělala v krku nějaká bestie - tak mu z ní doktorka brala výtěr a čekáme na výsledky).
Moc díky za tipy, do HK je pro mě daleko, jsem z LN. Kladno už je blíž tak kdybych mohla poprosit o kontakt, předem děkuju.
Tak jsem s cvičením vynechala od neděle jen jeden den, snažím se méně jíst a častěji, ale bohužel jsem ulítla na čokoládě Mileně . Jednu jsem si dala. Jinak denně 45 minut ježdění na King Gymu a potom trocha toho posilování. Tak snad to začne časem být vidět. Na váze tedy nic, ale přes boky -1 cm a v pase -2 cm. HURÁ!

Děkuji,už je to doma

ahoj,
těmi zazikami si myslela co přesně? mš recept, k tomu nějaké pečivo třeba pita chléb? já znám leda zaziky v restauraci ke gyrosu a pitě.doma jsem to nikdy nedělala

Dobré ranko přeji všem já už od 7 pracuji jsem nějaká aktivní v neděli rano

To musím za něco vyměnit,to bych asi nikdy nesnědla,ale věřím,že to může být dobré

Všechny vás tu zdravím a přeji hezkou neděli