Prázdninová dieta

že je to blbost a že určitě nebudes cvicit kadý den ve stejnou hodinu a už určite se ti nebude chtit a nebudes mit čas dvakrat denne tancit..

Já nevím, kdo vymyslel, že poslední jídlo má být v pět, v šest... pokud chodíš spát v devět, tak rozhodně ano, ale jinak ani náhodou. Poslední jídlo by mělo být cca 3 hodiny před spaním, tzn., chybí ti tam druhá večeře. A podotýkám, že zeleninový salát NENÍ plnohodnotná véča

Líbí se mi to,ale 3 hodiny cvičit by se mi nechtělo teda,já jsem ráda když se dokopu na hodinu a půl 4x týdně

No, je tam pohyb a je tam i jídlo, čili žádná hladovka, což je fajn. Toho pohybu je tam ale poměrně dost, pokud ses doteď nijak zvlášť nehýbala, tak tři hodiny intenzivního pohybu den co den bez pauzy ti moc nepomůže, nebo to prostě nedáš. Taky mi vadí, že v deset hodin docvičíš, a hned do sebe budeš házet svačinu, stejně tak večer, dotančíš a hned večeře... Pak tam chybí druhá večeře, což by klidně mohl být ten zeleninový salát, k normální večeři je to při takové zátěži málo, a co by mě osobně vadilo nejvíc, že místo užívání si prázdnin, budeš buďto celý den doma nachystaná buďto na jídlo, nebo na cvičení, přijde mi to na budku. Být tebou užívám volna, jím přibližně tak, jak je uvedeno v tom, co jsi psala, k tomu přidej normální běžný/rekreační pohyb - vytáhni kolo, jdi si zaplavat, zaběhat, do fitka..., a večer si jdi zatancovat, budeš-li mít chuť a sílu...

Jedla bych po 3h. Rozvrhla bych si to, abych po cvičení tak hodinu nejedla, aby mohlo tělo spalovat tuk. Jedla bych naposledy 2-3 před spaním. A na tolik cvičení, tam možná máš bílkoviny tak na oběd, takže můžeš počítat s úbytek svaloviny při takovém cvičení. Váhový úbytek bude, ale svaly pak nenabereš, tak rychle jako je dokážeš ztratit.

Tak zaprvé, toho jídla - je málo. I na dietu je toho prostě málo, tohle už je prakticky hladovka, nemůžeš se celý den futrovat zeleninou, za dva budeš úplně vyřízená. Navíc rohlík s máslem nepovažuju za nejlepší začátek dne, ani za vhodné dietní jídlo Jak dlouho tuhle dietu hodláš držet? 14 dní? To budeš mít všechno to vyhladovělé jídlo za dva měsíce zpátky

To je divný začíná s takovou dietou na konci prázdnin

Taky mi příjde,že tam toho jídla je hooodně málo, kde je třeba voda nebo nějaké pití? Dál poslední jídlo v 18.00hod je také hloupst - pokud teda nepůjdeš spát v 21.00hod. Plus ty aktivity....jak to budeš dělat až budeš chodit do školy nebo do práce? To nebude čas na nějaké cvičení 3x denně....

Díky všem za odpovědi. Našla jsem, že by se to mělo vydržet 10 dní. Jinak zkusím to, ale ten pohyb dám třeba hoďku cvičení a druhou třeba kolečkové brusle nebo tak. Uvidíme, jak to dopadne

Reaguji na Iveta Valerie:
A proč ne? Pořád jsou ještě prázdniny ne?

Reaguji na Tessie_Kett: Já myslela totiž, že se to má držet dýl než 10 dní.

je to založené na spoustě pohybu, já myslím že je to to samé jako bys jedla zdravě a hodně sportovala