Dukanova dieta

když mě přepadne chuť na sladké, ujedu si na cola light

Holky, já bych se k vám taky ráda přidala, chtěla bych zhubnout málo - jen 3 kila, ale nemůžu se k téhle dietě odhodlat, jednak mám ráda k masu přílohy, ale hlavně když si pročtete víc diskuzí (dáma, kafe, doktorka atd) zjistíte, že to jojo efekt má taky. Navíc si nejsem jistá zdravotní stránkou věci, maso se rozkládá ve střevech 48 hod, mléčné výrobky zahleňují a bez vlákniny to tělo jen tak nestráví. Navíc sacharidy tělo potřebuje, jen mozek jich potřebuje několik gramů denně, tak nevím.

Od včera držím také Dukanovu dietu, dnes jedu druhý den 166/72, chtěla bych dolů 5-7 kg.Jdu nakoupit tvarůžky a tvaroh, včera jsem jedla jen maso.

Ahoj holky, dnes začínám 3 den, hupsla jsem na váhu a málem z ní spadla !! Mám o 5 kilo méně a za 2 dny !! to je až neskutečný !!
Ještě mám dotazy : jak je to se sýry? může se do 3,5 % to vím, ale v praxi ? Když si koupím plátkový tak je tam napsáno že je 30% ... Mám v tom ******
Takže syreček, tvarůžek a romadur je to stejné ?
Také jsem pročítala jak je to se šunkou a podle toho co jsem pochopila se šunka kuřecí a krůtí může neomezeně ale vepřové jen 1 plátek denně, to jen tak na okraj pro ty co to neví

Reaguji na Lucia: Luci no já nevím myslím že tvarůžky a cottage, teď jsem se koukla na romadur a ten je hodně tučný. 18g tuku na 44 g sušiny což znamená cca 40% tuku

Reaguji na gumidek: Já si také myslím že tahle dieta určitě není bůh ví jak zdravá ale je to jen přehodné období, podle mě není zdravé diety při které se hubne rychle a tady to rychle jde... a pokud chceš zhubnout jen 3 kila tak já ti radím jíst normálně jen né tolik pečiva a příloh a půjde to hned... z pečiva a sladkého se tloustne nejvíc, proto je skoro ve všech dietách nahrazeno zeleninou ... hlavně pokud chceš 3 kila tak se do takových diet jako je tohle vůbec nepouštěj věř mi !! Já jsem dřív byla tak akorát a díky dietám a jojo efektu jsem dopadla katastrofálně ! Ale záleží na tobě, tohle je jen doporučení od holky která kdyby nedržela diety tak dnes vypadá normálně

Reaguji na sluvko: ted jsem tě moc nepochopila talže romadur neni to stejné jako tvarůžek ? Já těm sýrům nerozumím teda ale vůbec, plátkový jsem si koupila light 30% tuku ale s tavenými to je horor.

Reaguji na Lucia: no romadur je prostě tučný a 30% plátkový eidam taky..vlastně jediný sýr který vyhovuje je cottage 5%

ZOZNAM POVOLENÝCH POTRAVÍN

1.Všetky druhy chudého mäsa : teľacie, hovädzie, konské

2.Vnútornosti : pečienka, ladvinky, jazyk

3.Všetky ryby (morské, sladkovodné), tuniak vo vlastnej šťave, sardinky

4. Všetky morské plody

5.Hydina bez kože (okrem kačice)

6.Chudá šunka : kuracia, morčacia, bravčová len 1 plátok denne

7.Vajcia

8.Nízkotučné mliečne výrobky (hlavne s 0% tuku)

9.Koláčik z ovsených otrúb alebo 1 ½ polievkovej lyžice ovsených otrúb zamiešaných v mlieku alebo v jogurte

10. Je potrebné vypiť najmenej 1 ½ l tekutín denne. Môžete piť čerstvú vodu, nápoje light, čaj alebo kávu. Čaj a kávu si môžete osladiť umelým sladidlom alebo prírodným sladidlom STEVIA.

Reaguji na sluvko: aha, aha, aha. Tak já myslela že sýr mohu a tavený taky asi se jedině mrknout na ty light kolik mají romadur tedy nechám rodině, myslela jsem že se může, holky ho tu mají v jídelníčkách.

http://www.dukanovadieta.com/
toto je fakt skvělá stránka a moc děkuj za odkaz na ni, jsou tam i báječné recepty...pro 1 fázy

Reaguji na Lucia: to je inspirace, 5 kg dole, myslíš že je to stále voda nebo už to jde na tobě poznat a kolik vážíš a měříš?

Půlka dnešního dne, než to zapomenu

S: cottage a 2 plátky šunky
O: hovězí maso cca 150g (za syrova) a k tomu trošku horčice - dostala jsem dobrý tip od kamarádky, nechala jsem si v řeznictví pomlít libové hovězí a udělala jsem si z něj placičky. Na pánvi to nepustilo žádný tuk a ještě to bylo moc dobré. Kořenila jsem česnekem a pepřem

jaký ten cottage jíte? obyčejný bez příchutě a celý(150g) ?

Reaguji na Pavlushka: já ho mám koupený bez příchutě, ale ještě jsem ho nejedla, zatímjsem na něj moc neměla chuť