P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Bresaryk: tak mě nejvíc naběhly ruce, ale jelikož je mám jak špejličky, tak ty svaly tam vypadají docela kuriozně. Říkala jsem, že bych zároven se spalovačem objednala i něco pro podporu růstu svalové hmoty..
Jinak jsem se neměřila. Takže takhle nevím. Váhově jsem na tom byla stejně. Ale přijde mi, že jsou mi přes stehna volnější kalhoty.

a já bych zase takovou svalnatější postavu brala ne teda zase abych byla nějaký rambo to zase ne, ale aby byly svaly vidět.
Proto pak budu přecházet na Cindy, nebo ještě lépe na Bodyrock

no takže jsem snědla 3 chleby s rybičkovou pomazánkou co jsem udělala manželovi a můžu jít spát....

Já to říkám furt, že nebýt chlapů a dětí, tak jsme vslasně hubené. Oni nám to kazí

Prosím, nemáte nějakej tip na to, čím vynahrazovat hrazdu? Nemám ji a ani ji nemám kam dát, tak prosím o radu vás zkušené

Reaguji na Straccaa: už se to tady řešilo zpětně stačí dělat kliky. Když nezvládneš pánské kliky, tak nezvládneš ani hrazdu.

Dámy, tak já jsem zkoušela místo Jogy Plyometrics a jako fakt síla. Málo jsem si utáhla boty, tak jsem ke konci cítila kotník a koleno ale jako zatím mi to přišlo nejtěžší

Reaguji na Bresaryk: souhlasím

Reaguji na Vanillaeis:
Jo Polymetrics je celkem záhul, hlavně teda to udýchat, já to teda celý nedala. Tak snad příště to bude lepší

Reaguji na Straccaa: no teda já si osobně myslím,že klikama to nenehradíš kliky ty jsou na úplně jiné svalové skupiny, teď záleží jaké shyby chceš nahradit, zda nadhmatem či podhmatem - biceps, záda, nadhmatem široký úchop tvoří zase takové to V , široký zádový. Kliky - ticeps, prsa, ramenta.....tedy úplně jiné svalové skupiny. Takže já to nahrazuju cvikama na záda...např. přítahy v překlonu s jednou rukou nebo dvěma rukama čínky jednoručky nebo jednou....tohle bych řekla,že se nejvíc podobá hrazdě....a o to mu jde, vždy se musí procvičit protikladné svalové skupiny, pokud budeš např.pořád cvičit prsa a né záda proto shyby mohlo by ti to způsobit svalovou disbalanci a ta je nažádnoucí.....

dovolím si nesouhlasit, jsou to jiné svaly, můžeš zvládnout shyby a nemusíš udělat kliky a naopak....ale pravda je,že u obou civků zabírá větší svalové skupiny tedy jsou komplexní.

No já si teda taky myslím, že kliky nejsou na záda. Spíše nějaké cviky s činkama. Zkusím si něco najít na internetu. Já sice pánský kliky zvládnu, ale ne nějaký velký množství, ale na hrazdu se určitě nepřitáhnu a nebo jen jendou.
Nějak mě to cvičení chytlo. Snad to andšení nevyprchá.
Jsem ráda za tuto diskuzi, alespoň to motivuje

Reaguji na Straccaa: no vyzkoušej ty přítahy, stoupneš si s rozkročenýma nohama mírně se předkloníš s narovnanýma zádama vezmeš si jednoručky spustíš ruce k zemi a přitahuješ k bokům obě ruce najedou.....nevím jestli jsem to popsala dobře zkusím najít obrázek.

Reaguji na choco-late:
Ne nemusíš posílat obrázek, naprosto chápu. Děkuji, vyzkouším

Já mám hubenější nohy - hlavně stehna, ale zároveň je mám pevnější - nejvíc přední stranu stehen, ale i vzadu je to fajn, celu skoro pryč (ovšem měnila jsem antiko. za lepší, tak to může být i tím), to všechno je sice super, ale já chci hubenější paže, mám ty spodní paže hnusnéé - flabby arms, cvičím furt triceps a nic, prostě mi tam visí kus kůže, jinak mám zpevněné ramena i biceps, ale ten spodek pořád nic, ach jo.