Vibrační stroje od Insportline

Hned s tim prvnim mam zkušenost. Je to dobré na promasírování. Jinak nevim, cviky na tom mi nic nedaly.....

já mám vibrační plošinu lotos a je to fajn já na tom teda jen stojím a jen asi pul hodiny denně takže výsledky nic moc ale trávit na tom dvě tři hodky tak mám zadeček luxusní

Reaguji na karkulkaR:
Tak 3 hodiny mi připadají teda dost na to aby byli dobrý výsledky A děláš na tom různý postoje nebo jen stojíš? A na jakém programu cvičíš?

stojím,předkláním se, zakláním a zatahuju a povoluju stehna a zadek, ale jo hodně se mi zhoršila celulitida nevím jestli ty 3cm dole ze zadku za to stály, protože díky tomu zastrkování se celulitida dost zvýraznila, ale je fakt že ji mám už po celých nohách hlavně nad kolenama vepředu. program nevím já si dávám číslo 15 když chci nohy to se pokrčím a nebo 12 když jen zastrkuju a když chci protřepat boky na břichu tak 9

Reaguji na karkulkaR:
Když si nastavíš program tak se mění rychlosti. Například v programu 3 je to nejrychlejší z rychlosti 2 a 36 v 5ti sekundových intervalech. Když jedeš na stejnou rychlost celou dobu tak to může být tím že nemáš žádné účinky. Celulitida se zhoršila? Já myslela že naopak to má proti celu pomoct :-/

V návodu na lotos přesně nepopisují na co se jaký program používá, ale v jiném návodu psali že pomalejší přechody jsou na hubnutí a rychlejší přechody rychlostí na vyrýsování svalů.. A stejná rychlost na uvolnění.

no je fakt že ty programy jsem nikdy nezkoušela, no tak kdybych na plošině stála povolená tak ano, ale když zatahuje zadek a stehna a to se snažím dělat kdykoliv ležím nebo stojím, tak to pak podle toho vypadá hubenější nohy a zadek ale " starší"

mám od insportline plošinu Violet.Moc mě cvičení nebaví, tak jestli má někdo zájem, prodám jí. neni moc používaná.

já mít prachy tak jí beru hned

Já už mám domluvenou koupi Violet, budu ji mít za týden. Tak pak poreferuji.

hola, to je půl hodiny *bez přestávky* ?

Tak plošinu mám asi 3 týdny a cítím se opravdu pevnější. Něco málo jsem i zhubla ale jelikož držim i dietu tak nedokážu posoudit zdali je to strojem. Myslím že stát opravdu nestačí, je slabší než studiové plošiny takže se člověk musí víc hýbat aby byl efekt přibližný. Nejdříve na něm cvičím step aerobic, pak podřepy, výpady dopředu a dostran, potom břicho že si na stroj lehnu a zdvihám se rovně a i do stran, a nakonec ruce - výdrž v polokliku. Tuhle sestavu cvičím 1 denně asi 20-25min.

Vim že bych mohla i víc, ale holt se člověk při domácím cvičení tak nedonutí