Dukanova dieta

Tak mé dnešní jídlo : bílý jogurt, bílý jogurt a teď volské oko a 1 míchané vajíčko, sklenička acidofilního mléka ... je to bída, nemám čas vyvařovat a nevím co jíst

Ahoj holky, šla jsem do toho taky, ale málem jsem s sebou odpoledne švihla, tak jsem si dala jeden gumový bonbon...

dneska jsem jedla:
S: 2 míchaná vejce, 2 plátky šunky, 2 kolečka tvarůžků, deci mléka
O: 1 konzerva tuňáka
V: 1 sýr cottage, 4 plátky šunky

říkali jste, že jíst neomezeně, ale zdá se mně, že toho jídla máte hrozně málo, to já asi nevydržím, budu mít stále hlad

Já dnes:
Snídaně dukanovy housky,jogurt a kafe s mlékem.
Svačina: cottage
Oběd: kuřecí stehno bez kůže a dukanovu tatarku.
Svačina: dukanova zmrzlina
Večeře: Makrela menší celá.

S: cottage se skořicí,plátek šunky
O: omeleta s hořčicí
SV: tvaroh s nízk. jogurtem, lžíce otrub, lžicka kakaa
V: tuňák ve vlastní šťávě s nízk. jogurtem, sterilizovanou okurkou

Jez kolik potřebuješ Nevím jak se ti zdá můj dnešní jídelníček, ale já jsem se teda hladem nemořila a jedla jsem kolik jsem chtěla Obyčejně bych toho snědla víc, protože když jím sacharidy, tak bych pořád něco jedla, ale po těch dnešních bílkovinách jsem tuhle žravost nepociťovala

Přesně jak říká missis Kenedyová. Žravost a pocit - sakra, co bych si ještě dala - jsou pryč. Já si teď na snídani dala 4 plátky šunky a 2 kolečka syrečků, k tomu kafíčko s mlékem a mám fakt dost. Dnes se dokonce chystám na dukanovu palačinku, tak jsem zvědavá. Holky držme se, zatím to vypadá moc dobře.

už jste něco zhubly? já mám naopak 1kg nahoře nechápu to...

Ahoj holky tak se k vám dnes přidávám, včera jsem si přečetla tuto diskuzi a dnes jsem začala taky. Pište prosím co jíte, ať mám inspiraci a držte se

Ahoj holky, tak ted snídám zase bílý jogurt se skořicí a kafe, zítra si možná hupnu na váhu ale cítím že to bude dobré a jak se tu včera zmiňovalo, je pravda že také vůbec nemám hlad ! Jedla jsem děsně málo ale v břiše nekručelo a hlad jsem nepociťovala vůbec ! Ty bílkoviny to asi nějak potlačují mrknu ještě na recepty až budu mít volno a zkusím asi upéct tu dukanovu housku, s tou to půjde ještě lépe. Jedl jste ji už někdo ? Jaká je ? Držte se

Ahoj holky, tak já se k vám taky přidávám, po dvou dětech jsem se dostala na váhu 84 kg, což je katastrofa měřím jen 166 cm. Takže mezi vámi jsem tlusťoška největší, ale to mi neva, zase zhubnu nejvíc
Navíc nejsem zastáncem výmluv,,ale já jsem po dětech,, takže to chci dát co nejrychleji dolů.
Představuju si, ideálně na váhu 62 kg a budu spokojená.

Reaguji na sluvko: jééé konečně někdo podobný mé velikosti, už jsem si tu připadala jak slonice mezi těmi hubenďourkama mám teda ještě trochu víc než ty, takže také chci zhubnout hodně, tak doufám že se budeme motivovat

Lucia : jasně že jo. už se moc těším, jak ta kila poletí dolů. Už mám zkušenost s proteinovou dietou, sice trochu jiného tipu, ale je to fakt super.

Reaguji na sluvko: já už držela atkinsonovu (s tou to jde rychle) a dělenou ale obě dvě když se přestanou držet tak kila letí nahoru a ještě s nášupem uvidíme jak to bude s tímhle ale momentálně to neřeším neboť než se dostanu na přípustnou váhu tak to bude ještě trvat tak držím palce at ti to jde samo

Reaguji na sluvko: Reaguji na Lucia:
Holky, to já jsem teprv sloní mládě. Nemám ani 160cm a už jsem se svými věčnými dietami dostala na 70-73 kg (moc často se nevážím, mám z toho depku). Potřebuju zhubnout cca 10-15kilo, tak doufám, že se to konečně podaří.

já zatím dneska jedla:
S: Dvě vejce jako omeleta, 2 plátky šunky, trocha jarní cibulky
SV: Vanilkový ovofit