Skákání přes švihadlo

Já když jsem začínala cvičit, začala jsem pouze se skákáním přes švihadlo. Jelikož jem nebyla zběhla a na čas jsem dlouho nevydržela tak jsem skákala 100x pravá nohy, 100x levá a 100x obě. Rozdíl byt znatelný už v prvních týdnech a byla jsem viditelně štíhlejší. Do ted skok přes švihadlo beru jako kardio přičemž se pořádně zapotím a hubne celé tělo.

holky co je špatně když mě dva dny po skákání strašně boli vnitřní klemba? skákala jsem v normálních teniskách na běh.... jen cca 10min. - poprvé

já koupila švihadlo, dva dny po sobě skákala po 15ti minutách, s přestávkama, kdy jsem se zamotala do švihadla, a třetí den jsem nemohla chodit, strašný křeče...

Tak to je zajímavá informace..hledala jsem o tom něco na netu a na každých stránkách píší něco jiného. Například tady je napsáno, že celulitidu zhoršuje, naopak tady skákání doporučují jako zbraň proti celulitidě.....a teď babo raď

Reaguji na Zafoda: tak ony všechny sporty, kde jsou trhavé pohyby, tak jsou špatné, ale zase prokrvují, takže spíš skákat a pozorovat výsledek

Určitě to pomáhá jako každý sport a vydáš u toho spoustu energie jen nespaluješ moc tuků, protože tepová frekvence je vysoká a spaluješ hlavně cukry...pro hubnutí si vyber nějakou trvalejší aktivitu pri nižší tepovce ale nohy to určitě vytvaruje krásně, jen je třeba mít prostor a vydržet co nejdýl a pravidelně

Tak jsem se dala do skákání i já u normálního cvičení nevydržím,max. týden,apk to vzdávám skákání jsem si zamilovala...ale bojím se,že mi narosotu lýtka :/ Po jaké době jste viděly na sobě výsledky,co se týče zpevnění nohou a celkového úbytku tuků? Snažím se skákat každý den půl hodinu,někdy se přemůžu a cvičím i na břicho a zadek....myslíte,že budou brzo výsledky? Zpevní to celé tělo? a co ty lýtka??

dnes, 18:53:53 - Připojeno během spojování:
Krásná postava díky skákání přes švihadlo

Ahojky chci si vytvarovat postavu a mít jí pevnější,myslíte že mi k tomu dopomuže obyčejné švihadlo?

Ahoj, neřekla bych, že tvaruje. Možná budeš mít namakaný stehna a lýtka. Já skáču každý den, občas obden přes hodinu na švihadle u telky a musím říct, že jsem zhubla celkově. Mám super fyzičku, jím, co chci a kila jdou dolů. Přijde mi to stejné jako běhání. Postavu tvaruje, když budeš vysoko zvedat kolena, ale já osobně to zvládnu max 4x2 minuty a hrozně mě potom bolí zadek, moc často to nedělám.)

Super v uterý letím koupit švihadlo to je to co sem chtěla slyšet no já tohle dělám jen kvuli zadečku a kvuli tomu abych aspon 2 kg zhubla ale ten zadeček se mi zdá fakt veliký vzhledem k tomu že mam dost hubený pas to je divné esteticky tak snad mi to pomuže

Asi tak před 10 lety jsem skákala přes švihadlo každý den hodinu a dost jsem hubla. Dnes nechápu, jak jsem mohla vydržet skákat hodinu.
Taky teď přes zimu budu asi skákat, když se nedá jít běhat.

Mám stejný problém, velký zadek, plochý břicho zadek mám pořád větší, ale dala jsem ho hodně dolů - bohužel šla i prsa, ale to přežiju, měla jsem kalhoty 40 před prázdninama jen díky zadku, teď mám 36. Takže tuhle činnost určitě doporučuju.)

Reaguji na kutunka:
Taky všem říkám, že skáču přes hodiny, všichni se diví. ale já u toho sleduju seriály a uteče to jako voda

jeje no já zhubla 2 kg a jako bych zhubla částečně prsa i v pase sem o cmetry menší stehna také ale zadek jen o pidi mm zpevnil se mi a malinko nadzvyhl ale nezmenšil mam ještě nevýhodu musím stále sedět a chodit rovně holky mi to prý závidí nevím no ale díky tomu mam ještě více zadek vystrčený zkusím švihadlo sem býýýýýýývalá atletka takže snad to tu hodku vydržím

Ahoj, jste mne normálně nadchly asi budu skákat, jak dlouho a kolikrát tak za týden? Děkuji