Boj se závislostí na sladkém

Klobouk dolů, já to nevydržím ani 2 dny. Bez sladkýho jsem prostě mrtvá

Teruwe
Taky je to můj rekord za posledních 10 let

Pro mě je tohle předem prohraný boj, a už jsem si to dokonce i sama připustila, takže se snažím sladké jíst v omezeném množství a před čtvrtou hodinou, k tomu si dám třeba nějaké ovoce a později si jdu zaběhat, nebo zacvičit jogu.

Je to taky cesta, ale cvičením "po" řeším jen následky a to, abych nepřibrala. Zhubnout se tak moc nedá.

Ahoj Verci, tak to máš nemlich to samý co já. Poradit boužel neumím. Já jsem teď měla období příšerné chutě na sladké, tak jsem po obědě šla do cukrárny na banán v čokoládě, byl v teplé rozpuštěné čokoládě, naplácla jsem se, bylo mi až zle, ale dnes mám chuť zas Tak jsem dnes měla ty celozrnný bebečka, ty mají aspoň vlákninu, která je užitečná. Kamarádka zkoušela kdysi užívat chrom (Koupit se dá třeba v DM), ale vůbec na ni nezabral.Já mám takovej pocit, že s intenzitou chuti na sladké se člověk narodí. Moje mamka a ségra tolik sladký nemusí, dají si jen výjimečně, přítel ho jí víc, ale ne tak jako já a moc se diví, že já mám chuť na sladké prostě kdykoliv, i v 10 večer (on nemá večer absolutně žádnou chuť na sladké a nemá rád sladké obědy). Já bych mohla jíst sladkosti furt furt furt furt! Jen kdyby se po tom netloustlo. Já asi zkusím ten chrom a napíšu, jak to dopadlo.

Čím více cukru se jí, tím více člověk otupuje a chce víc a víc. Prostě klasická droga. Jedinej způsob jak tuhle závislost odepsat je za prví si uvědomit, že to stejně nejím, protože mi to chutná (znáte to, člověk je místama přeslazený, ale stejně tu čokoládu dojí) ale ze zvyku. A pak odvyknout si na sladkou chuť, takže vyhodit všechno sladký z jídelníčku, včetně nápojů. Nechat jenom čerstvé ovoce a jiný přirozeně nasládlé potraviny a to ve střídmém množství. Prostě se to musí vydržet. Nenahrazovat žádným dia a umělými sladidly. V té době zároveň nahodit zdravý životní styl je nejlepší, hlavně co se týče uklidnění hladiny cukrů v krvi. Nehladovět, jíst potraviny s nízkým GI. No a třeba po měsíci si znova osladit čaj/kafe a uvědomit si, že i s 0,5-1 lžičkou je sladký dost. Prostě na tohle nic než vůle nepomůže...

Hodně cukru prý obsahuje hroznové víno - nepomohlo by na absťák? Někde jsem četla, že ho někde doporučují i léčeným alkoholikům - kterým kromě toho alkoholu schází i cukr ...

já tyto žravky přerušila jehličkou do ucha(akupunktura).))a je konec žravkám a chutí na sladké.)))

Jak to myslíš? To už nemáš chut na sladké?

Já jsem asi tři roky nejedla vůbec nic sladké. Max jednou za měsíc kostičku čokolády. Ted poslední dva roky celý den nemám chut na sladké a přijdu domu, padne tma a já proste nemuzu jinak nez si dat sladke. Specialne cokoladu. A to mam kazdy den. Stravuju se zdrave az na tohle, takze mi zadne hodnoty chybet nemuzou, ale stejne si tu coko MUSIM DAT! Uz nevim co s tim. Je mi to odporny a za sladkosti davam fakt hrisny prachy! Kdyz nemam doma coko, zdlabnu misto toho kdejakou volovinu, takze mi je jeste hur.. No děs!

Já jsem taky závislák.. Snažila jsem se přestat několikrát, protože cukr neni zdravej, tak jsem ho chtěla výrazně omezit, ale chutě jsou chutě..vydržím týden a pak si něco dám a už to jede.. Ale na zmírnění chuti doporučuju sušené ovoce

Tak jsme se právě vrátili z Globusu, koupila jsem si ten chrom, tak jsem zvědavá. Kdysi už jsem ho zkoušela a účinky jsem moc nepozorovala, ale dám mu ještě šanci Jinak ovoce mi pomáhá jen částečně, lepší než nic, ale je to přeci jen jiná chuť než rafinovaný cukr ve sladkostech.

tulipanek
Ano ano..vůbec není chut na sladké.)a jiné dobrůtky.)) ale pokud se stravuješ zdravě..a nemáš problémy s váhou..tak bych si klído tu sladkost každý den dala.)
jenže já se jenom podívám na čokoládku a mám hned 2 kg nahoře.))když to tak napíšu...snad mi to vydrží co nejdýl.)

Kdyby se jedlo více masa, nebyla by taková chut na sladké?

A bolelo to? A kolik tě to stálo? Já bych to klidně jedla dál, ale bohužel když toho sním víc, což se mi v poslední době děje, tak mě z toho začne bolet hlava nebo jsem unavená. Asi jsem po tom dehydratovaná a doplnění vodou nestačí. Jenže si prostě neumím říct NE. Jsem měkota