Dukanova dieta

Ahoj holky, dnes končím 7 den 1 fáze vydržím až do 10 dne docela jste mě vystrašily, taky dost málo jím ale nevěděla jsem že to může být na škodu prostě když nemám hlad tak do sebe nic necpu takže zítra se budu snažit víc, mám volno tak to napravím, v práci to nestíhám upeču housky a mrknu na recepty, nejsem moc odborník co se vaření a pečení týká tak doufám že to zvládnu

Ahoj začala jsem přemýšlet, jestli si nemám koupit nějaké vitamíny aby tělo nestrádalo. Nikdy jsem si je nekupovala, tak nevím jaké jsou dobré a né moc drahé nechce se mi platit za značku

poradí ti v lékárně, řekni, že chceš levné, beztak jsou všechny stejný, jen se platí ta značka, jak jsi podotkla..
já nic brát nebudu, za ten týden se tělo nezblázní, masa mrtě, otruby mají doufám vit B, mlíčko a tvaroh dost vápníku. Určitě je dost vitamínů a minerálů v tomto jídle. Jediný co, je zelenina, ale bez ní je někdo celý život a žije..
H.

Holky můžu se zeptat kolik třeba těch dukanových housek, chleba nebo placiček se může denně sníst?

Takže jsem skončila první fázi.Dolů je 6 kilo. Držte mi palce do druhé fáze.První fázi jsem měla 7 dní.Dnešní menu.
S: chleba,tvarohová pomazánka,šunka krůtí a zelený čaj.
Sv: tiramisu
O: houbová polévka,plněné papriky, tatziky
Sv: kefír
V: Kuřecí sekaná,rajčatový salat.
Mulťák už nebudu, budu jen tu výše spomínanou trojkombinaci a jeden vit.c.
Reaguji na zelenazaba:
Těch placiček můžeš jenom tolik abys v nich snědla 1 a půl lžíce otrub.Víc nee.

Ahoj holky, včera jsem porušila naši přivezli hrozny čerstvě natrhané z vinohradu a to byl konec půl dne v pohidičce dukan a pak jsem si tak ujela...

ALE NEPŘIBRALA JSEM JEN 200 G

dnes zase normálně udělám bílkovinný den a zítra začnu střídat.

Ahoj holky, tak jsem se k vám přidala, dneska začínám 4.den a mám dole 3 kg ( i když to jsou zrovna ty kila, co jsem přibrala za poslední měsíc přežíráním, takže jsem na původní váze). Musím říct, že tahle dieta je fakt skvělá, protože se dá jíst vážně hodně a rozmanitě a člověk stejně hubne. Držím palce, ať nám to všem vyjde a dojdem úspěšně až k poslední fázi

Reaguji na sluvko:
Já jsem zase celou dobu jedla želatinu s cukrem.Až jsem kdesi četla recept,pak jsem se koukla na svoji a byl tam cukr.Snad se z toho nezblázním)))) Už jsem ji vyhodila a koupím si novou,ale stejně nevím kde ji hledat.

Reaguji na Kirkuše: doufám, že ten chleba byl dukan?

Holky od zítra do toho jdu a vámi. Dneska jedu nakoupit a zítra začínám. Jen se chci zeptat jíte při dietě ty ovesné otruby? A kde se dají koupit?

Jinak všem hubnoucím gratuluji a doufám, že se brzy budu také chlubit nějakým výsledkem .

Reaguji na Pavlushka:
To víš, že ano

Přeji všem krásný den dnes začínám 8.den 1.fáze, je mi fajn dnes si dávám za úkol více jíst, pročtu si recepty, něco upeču a bude dnes jsem se po 2 dnech vážila a myslím že váha docela stagnuje tak doufám že se to opět rozjede
Reaguji na Gogelka17: otruby holky kupovaly v DM nebo ve zdravé výživě, já je ještě nejedla ale chystám se upécz si z nich housky

Reaguji na Lucia: To jste dobrý, že všechny držíte tu první fázi tak dlouho Kolik chceš zhubnout, že dáváš 8 dní- někde na těch stránkách bylo, že do 5 kg by měla být první fáze 3 dny a nad 5 kg 5 dní, nebo se pletu?

Reaguji na Katie08: já chci zhubnout hooodně proto jí držím 10 dní ale je to pohodě, vyhovuje mi to, nemám vůbec hlad a mléčné výrobky mám ráda, takže jsem úplně OK těším se už na zeleninku ale jak říkám vyhovuje mi to i bez ní, energii mám také na rozdávání takže nevím, tahle dieta je asi pro mě jako stvořená

Reaguji na Lucia: Tak to je super, mě to taky dost vyhovuje, i když někdy mám trochu divnej pocit v břiše, asi jak jím jen ty bílkoviny... tak to přeju hodně úspěchů, já asi skončím tím pátým dnem, přece jen i ta další fáze, i když se přidá zelenina, by měla zajistit hubnutí...