Dukanova dieta

Tak jsem poprvé dělala dukanovy housky, našla jsem recept kde se vše smíchá a potom dá do hrníčků a do mikrovlnky, psali na 6 min, tak jsem to tam dala a šla pryč... no vytáhla jsem už jen kouřící humus další 2 se povedly a jsou dobré ale strašně maličké .... snědla jsem dvě jako jednohubky poraďte mi prosím jak děláte pečivo vy ... (kromě toustovače prosím, tam se to neodvážím nalít)

Reaguji na Lucia:
Já dělala včera z toho těsta, které se má lít do toustovače placičky na pečicí papír a do trouby s tím na 15 minut Ještě jsem do těsta přidala oregano a bylo to výborné...

Jinak nevíte jak s tím pudingem? To si můžu normálně udělat klasický puding, jen s umělým sladidlem a nízkotučným mlékem?

Reaguji na Pavlie: děkuji zkusím je napíšeš mi recept prosím ? ten puding se buď dá udělat doma, myslím že je na netu recept(na FB o dukanově dietě psala holčina recept) a nebo se kupuje nějaký dia, holky to tu řešily někde na předešlých stránkách ale nevím přesně ... dnes jsem si koupila k obědu tu maggi směs gyros s česnekovým dresingem, tak si to jdu udělat ale jestli to můžu to teda fakt nevim, v té směsi jsem koukala že je ve složení i cukr

Já jsem okoukala u jedné holčiny její recept na chleba a jiný už nedělám.Tak vám sem dávám recept....
Chleba na 1 den.
1vejce, 3velké lžíce tvarohu, 2 lžíce ovesných otrub, 1 lžička prášku do pečiva, 1 lžíce škrobu, kmín,sůl a bylinky dle chuti...Vše smíchat a pect při 180 30 minut. Podařil se mi pokaždé.Někdy dám jen bílko a otruby půl ovesných a půl pšeničných.Taky ho sem tam udělám na 2 dny, zdvojnásobím suroviny.

Recept na pudink je na dukanovadieta.com / v sekci recepty, nejde mi sem vložit odkaz nevím proč

Reaguji na Lucia:
Tak já dělala ty chlebíčky včera takto:
1 vejce, 1 lžíce tvarohu, 4 lžíce otrub, sůl, pepř, oregano... zamíchat a na plech s tím...
Jinak dnes jedu teprv druhý den a je mi nějak blbě hlavně se mi pořád motá hlava, a to nemám hlad, jím dost, ale asi mi chybí ty sacharidy

Děvčata poradíte mi prosím někdo zda si můžu dát toto ? URL je tam jen koření ale napsán je tam i cukr, rostlinný tuk, kvasničný extrakt, bramborový škrob ... tak nevím, podle čeho vy rozhodujete zda je to vhodné či nikoliv ?

Reaguji na Lucia:
Já bych si to dala. Jestli je tam cukr, tak ho bude nepatrně...

cukr, tak ho bude nepatrně... 39 gramů není nepratrně.Co vím, v téhle dietě můžeš 4 gramy cukru denně. Někde to tu nějaká kočka psala.. za mě, nejsem striktní v dodržování, jsem v 2. fázi, občas ale zhřeším.. možná že ten cukr je jen v tom česnekovém dresingu.. H.

Můžou se v druhé fázi červené fazole?

Reaguji na Lucia:
Já bych si to nedala.Je tam tuk a bramborový škrob a navíc ten cukr.

Reaguji na Pavlie:
Luštěniny v druhé fázi nejsou napsané,pouze zelené fazolové lusky tam jsou.

Ahoj holky, myslíte že moc uškodí trocha bílého vína? Koukala jsem na net a našla jsem, že ve 2 dcl je 0,2g bílkovin a 0,2g cukru. A ještě jsem se chtěla zeptat, měla jste některá v průběhu první fáze problém se zácpou?

[cituji=Petjulinka]

Ahoj, no bílé víno prostě piju , akorát se to snažím nepřehánět...
Nedá se nic dělat, ale tomu se prostě ve svém životě nevyhnu
Vím, že to není úplně správné, ale je to snad ještě malý hřích...

Piju teda jenom střik 2:3...

tak jsem ten gyros nakonec snědla, uvidíme no... příště si ho nekoupím radši, jsem v dodržování přísná, nerada porušuji ted jsem pročítala recepty a jdu si udělat jogurtový koláč a čoko pralinky